PÉRDIDAS DE DIVORCIO: dejar ir y seguir adelante

Incluso si quería el divorcio, que implica la pérdida. Aparte de la terminación de la relación con su cónyuge, usted puede estar perdiendo su casa, tiempo con sus hijos, suegros, familia extensa, e incluso amigos. Hay pérdidas económicas inevitables, la soledad, un cambio de estilo de vida, imaginado pérdidas de lo que podría haber sido, y de los recuerdos de lo que fue. Puede tratarse de un traslado a una ciudad diferente, un cambio de trabajo o escuelas, o una ama de casa de entrar en la fuerza de trabajo por primera vez.

El divorcio es más difícil de un cónyuge que está menos preparado o se siente y" salió y" Puede añicos one &'; s la autoestima, sobre todo si no se esperaba, o si su cónyuge deja porque él o ella ama a alguien más. Por lo general no se habla es la pérdida de la identidad que se produce - como una esposa, un esposo, y, posiblemente, como padre o madre. Para avanzar con éxito, cada pérdida debe ser llorada. Gran parte del trabajo de duelo puede preceder al divorcio física y jurídica y allanar el camino. Puede ser útil reconocer Elisabeth Kubler-Ross &'; etapas de negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No se menciona es el miedo, que es una emoción predominante en tiempos de transición. Todo cambio es estresante. Frente a lo desconocido es provoca ansiedad. Así que muchos de los elementos importantes de la vida de uno están en transición de una vez, que el estrés es enorme.

Divorcio revive la frecuencia del dolor asociado a las pérdidas del pasado, como el aborto, la muerte, la inmigración, o de sus propios padres y ' ; divorcio. Un hombre tan buscado previo a su difunto padre que había muerto cuando él tenía sólo cuatro años de edad, que cuando su hijo llegó a cuatro, que no sólo se divorció, pero se mudó fuera del estado, alegando que necesitaba alejarse de su ex. Pero la proximidad a su ex mujer no era la motivación. Era el dolor, la memoria oculta del abandono de su padre y la perspectiva de empañar la reputación idealizada de su padre por la satisfacción de las necesidades de su propio hijo.

Muchas veces, ha sido a la vez una pérdida previa y la falta de separación de los padres, como en el caso de una mujer que era demasiado estrecha con su madre tras la muerte de su padre. Con tales cónyuges la amenaza de pérdida es abrumadora. Ella no hubiera y' t terminado el duelo a su padre, y hadn y' t separado emocionalmente de su madre. Esto hizo que y" dejar ir y" de su matrimonio casi imposible. Ella creó conflictos y obstáculos para la liquidación con el fin de posponer el divorcio, evitando así su dolor, sentimientos de impotencia, vacío y abandono. En tales casos, la ira ayuda a separar, todavía en curso de lucha es una manera de estar en contacto. A menudo cónyuges fluctúan entre el apego y la separación, a veces siendo compatible, entonces resistentes. No pueden cooperar sin sentir que están renunciando a una parte de sí mismos. Por ejemplo, todo puede ser acordado, pero un elemento insignificante - una pieza de arte, o la custodia en Halloween. Una pareja tenía todo salió bien; padre pagaría por la guardería de los niños, nombrado en el acuerdo. Cuando la instalación se fue inesperadamente fuera del negocio, se negó a pagar por una guardería alternativa y en su lugar quería tomar la custodia. Esta interminable lucha por el control de todos los detalles representa el último esfuerzo de los cónyuges para evitar finalidad del matrimonio y el dolor de la separación, la pérdida y el abandono. En la terapia, los cónyuges pueden trabajar a través de sus temores de separación y pérdidas. Aprenden a distinguir el trauma anterior del presente y resolver su ira y dolor hacia sus padres y esposos, que les ayuda a sanar y seguir adelante.

El apoyo social es especialmente importante. Personas recién divorciadas pueden no estar listo hasta la fecha o se siente incómodo después de datación vida matrimonial. La creación de un único estilo de vida lleva tiempo. Para algunos, es posible que nunca han vivido en paz. Usted no puede ser utilizado para asistir a eventos culturales y sociales solo o tener un compañero con quien ir. Iglesia y grupos de apoyo, tales como divorcio Anónimo, padres sin pareja, y New Beginnings todos pueden proporcionar tanto apoyo y una red social.

Tome un descanso de su estrés. Tómese un tiempo para ti mismo y encontrar una actividad que implica y te relaja. El ejercicio que es divertido, como la danza, el senderismo, los deportes, o andar en bicicleta a darle beneficios dobles. Una afición creativa nutrirá usted. Pruebe con la meditación, el yoga y ejercicios de respiración para la relajación profunda. Lo peor va a pasar, y usted será más fuerte

Darlene Lancer, JD, MFT, Derechos de autor, 2009

Ver también, "Etapas del divorcio", y "El divorcio - un proceso de transformación".

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