Perdón & Auto-perdón - ¿Cómo Llegar Durante Lamenta

Una de las maneras más eficaces para superar remordimientos o para superar los acontecimientos de su pasado es perdonarte a ti mismo ya los demás por lo sucedido. El perdón y la auto-perdón no siempre son fáciles, pero los beneficios de hacerlo son muchas y profundas. Este artículo destaca los beneficios de perdonarse a sí mismo y de los demás, así como proporcionar algunos consejos detallados para hacerlo. (Tenga en cuenta que este material es un extracto y una adaptación de mi libro co-escrito, "La felicidad te espera ')

Independientemente de lo amable que tratamos de ser, cada uno de nosotros hemos sido herido por alguien más. - y cada uno de nosotros ha herido a otra persona. Del mismo modo que hay que disculparse y pedir perdón cuando lo hacemos mal, y'. Es justo que también nosotros perdonamos a los que nos ofenden

A veces eso y' s no fácil. Cuando alguien nos hace daño, hay una resistencia natural a responder con amabilidad. Pero el perdón no es la aprobación de lo que ocurrió. El perdón no es y '; dejar a alguien fuera del gancho y ' ;. El perdón es un reconocimiento de que todos cometemos errores

“. Pero usted don &'; entiendo, y" usted puede protestar. y" Ellos estaban equivocados! Me duelen mal! ¿Por qué debo perdonarlos y "?; Bueno, pregúntate esto: ¿preferiría estar en lo cierto o prefieres ser sanado? Si quieres sanar, debe perdonarlos

A decir verdad, el perdón está dejando fuera del gancho: it &'; sa manera de liberar el dolor, la ira, el miedo y el resentimiento que experimentamos cuando alguien nos lastima. . El perdón nos da la oportunidad de sanar y seguir adelante

El alternativas don &';. T trabajo. Azotando la espalda o en busca de venganza nunca es tan satisfactorio como nos imaginamos. Acciones duras nos hieren en el largo plazo. La celebración de rencores y resentimientos en contra de aquellos que nos han hecho daño nos duele mucho, mucho más de lo que les afecta.

El tiempo dejamos que los resentimientos y remordimientos fester, más estamos dañando nuestra propia felicidad. It &'; s imposible ser feliz si estamos llevando cargas del pasado. ¿A quién le sirve si usted está caminando alrededor, amargo y en plena ebullición de algo que sucedió hace una década y hellip; mientras que la persona que lastimarte can &'; t siquiera recuerdo su nombre, por no hablar del incidente? Agravios te lastimen, no los

“. Pero y' s demasiado tarde, y" podrías decir. No, él isn y' t. Cuando haces daño a alguien, y' s mejor para disculparse de inmediato, por supuesto. Pero y' s mejor para disculparse tarde que nunca. El perdón funciona de la misma manera. Podemos estar haberle hecho a la hora de perdonar a los demás. Pero tan pronto como lo hacemos, podemos sanar. Y podemos los &'; t se mueven hacia adelante hasta nosotros perdonamos

“. Pero don &'; t siquiera saben dónde están, qué y' re haciendo, si ellos son aún con vida, y" usted puede contrarrestar. Doesn y' t importa. Si se puede perdonar a alguien en persona, él y' s potente. Pero también se puede perdonar a alguien sin que ellos sepan nada al respecto. Doesn y' t importa dónde se encuentren o lo que y'. Re haciendo - usted tiene el poder de perdonar ellos, aquí, ahora mismo

El perdón es realmente un regalo que te dan a ti mismo. You &'; se sentirá la diferencia en su propio corazón cuando realmente perdonar a alguien. Allí y' s un poco de cambio, en el fondo. Se siente como un alivio. It &'; s el primer paso para sustituir el dolor del incidente con la paz y la alegría. Imagínese cómo se sentiría como para borrar sus pesares

Ahora, y'! S una cosa que perdonar a alguien más y- it &'; s otra perdonarte a ti mismo. Muchos de nosotros somos duros con nosotros mismos. Esperamos que la perfección. Nos castigamos a nosotros mismos por los errores que nosotros y' hemos hecho. Pero si insistimos en llevar a experiencias negativas y pesares de nuestro pasado, estamos innecesariamente negarnos a nosotros mismos la felicidad en el presente.

Tenemos que perdonarnos a nosotros mismos. Nos merecemos ser tratados con amabilidad y compasión y- incluso por nosotros mismos. Como seres humanos, todos cometemos errores. Sea lo que sea, perdonarte a ti mismo. Usted se merece la misma cortesía que le daría a alguien más. Imagina el alivio de verdad perdonarse a sí mismo! Imagínese que pone esas cargas innecesarias abajo y hellip;.. Y entrar en la felicidad

Ese es el poder del perdón

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Vamos a you &' dicen; he sido tratado injustamente . Alguien hizo algo malo. Ahora, ¿qué vas a hacer al respecto

1. Puede guiso - mantener todo dentro, supurante. Eso sólo duele a ti mismo.
2. Usted puede jugar a la víctima. Usted le dice a todo el mundo lo que es una cosa horrible que te pasó y- difundir la palabra acerca de lo que una persona terrible el autor de los hechos es. Esto sólo fomenta la negatividad y se extiende el dolor
3. Usted puede azotar la espalda -. Buscar venganza o revancha. Esto puede darle la satisfacción momentánea pero ganó y' t se sienten casi tan satisfactorio como lo previsto y- y no va a curar su dolor.
4. Usted puede perdonar y seguir adelante. Si quieres sanar - si quieres ser feliz, el perdón es la respuesta

Actividad: Tome un momento para hacer un inventario perdón

¿A quién hay que perdonar..? Qué rencores es usted holding?

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What es que le cuesta mantener estos resentimientos? ¿Cómo te hace sentir? ¿Cómo afecta a cómo se está viviendo su life?

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Pick alguien de su respuesta inicial, arriba. ¿Qué beneficios podría haber para perdonarlos? ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo podría mejorar su life?

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Activity: Perdónalos. Imagínese a esta persona como un niño, indefenso y solo. ¿Podría tener compasión por ellos en esa circunstancia? ¿Puede usted reconoce que son un ser humano falible, susceptible a cometer errores? Usted don &'; t necesidad de justificar o aprobar lo que hicieron. Pero se puede perdonarlos

Actividad: Pruebe esta versión de Ho y' oponopono - una técnica derivada de las prácticas espirituales de Hawai?. Piense en la persona que usted y' d gustaría perdonar. En su corazón, aceptar la responsabilidad de lo que ha hecho que dio a luz a su comportamiento hiriente. Pedir disculpas a su espíritu. Pida perdón por lo que fuera que los llevó a actuar dolorosamente. Pregunte por la armonía para ser restaurado

Actividad:. Perdonarte a ti mismo

¿Qué necesitas perdonarte a ti mismo para.? Lo que lamenta es usted holding?

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What Qué te cuesta llevarlas a burdens?

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What beneficios serían haber para perdonarse a sí mismo? ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo cambiaría cómo estás viviendo tu life?

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What&';s le para de perdonarse a sí mismo? ¿Por qué te niegas a ti mismo esta relief?

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What se puede hacer para perdonar yourself?

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Activity: Toma un descanso. Reconozca que usted es un ser humano falible, que se cometen errores y que usted se merece el perdón para ellos. Ver a ti mismo con la compasión y la bondad. . Perdónese

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(c) Liisa Kyle, Ph.D.

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