*** La dilación: The Dream Stealer

La dilación es un ladrón de sueños. Es insidioso y tiene el potencial para apagar nuestra vitalidad y disminuimos cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. De acuerdo con el American Heritage Dictionary, procrastinar medios "para poner de hacer algo, especialmente por descuido habitual o la pereza". ¡Ay, que suena duro, ¿no es así! Pero cuando lo aplazamos, comenzamos a perder nuestro enfoque, drenar nuestra energía y, finalmente, causar nuestra autoestima a caer en picado. Imagínense lo que pasa cuando te llene un fregadero con agua pero su enchufe tiene un sello suelto. Vuelve 5 minutos más tarde para encontrar un disipador vacía. Eso es exactamente lo que sucede con nosotros cuando lo aplazamos - nuestra energía y centrarse simplemente escurrimos lejos de nosotros.

Soy un procrastinator reforma. Por ejemplo, tuve un trastero sótano que necesitaba desesperadamente de-que estorba. Llegó un momento después, literalmente, mes de la dilación que empecé evitado ir al sótano completo. Finalmente me di cuenta de lo mucho de mi tiempo y energía iba a evitar limpiar el desorden. Así que simplemente decidí que me gustaría pasar dos horas cada mañana saltando lejos en ella. Me quedé de piedra cuando me tomó sólo dos mañanas para conseguir que la habitación en forma! Se restableció el orden, la chatarra se arrojó y hasta me descubrió un conjunto de máscaras tribales africanas mi ex-marido y yo compró varias décadas antes, escondidos en algunas bolsas de basura. Me pregunto lo que un experto en Feng Shui diría sobre eso! Me pasé probablemente 100 veces más energía aplazamiento y pensando en la limpieza de la habitación de lo que realmente llevó a limpiarlo! ¿Qué podía haber hecho con todo ese tiempo y concentrarse si hubiera domesticado mi procrastinación bestia! ¿Ha tenido una experiencia similar?

aplazamos sobre cosas obvias - la preparación de nuestras declaraciones de impuestos, la limpieza de las zonas desordenadas, la programación de mantenimiento del coche, ir al gimnasio o hacer las paces con la gente. Sin embargo, también aplazamos en formas más sutiles. ¿Qué hay de ir a la cama cuando nuestros cuerpos necesitan dormir? O tomar tiempo tranquilo para repostar sí mismo o evaluar sus prioridades? Tomado el tiempo para planificar comidas saludables últimamente? ¿Cuántas veces nos ponemos de reconocer a nosotros mismos oa otros, o pasar tiempo de calidad con nuestros hijos y seres queridos?

El viaje de mil millas comienza realmente con un solo paso. Ser consciente de dónde posponer las cosas es la primera. Para tener una idea de la dilación, sigue leyendo para crear su plan de juego. ¿Por qué no empezar por declarar esta próxima semana a la semana ", la dilación libre". Si usted se cae del caballo y no posponer las cosas, sólo polvo fuera de ti mismo y volver a! Nuestros sueños son demasiado importantes para todos nosotros para dejar que el ladrón de sueño de la dilación sabotear ellos.

Taming the dilación Bestia

Aquí están algunas estrategias útiles para domar su propia cabalgadura dilación. Así que si usted es serio, empezar ahora - no posponer las cosas!

1. Identifique sus puntos dilación calientes Dedique un momento para identificar dónde en su vida que está postergando - mirar a su salud, su familia, sus finanzas, su entorno familiar, sus relaciones. ¿Cuáles son las tres primeras cosas que vienen a la mente? Llamaremos a estos puntos calientes de su dilación. Habrá muchos, pero vamos a empezar con eso.

2. Escriba sus puntos calientes down Redactar esos puntos calientes dilación hacia abajo. Si lo toma fuera de su conciencia y en un papel le permite buscar de forma objetiva. Si usted desea mejorar su éxito, cometer sus acciones a papel.

3. Construir un cargo por cada artículo en su lista, tome un momento para "construir una carga". En primer lugar, reflexionar sobre lo que su vida sería así y sentir como si este artículo se completa? Observe su nivel de energía, su capacidad de concentrarse, su nivel de autoestima. Como a visualizar que, en detalle, sentir la energía positiva de que está generando en su cuerpo. Escribe lo que observa. En segundo lugar, reflexionar sobre lo que su vida iba a verse y sentirse como si continúa posponer las cosas para este artículo. Véase a sí mismo en seis meses o incluso seis años, con este punto caliente sigue molestando. Observe las reacciones físicas que caen en cascada a través de su cuerpo a medida que se conectan a esa foto. Escríbelo.

4. Hacer una elección ahora tiene que decidir. Toque en ese cargo que acaba de sentido. ¿Está dispuesto a hacer frente a este punto caliente dilación ahora? Si la respuesta es "no", eso está bien, pero hacen una fecha de cuándo podrás revisar esa decisión. Si la respuesta es "sí", seguir adelante!

5. Crear una estructura que funcione para usted Ponga una estructura en el lugar que le ayudará a conseguir el trabajo hecho. Una fecha en la que vas a iniciar y una fecha de terminación son imprescindibles. ¿Cuándo vas a hacer esa llamada? Por cuándo va a crear ese sistema de archivo? Decidir cuándo y por cuánto tiempo vas a trabajar en él. Algunas personas, como el "Yo lo haré hasta que se hace el enfoque". Otros, incluido yo mismo, prefieren crear más trozos tamaño bocado de tiempo. Por ejemplo, para el desorden de la cocina o el cuarto de los niños Voy a programar el temporizador durante 15 minutos o escuchar 1 CD mientras asumir esos puestos de trabajo. ¿Necesita apoyo - ya sea alguien que arrimar el hombro con usted o alguien que le pediré cuentas de hacer el trabajo? Lo diálogo interno se puede utilizar para apoyarlo sobre la marcha, como "me merezco tener un sistema de archivo que funciona para mí!"

6. Celebre su éxito Tome un momento para celebrar su logro! No minimice la importancia de que un cajón de los calcetines organizada puede tener en su tranquilidad. Así que toma el tiempo para dar un paso atrás y disfrutar de los beneficios de domar su bestia dilación Hotel  .;