Riding the Ride: Cómo reconocer y manejar sus emociones a través de Divorcio

Algunas decisiones son realmente fáciles de hacer - ¿Qué voy a tener para el desayuno? ¿Qué programa de televisión es lo que quiero ver? ¿A qué hora tengo que levantarme en la mañana? . Otras decisiones, como si el divorcio es el camino correcto para que usted tome, puede ser agonizante

Comencemos, centrándose en la persona que tenga la intención o no al divorcio -. El egresado

Muchas veces, el egresado es infeliz en el matrimonio y no ha sido capaz de comunicarse de manera efectiva los cambios que quieren que ocurra en el matrimonio. Pueden haber intentado la terapia - ya sea individual o de pareja. Es posible que hayan intentado algún tipo de medicamentos como antidepresivos o alcohol o incluso comida. Es posible que hayan intentado distracción - un pasatiempo que todo lo consume, centrándose en los niños, centrándose en el trabajo. Sin embargo, todo lo que han intentado simplemente no está funcionando y todavía eres infeliz en su matrimonio. También pueden haber intentado nada porque no creer que tenían ninguna opción.

Por otra parte, tal vez el egresado ha podido comunicar exactamente lo que les gustaría ser diferente en su matrimonio pero su cónyuge no está dispuesto o no es capaz de hacer los cambios solicitados. Cuando este es el caso, el egresado menudo se siente impotente y sin importancia en su matrimonio.

Dejadores menudo experimentan frustración, baja autoestima y culpabilidad. Junto con estas emociones puede venir una sensación de desesperanza de no saber qué más hacer y una sensación de tener todo tratado de hacer que su matrimonio funcione - incluso si su cónyuge no tiene ni idea de lo que han intentado. Por lo general, no creo que así de sí mismos porque se sienten como un fracaso en tener el matrimonio que quieren. A menudo reconocen el compromiso que hicieron cuando se casaron su cónyuge y se sienten culpables de que están contemplando el divorcio. De hecho, no es inusual para alguien que tiene una gran cantidad de sentimientos de culpa acerca contemplando el divorcio y que no puede ver o imaginar alguna manera de estar siempre feliz de nuevo a hacer algo, como tener una aventura, que de alguna manera hace que sea "aceptable" o "derecho" a divorciarse. Este algo que sí puede o no se puede hacer de manera consciente o con intención premeditada.

Ahora vamos a hablar un poco acerca de la pareja se fue. Cuando un esposo se entera de que su pareja quiere el divorcio, las primeras emociones experimentadas suelen ser shock y la negación. Esto es especialmente cierto cuando "la" conversación o "la" decisión viene como una sorpresa. "¿Cómo puede estar pasando esto?" "No pueden ser graves. Pueden ellos?" "Esto tiene que ser una especie de una broma cruel!" Estos son los tipos de pensamientos que pasan por su mente una y otra vez en su intento de dar algún sentido a lo que está sucediendo. Choque y negación son las emociones de protección. Ellos nos impiden tener que lidiar con demasiadas cosas a la vez. Lo que pasa con estas emociones de protección es sin embargo que podemos quedar atrapados en ellos y evitar enfrentarse a la realidad de "la" conversación en lugar de participar en ella.

Sin embargo, elegir a participar en "la" conversación no hacer que todo sea todo mejor. Una vez que la pareja se dejó comienza a participar, los próximos dos emociones más comúnmente experimentados por ambos socios son la ira y el miedo. Sus mundos están a punto de cambiar por completo en formas que nunca espera y los cambios son a menudo tanto exasperante y aterrador.

Lo interesante de todas estas emociones es que tanto el egresado y la izquierda pueden experimentar un rápido desplazamiento de sus emociones y puede a veces se sienten muy a diferencia de ellos mismos. Pueden estar enojados un minuto y experimentar tristeza abrumadora la siguiente. Estas emociones cambiantes son a menudo el resultado de los niveles hormonales que varían en respuesta a los factores de estrés añadido de "la" conversación o decisión. Estos niveles hormonales que varían a menudo causan dificultad para hacer las cosas que solía ser capaz de hacer fácilmente. Por ejemplo, si usted es generalmente un párroco muy organizado y orientado a las tareas, cuando usted va a través de los altibajos emocionales del divorcio, ti es bastante común experimentar una sensación de desorganización y no ser capaz de conseguir las cosas hechas que utilizó que hacer.

Al reconocer las diferentes emociones que experimente durante el divorcio sin importar si usted es el egresado de la que se está a la izquierda es fundamental para poder gestionar sus expectativas de usted y su cónyuge. La mayoría de la gente nota que no son tan eficientes o capaces al pasar por el divorcio. Si este es el caso para usted, como lo fue para mí, por favor tomar esto en cuenta y vaya fácil para ti. Asegúrese de programar tiempo todos los días para relajarse y alimentar a ti mismo. Te prometo que será un tiempo bien empleado y le permiten volver a ser que mucho más rápidamente

Su Funcional Asignación Divorcio:

¿Está el egresado o el que está quedando? Obtener real con usted aquí. Sé que me llevó un tiempo darme cuenta de que me había sentido que me quedé en mi matrimonio antes de que yo empecé a pensar en dejarlo. La mayoría de las personas descubren que los inicios de la final del matrimonio pasó mucho tiempo antes de "la" conversación o "la" decisión que sucede.

¿Cuáles son las emociones que está experimentando ahora? ¿Qué emociones se experimentan con mayor frecuencia que en este punto de su proceso de divorcio? ¿Cómo están afectando su vida? ¿Qué puede hacer para reconocer las emociones y seguir adelante?

Sea amable con usted mismo. Pasando por el divorcio es un gran cambio y una de las experiencias vitales más estresantes que puede tener. Asegúrese de cuidarse a sí mismo emocionalmente, físicamente y espiritualmente Hotel  .;