Divorcio de supervivencia: Cómo cuidarse a sí mismo emocionalmente para pasar por su divorcio

Pasando por un divorcio es probablemente uno de los desgarrador más experimenta una persona puede pasar. Este artículo se centra en las estrategias que deberían aliviar un poco el dolor, y deben hacer posible ver que hay luz al final del túnel!

Una de las realizaciones más duras que las personas que pasan por los divorcios tienen que venir a un acuerdo con está aceptando que la persona que una vez compartieron sus sueños y esperanzas con ahora se ha convertido en su adversario. La manera en la que ambas partes se enfrentan a sus diferencias gran impacto en la intensidad de su ajuste y las dificultades que enfrentarán en el futuro. Este artículo ha sido diseñada para poner de relieve los pasos importantes que puede tomar para hacer una diferencia significativa en su adaptación a su divorcio.

1. Grieve y ventilar todo lo que necesita, pero luego tomar el tiempo para aprender de lo que has pasado. El divorcio implica dos personas, por lo que es importante para evaluar honestamente su papel en la ruptura, en lugar de única y estrecha de miras culpar a su cónyuge. Cuanto más a explorar las cuestiones que comprometían su matrimonio, más usted aprenderá acerca de ti mismo. Los puntos de vista que usted gana debe pagar grandes dividendos a medida que avanza hacia adelante en su vida.

2. Llegar a los amigos de confianza y seres queridos. Estos son los que van a sostener que a través de este tiempo difícil. Sin embargo, asegúrese de tratar estas relaciones con cuidado. Estas personas no están obligados a estar allí para usted. Ellos quieren estar allí para usted. Mostrar su agradecimiento por prestar mucha atención a sus necesidades, así, y no tome advantaage. Sus seres queridos se muestran fácilmente su apoyo si usted es considerado con sus sentimientos y horarios. asegúrese de preguntar regularmente sobre lo que está pasando con ellos! Si bien nadie espera que usted siempre se ponga una "cara feliz" durante este tiempo, tenga cuidado de ser tan negativo que sus seres queridos temen su llamada.

3. Centrarse en las necesidades tanto como su propio de sus hijos. Sus hijos no pedir que sus vidas al revés. Sea sensible al impacto que el divorcio tendrá en sus vidas. A pesar de que usted está en un tremendo dolor, hacer lo mejor para mantener la continuidad y la estructura de las rutinas de sus hijos. Entendemos que usted necesita para ventilar y llorar. Trate de hacer su duelo cuando los niños no están con usted, así que usted puede ser tan emocionalmente disponible para ellos como sea posible.

4. Construir una red de apoyo para usted mismo. Ahora es el momento de llegar para el apoyo de amigos de confianza y familiares. Sin embargo, involucrarse con un grupo de apoyo de las personas que pasan por las mismas experiencias puede ser de gran ayuda. Pasar tiempo con otras personas que también están pasando por un divorcio también puede ser clave para la definición de sí mismo como nuevo single y sentirse cómodo con este papel. Su centro de Y o comunidad local puede ofrecer un grupo de divorcio para las personas en su comunidad. Entrenadores de divorcio ofrecen coaching individual y de grupo también.

5. Asegúrese de que usted obtenga la mejor representación legal que se lo puede permitir. Obtener varias referencias, sobre todo de las personas que personalmente han sido representados por este abogado. Es aterrador para poner su fe en su abogado, y para poner su vida en sus /sus manos. Entrevista varios, y si un familiar o amigo de confianza puede venir con usted que podría ayudar. La persona que usted traiga con usted podría hacer preguntas que no piensa o son demasiado intimidados para preguntar. También, que podría ser capaz de recordar cosas que no hacer o tener otra perspectiva sobre qué abogado contratar.

6. Hay algunas situaciones maritales que se prestan muy bien a la mediación. Litigación adversarial es económicamente costosa y por lo general emocionalmente agotador, por lo que en los casos en que la mediación puede ser eficaz, usted y su cónyuge puede escatimar un alto precio. La mediación puede ser eficaz si:

a. Usted cree que es posible para usted y su cónyuge para sentarse juntos en una habitación y razonablemente discutir sus diferencias.

b. Sus activos son directas (en otras palabras, usted no tiene múltiples y complicadas relaciones comerciales para dividir y que ambos tienen una idea similar en cuenta acerca de cómo dividir su riqueza.)

c. Usted está en gran medida de acuerdo acerca de cómo va a dividir a los arreglos de custodia, y puede razonablemente co-padres. Si este es el caso, usted podría ser capaz de mediar en un acuerdo que se ajuste el bienestar y el interés de sus hijos.

7. Decide tomar el camino alto. Aunque usted está comprensiblemente herido y enojado, no hay beneficio para usted o sus hijos hablar mal de su ex cónyuge. No sólo hace que todos a tu alrededor incómodo, que compromete su sanidad y el ajuste y te mantiene en un lugar negativo.

La vida a construir por sí mismo después de su divorcio depende de usted. Usted tiene la opción de quedarse ir más allá de la herida y el dolor o para quedarse atascado en un lugar enojado amargo. La elección es suya Hotel  !;