Es mi terapia de Trabajo

y'? S fácil ver cuando tu amigo tiene que marcar hacia abajo en una fiesta. Cuando su primo y' s comportamiento es un poco apagado. Cuando las cosas están fuera de equilibrio para otra persona. Pero y' s no tan fácil de ver sobre ti mismo. A veces usted busca la terapia precisamente porque no está claro dónde usted está tratando de ir y lo que estamos tratando de hacer

Ese y'. Es por eso que y' s especialmente difícil saber si la terapia está funcionando. It &'; s difícil ser objetivo acerca de ti mismo y el progreso que usted y' re haciendo. Pero la terapia es una inversión costosa que usted debe tomar en serio.

Comenzar por preguntarse lo que quiere lograr. Puede ser un alivio para dejarte vagar de sujeto a sujeto en la sesión después de la sesión, pero pensar en el objetivo a largo plazo. ¿Qué quieres lograr?

¿Su terapeuta entender su objetivo?

Después de todo, su terapeuta debe estar completamente en sintonía con sus metas de tratamiento. Si ella es, es mucho más probable que alcanzarlos cuando usted y' re ambos trabajando juntos en armonía. Si tiene alguna duda, doesn y' t herido de aclarar y reiterar lo que espera obtener de sus sesiones. Su terapeuta debe ser inequívoca a bordo

¿Su terapeuta pasar su prueba de intestino

¿Usted siente como usted y'.? Volver a flote y llegar a ninguna parte? ¿Tiene una sensación persistente de que algún otro tratamiento o algún otro terapeuta podría funcionar mejor? ¿Se siente como su terapeuta doesn y' t que entienden

Usted no puede sentir como que y'? Re haciendo progresos después de algunas sesiones, pero usted debe sentirse como usted y' han estado comprendidos, y que allí y' posibilidad sa de mejorar. Por supuesto, un buen terapeuta puede ayudarle a explorar los sentimientos que son dolorosas, por lo que can &'; t esperan sol y rosas todo el tiempo. Pero usted puede tener una idea de que el dolor que usted y' re pasando tiene un propósito y mdash; que habrá luz al final del túnel. Sólo don &'; t quiere sentirse mal porque su terapia se va a ninguna parte y su terapeuta doesn y' t comprender sus problemas

¿Su terapeuta hará sentir tu tiempo y dinero está bien gastado
¿Qué te quitas de la sesión? Muchos terapeutas recapitular lo que usted y' has explorado al final de la sesión. ¿Está de acuerdo con su resumen? ¿Hay algo que remanso y' t cubiertos que usted y' d tiene gusto para discutir la próxima vez? Si ella no y' t le dan un resumen, pida uno

Más allá de la sesión individual, y'. S útil para tener una idea de cómo las sesiones acumuladas están trabajando. ¿Hasta dónde has venido, y cuánto más va a tener que ir? ¿Ha hecho 20, 40 o 60 por ciento de avance hacia su objetivo? Pídale que cuantificar el progreso que usted y' he hecho. Pregúntele qué más se puede hacer para acelerar su progreso

Por último, pregunte a su terapeuta para explicar cómo el tratamiento que usted y'. Re sometido te ayudará. Pida una evaluación de cómo está funcionando su tratamiento. Asegúrese de que usted y su terapeuta está en la misma página. Después de todo, si usted don &'; t sabe donde y' re va, usted y' ll seguramente nunca llegues Hotel  .;