*** Desconectarla de su ex-cónyuge

¿Alguna vez le han disparado y secuestrado por algo que su ex dijo o hizo emocionalmente? ¿Alguna vez ha disparado y secuestrado por algo que su ex no decir o hacer emocionalmente? Cuando usted está "enchufado" a las acciones de otra persona, por lo general tiene una fuerte reacción emocional. Ya sabes ... ¿Alguna vez ha disparado y secuestrado por algo que su ex dijo o hizo emocionalmente? ¿Alguna vez ha disparado y secuestrado por algo que su ex no decir o hacer emocionalmente? Cuando usted está "enchufado" a las acciones de otra persona, por lo general tiene una fuerte reacción emocional. Usted sabe que usted tiene razón y la otra persona está mal. Cuando las emociones son altas, la inteligencia tiende a agotarse. Cuando eso sucede, es difícil tomar buenas decisiones o relacionarse y comunicarse bien con los demás.

Usted sabe que usted está atrapado en esta trampa cuando estás reactiva y empiezas a ver todo en los absolutos - las cosas se vuelven de color negro o blanco. El juego de la culpa comienza. Subiendo en la caja de jabón, usted saca la larga lista de todas las quejas que tiene contra su ex pareja. Compártelo con nadie que lo escuche. Esos pensamientos negativos y repetitivos se hacen más fuertes. Irónicamente, la persona que proclame públicamente que está "sobre la" termina por consumir sus pensamientos, tiempo, energía, y la paz de la mente.

En la ruptura de una relación íntima, se mueve a través de muchas capas de " desenredar ". Se necesita tiempo para desenganchar la conexión emocional y replantear la relación que tiene con su ex. Como dice el autor Debbie Ford, si la relación con su ex cónyuge se siente difícil, indica que todavía hay trabajo que hacer. "Debemos curar nuestras heridas internas. Si nosotros no lo hacemos, seguimos alimentando el conflicto y el dolor."

siendo afectada negativamente por su ex cónyuge se interpone en el camino de estar presente y disponible para tus niños. También puede ser una barrera en la creación de nuevas relaciones íntimas. Estar enganchado por su ex cónyuge afecta a su tono, su lenguaje corporal, su escucha, su actitud y su nivel de energía. He aquí algunas estrategias clave para desconectarla de su ex.

1. Lo que su ex piensa en ti es NINGUNO de su negocio

Para ayudar a sacar los ganchos emocionales que ha incrustado en su psique, por favor repite después de mí: "Lo que mi ex piensa de mí es asunto mío." Usted puede optar por no tomar las acciones de su ex cónyuge personalmente. Cuando usted hace lo que otras personas piensan o sienten sobre ti más importante que lo que usted piensa o siente acerca de usted, usted da su poder. Si su ex pareja no "obtener" o te respeten cuando se casaron, ¿cómo es que de repente va a dar la vuelta ahora que ya no están juntos? Concéntrese en lo que sientes por ti mismo y lo que tiene que hacer como una forma de recuperar su poder. Ganas tanta libertad en dejar de lado la fantasía de que su ex debe comportarse, actuar o pensar de una determinada manera. El sufrimiento viene cuando su fantasía es diferente a la realidad que estamos viviendo. Lo irónico es que después de que deje que su fantasía ir y empezar a tomar responsabilidad por lo que no tiene control sobre, eso es probablemente cuando su ex comenzará a comportarse de manera diferente.

2. Asumir la responsabilidad de su realidad

En última instancia usted es único responsable de sus propios sentimientos, emociones, comportamientos, acciones y pensamientos. Esas son las únicas piezas de su vida sobre los cuales usted tiene cualquier ápice de control. Si te sientes atrapado en viejos patrones con su ex, pregúntese: "¿Cómo voy a vivir una gran vida, incluso si mi ex no es compatible, está de acuerdo con o declare por mí?" Pregúntate a ti mismo lo que necesita, y luego dar a ti mismo. Si tu ex te está tratando sin respeto, ¿qué puedes hacer para respetarse a sí mismo más? Nuestras relaciones con nuestros antiguos socios a menudo ofrecen las mayores pistas sobre nosotros en cuanto a cómo podemos avanzar y asumir la responsabilidad de la creación de nuestros resultados.

3. Reformular su relación con su ex

Si usted tiene hijos, su relación con su ex se tenga que cambiar de una relación emocional y romántico a más de una sociedad de negocios. Ustedes son los cofundadores y consejeros delegados de la empresa de criar hijos sanos y emocionalmente bien ajustados. Crear la estructura de sus comunicaciones con los horarios, agendas y respeto. No siempre es fácil ser grandes co-padres, sin embargo, que es un regalo bien vale la pena dar a sus hijos. Si usted no tiene hijos, replantear su relación en una importante oportunidad de aprendizaje y de trampolín para crear una relación más amorosa, con éxito en el futuro.

4. Crear un apoyo Ambiente

¿Hay un frenesí de alimentación con amigos o familiares que quieran participar en chismes o ex golpear con usted? Inicialmente, esto puede sentirse bien con usted y satisfacer cualquier sentimiento de venganza que usted pueda tener. En el largo plazo, usted (y sus hijos) no hace ningún bien. En realidad perpetuar y fortalecer la relación con su ex cónyuge, pero de una manera muy perjudicial que usted hace una víctima. Crear un entorno social de apoyo para usted mismo. Como una serpiente que tiene que arrojar una capa de piel a medida que crece, puede que tenga que deshacerse de algunos viejos amigos o hábitos que no son compatibles con el crecimiento o la cicatrización. Que la gente sepa el partido de la compasión es una y poner en práctica una política de "no chismes".

5. No confíe únicamente en una solución legal

Algunas personas cometen el error de confiar en el sistema judicial y los abogados para forjar una relación de trabajo entre la pareja que se divorcia. Normalmente los tribunales ven como un "caso", no como una "familia". Aunque los abogados son una parte importante de su equipo de apoyo, tiene que ser el mariscal de campo que está dispuesto a llamar las jugadas. Su abogado sólo puede actuar sobre su dirección. Explora alternativas para duking a cabo en los tribunales, al igual que la ley de colaboración o mediación Hotel  .;