*** ¿Se puede repudiar a vuestras crítico interno?

¿Te has preguntado si es posible divorciarse de su crítico interior? Usted sabe que el cuestionamiento, vocecita molesta dentro de ti que nunca está en una pérdida para señalar sus defectos, resalte tus dudas y te interrogar sobre sus decisiones? Si usted no sabe lo que estoy hablando, es la parte de ti que sólo le preguntó "¿Qué crítico interno está hablando?"

Después de separarse o divorciarse, la herramienta más importante que tiene a su disposición es su forma de pensar. ¿Qué estás pensando? ¿Qué estás diciendo a ti mismo? Es el objetivo de "sobrevivir" su divorcio? ¿Sientes que eres un fracaso o "mercancías dañadas"? Sus pensamientos tienen un fuerte impacto en su realidad y por lo que es imprescindible que aprendamos a elegir nuestros pensamientos más conscientemente.

La mayoría de los seres humanos participan en el diálogo interno en curso. La rara excepción podría ser esos pocos maestros iluminados que meditan en la cima de una montaña durante 14 horas al día. Primeros separados o divorciados expone cómo programada usted es a su propio diálogo interno negativo. En mi caso, no había nada como tener una relación crumble de 20 años para subir el volumen de los pensamientos autocríticos internos que había estado llevando alrededor de toda mi vida, pero nunca se dio cuenta antes. Me preguntaba cómo podía divorciarse de mí mismo de este crítico interno.

Dr. Lee Pulos, señaló la psicóloga clínica de la Universidad de British Columbia, estima que el diálogo interno entre 150-300 palabras por minuto. Eso equivale a un sorprendente 45,000-50,000 pensamientos por día que usamos para decirnos a nosotros mismos lo que pensamos acerca de lo que está pasando! Se estima que la persona promedio sólo puede durar unos 11 segundos sin algún tipo de diálogo interno. Para muchos de nosotros, una gran parte de ese diálogo interno es negativo - sobre todo cuando hemos experimentado algún tipo de contratiempo, como una separación o divorcio. Dr. Pulos afirma personas ponen a sí mismos en un "despertar de la hipnosis" con este flujo incesante de diálogo interno negativo. Estamos, literalmente, el que se establecen la programación en nuestra conciencia que nos golpea y nos prepara para el fracaso e insatisfacción.

Por supuesto que no es posible divorciarse de su crítico interior. Es parte de nuestro diseño psicológica que está destinado para mantenernos seguros y tienen Detengámonos antes de actuar. En realidad, tiene un gran valor en exponer a nosotros algunas de nuestras creencias limitantes y la programación inconsciente que nos detiene. Para socios más eficazmente con ese crítico interior, he aquí algunas estrategias fáciles que puedes probar.

1. Usted no tiene que saber
Tu mente sólo puede conocer lo que ya ha conocido o experimentado. La vida nos ofrece posibilidades mucho más amplio de lo que podemos "conocer" si estamos abiertos a verlos. Usted no sabe lo que no sabe. Y eso es una buena noticia! Todo lo que necesita es la voluntad de permanecer abiertos y ver sus errores tan maravillosas oportunidades de aprendizaje. Obtener curiosidad y te preguntas, "¿Qué puedo aprender de esto?" Dése un tiempo para la tranquilidad para que puedas saber que aún así, sabia voz de tu intuición.

2. Sintonice su diálogo interior
conciencia es el ingrediente fundamental para la construcción de una mentalidad más poder. Rompe el estado de "hipnosis despierta" y elegir nuevos pensamientos que te apoyan. Puede que requiere un poco de práctica, pero es una elección consciente que puede hacer. Si escucha su crítico interior conseguir desagradable con usted, simplemente decir "Gracias por compartir!" o "Seguro, pero merece tener una gran vida de todos modos!" Trate de caminar por ahí con un cuaderno y anotar algunos de los diálogos que se oye en su cabeza. Usted puede ser sorprendido por la rapidez con esas dudas persistentes se borrará.

3. No tomes como algo personal
Todo el mundo tiene un crítico interno. Darse cuenta de que sólo está tratando de protegerte. Usted puede incluso visualizar esa parte de ti como un mal humor vieja tía abuela, o como un niño asustado, que sólo tiene que hablar mucho. Tener diálogo interno negativo no significa que usted es defectuoso o incapaz.

4. Tome un pequeño paso
¿Te has roto una promesa a sí mismo o vuelto a caer en algunos viejos hábitos que no te gustan? Es como darle a su crítico interior de su multivitamínico diario. En primer lugar, estar dispuesto a perdonarte a ti mismo. En segundo lugar, tomar medidas. No rumiar y "pensar" lo que podría haber hecho o debería estar haciendo. ¿Qué es un paso concreto que podría tomar ahora mismo para llevarlo en la dirección que quiere ir? Encuentra algo específico y medible que podría actuar en este momento. La energía y la confianza se sentirá de lograr que un paso, no importa cuán grande o pequeño, será grande combustible para empezar y acallar la voz de su crítico interior Hotel  .;