Después de que el Insight, ¿y ahora qué?

En los días cuando la terapia freudiana mentira-on-the-sofá era todo, la visión en uno y' s problema se consideró suficiente para proporcionar una cura. Sin embargo, la visión-como-cura didn y' t resultan ser el caso y- nos y' todos hemos oído hablar de Woody Allen en el tratamiento durante décadas, su neurosis solamente en crecimiento. Muchas personas caminan por ahí con una gran comprensión de por qué hacen lo que hacen, desconcertado en cuanto a cómo usar la información para cambiar sus vidas.

Caitlin entiende allí y' sa correlación entre su padre y' s carácter abusivo y su atracción por hombres crueles, pero ella continúa hasta la fecha ellos. Josh sabe la razón por la que bebe demasiado es porque él y' s tímida y solitaria, pero que doesn y' t ayudarlo a reducir o detener. Tanto Caitlin y Josh reprenden a sí mismos constantemente a medida y" estúpida y" porque saben que y' re inteligente y tienen una buena percepción, pero tampoco sabe qué hacer al respecto

¿Te acuerdas de Incertidumbre de Heisenberg.? - Que el descubrimiento sorprendente del siglo pasado, que establece que sólo para observar algo cambia. Para aquellos que buscan el crecimiento personal, esto significa que sólo el acto de observar nosotros mismos traerá el cambio. Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos que aprender a observarnos a nosotros mismos de una manera totalmente diferente a la que estamos acostumbrados: sin juicio, no reprender a nosotros mismos como y" estúpido, y" pero en cambio, con la conciencia y la compasión. Desarrollamos compasión por nosotros mismos cuando aceptamos que, como todo el mundo, estamos atrapados en patrones no-útiles. Podemos practicar tranquilamente observando el impulso a actuar en formas que don &'; t deseo, atrapada en patrones que hemos descubierto a través de nuestra visión.

A medida que observamos y damos cuenta, el siguiente paso es hacer que poco a poco una serie de decisiones diferentes. Uno a uno, paso a paso, se harán diferentes decisiones y el comportamiento va a cambiar. Después de observar sus patrones, Caitlin conoció a un hombre que estaba muy caliente para, pero después de ver lo tratan un servidor de alimentos con rudeza, decidió decir y" No &"; a otras fechas. Josh aún tiene el deseo de beber, pero un día a la vez, él no y' t recoger el vidrio. Cada una de estas acciones cambiado meticulosamente es una victoria en sí misma. Poco a poco, a medida que también observa a sí mismo con la compasión y el seguimiento con diferentes decisiones, que se convertirá gradualmente en una nueva persona, más en consonancia con su verdadero yo.

© 2011 Catherine Auman
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