¿Por Prozac es Una de Recetas principal de América

Los atracones de comida, no comer, dormir mucho - que hacemos lo que podemos, cuando estamos tratando de alimentar emociones difíciles. Si usted se siente excesiva fatiga, desesperanza, o ha perdido el interés o placer en su vida, usted puede estar experimentando depresión. You &'; re no está solo. Según los CDC, 1 de cada 10 estadounidenses están deprimidos.

Los antidepresivos se han vuelto tan comunes que una de cada ocho estadounidenses ha utilizado el Prozac o su equivalente genérico para al menos un episodio de depresión. Sin embargo, un reciente re-análisis de investigaciones anteriores sobre los antidepresivos concluyó que tres cuartas partes de las mejoras acreditados a ellos podrían atribuirse a un efecto placebo activo, los cambios en el estilo de vida, o simplemente el paso del tiempo
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Si bien a veces es imprescindible la utilización de un antidepresivo, hay otras opciones de tratamiento para considerar. Nos hemos vuelto tan adicto a un enfoque de café instantáneo a la curación que nosotros y' hemos olvidado que circunstancias distintas de la depresión clínica pueden provocar la infelicidad. Mi objetivo hoy es mostrarles formas de controlar y tratar la depresión, sin recurrir automáticamente a la medicación.

¿Cuántas veces has pensado si pudieras comer chocolate suficiente que te sentirías mejor? Es natural que mirar a la alimentación como remedio para la turbulencia emocional de uno. De hecho, su instinto es correcto. Pero a veces se nos antoja la comida equivocada para el equilibrio de nuestro cuerpo. Nuestra dieta es la primera cosa a mirar en ningún problema de salud. De proteína de alta calidad, los cereales integrales y los vegetales se alimentan nuestro sistema lo que necesita para sentirse bien. Usted quiere redirigir el impulso para la comodidad de alimentos hacia los alimentos que realmente le ayudará a sentirse mejor. A pocos días de hacer seguro de que usted tiene la proteína en cada comida, no skiping comidas y comer el desayuno hará una gran diferencia en cómo se siente.

La investigación reciente muestra que la deficiencia de vitamina D está vinculada a la depresión en De manera similar que la deficiencia de ácidos grasos omega es, por lo que debe asegurarse de que tiene suficiente vitamina D y ácidos grasos Omega.

La acupuntura se ha reportado para curar la depresión con éxito en más de 75 por ciento de los pacientes tratados. Su acción consiste en equilibrar su energía fluya sin problemas en su cuerpo. Cuando su energía se equilibra todo funciona mejor, incluyendo su estado de ánimo.

¿Dónde está su depresión viene? Cambios hormonales como la menopausia, opause "hombre", insuficiencia suprarrenal, y trastorno de la tiroides, también contribuyen a la depresión. Muchas mujeres y hombres que he visto se deprimen durante los cambios hormonales de la vida. Los síntomas mejoran cuando las hormonas de la menopausia se han equilibrado. Cada hormona puede ser apoyado con tratamientos naturales si usted sabe lo que su desequilibrio es.

Ahora podemos medir los productos químicos que se producen en el cerebro mediante un simple análisis de orina. La serotonina, dopamina, GABA y epinefrina son sólo algunos de los neurotransmisores que afectan nuestros niveles de energía, el estado de ánimo y el comportamiento. Cada uno de estos productos químicos se puede elevar de forma natural, ya sea con los suplementos de aminoácidos tales como 5HTP o L.phenylalanine o hierbas como Rodiola, puriens mucuna y la albahaca morada.

Cuando todo lo demás isn y' t de trabajo, a veces usted realmente no necesita tomar un medicamento. Yo siempre miro la medicación en la misma manera en que veo otras modalidades, es sólo parte de la continuidad de la búsqueda de equilibrio. Te recomiendo que busque un buen psiquiatra que esté familiarizado con el apoyo nutricional, así como medicamentos y comenzar con una dosis baja de cualquier medicación que se está recomendada. Mantente en contacto con su psiquiatra, o su médico integradora, reporta cómo te sientes, qué efectos secundarios si los hubiera, y escuchar a su cuerpo. Usted sabrá si y' s ayudando dentro de un mes de tomarlo

Don y' t pasar por alto las cualidades curativas del tacto y de la diversión:. Masaje, vacaciones, retoza en el parque, para ayudar a alguien en necesidad, y abrazos diarios . Investigaciones recientes muestran que se necesita un mínimo de cuatro abrazos al día para mantener el equilibrio emocional Hotel  .;