Amarse a sí mismo a través de su divorcio Viaje

Cuando nos y' re pasando por un momento de tensión como un divorcio, ¿cómo avanzar? Estos son los momentos que definen quién eres y revelar el funcionamiento interno importantes de su propia mente. Claro, y' s fácil sentirse bien consigo mismo cuando las cosas van a su manera. Más importante tener en cuenta es cómo te sientes sobre ti mismo cuando las cosas se ponen difíciles. Cuando se tropieza y se cae a lo largo de tu camino, te sacúdete el polvo con una mano amorosa o no se llega a un club que se castigue a seguir? El secreto de la paz de la mente y el éxito está en aprender a amarte a ti mismo incondicionalmente

Me entrenó un cliente I &';. Llamaré Sara, que estaba pasando por una separación. Sarah &'; s diálogo interno era tóxico. y" ¿Cómo puedes ser tan estúpido y " ;, “? Si hubieras sido una persona mejor que esto nunca hubiera sucedido a usted y "!; y" Usted va a estar sola para siempre y" son sólo algunos ejemplos de la auto-conversación que tenía. Hasta que trabajamos juntos, Sarah no estaba completamente consciente de cómo trataba a sí misma. Sarah era un amante de los perros. El centavo cayó cuando le pregunté si alguna vez iba a hablar con sus perros de esta manera cuando enseñándoles nuevos trucos. Su respuesta fue y" Por supuesto que no! Eso sería cruel y totalmente desalentador para ellos! Se haría mucho más difícil para ellos confían en mí en el futuro y" Sarah se dio cuenta de que estaba dispuesta a dar a sus perros más amor, el respeto y el aliento que ella estaba dando a sí misma. Este fue el comienzo de su turno al líder con su corazón.

A menudo, la gente trata de seguir adelante en la adversidad mediante la intimidación o intimidar a sí mismos. Otros sin fin de adivinar y juzgan a sí mismos. A veces la gente vergüenza a sí mismos. Sarah era experto en todos estos modos.

Si quieres resultados de gran alcance y de larga duración, aprender a amarse a sí mismo a través de su viaje. Sea amable y amoroso contigo mismo. Anímese a cada paso en el camino. . Celebre sus victorias y sus derrotas, porque cada experiencia le llevará a una mayor comprensión de lo que realmente eres

He aquí algunas estrategias para empezar:

1. Identifique su MO
¿Qué hace su sonido diálogo interior típica como cuando usted sube contra un desafío? ¿Le suena esa voz crítica, culpar o juzgar? Pregúntate a ti mismo ¿dónde primera escucha esa voz. Tal vez fue con un padre o un maestro cuando usted era un niño pequeño. Considere si esa persona tiene sus resultados deseados en la vida mediante el uso de ese tipo de diálogo.

2. Conéctate con tu corazón
Investigación compilado por el Instituto HeartMath muestra que su corazón emite un campo electromagnético que puede ser a la altura de 8 a 10 pies fuera de su cuerpo físico. El corazón y' s campo es aproximadamente 5.000 veces mayor en la fuerza que el campo producido por el cerebro! El corazón desempeña un papel fundamental no sólo en la sangre circulante, pero en muchos otros aspectos que mejoran nuestro sistema inmune y controlar el estrés. Conexión con el corazón puede ser tan simple como tomar un momento para colocar su mano sobre ella, cierra los ojos y tomar algunas respiraciones profundas, mientras que llevar su conciencia a su centro del corazón. Conéctate con tu corazón para ayudar a romper el patrón de diálogo negativo.

3. Que un perro sea tu Yardstick
usted don &'; t necesidad de ser dueño de un perro a adoptar esta estrategia. Tomar conciencia de los pensamientos que tiene sobre sí mismo o las creencias que tenga. Deténgase y pregúntese si lo haría con un perro o un niño pequeño, de la misma manera. Si no es así, detener y conectar con su corazón de nuevo. Disfrute en ese momento para una cierta amabilidad y aliento. Gracias a ti mismo para romper el patrón y la creación de un nuevo compromiso de amarse a sí mismo hacia adelante, en lugar de golpear a ti mismo.

En cada momento de desafío y desesperación, hay una oportunidad de transformarlo en un momento de revelación y visión . La clave de esa transformación es líder con su corazón Restaurant  .;