Después de que el Insight, segunda parte

Después de una idea importante de por qué actúas como tú lo haces, el largo proceso de cambiar su comportamiento comienza, una acción a la vez. La mayoría de las personas les resulta difícil cambiar sin apoyo exterior, y si ese es usted, doesn y' t you &' significan; re débil o mal, de alguna manera, más que un miembro de la raza humana. He aquí diez sugerencias para encontrar apoyo:

1. Mantenga un diario - Escribir tus pensamientos y sentimientos mientras observa su crecimiento puede ser de gran ayuda. It &'; s también anima a revisar su progreso

2.. Únase a un grupo de apoyo y- Hay muchos tipos de grupos, como muchos ya que hay problemas que resolver. En función de los temas que está trabajando, esto podría ser vigilantes del peso, a pie o en equipo de ejercicio, o un grupo de adultos sobrevivientes de abuso sexual.

3. Busque un grupo de 12 pasos - Modelado en el exitoso programa de Alcohólicos Anónimos, existen grupos de 12 pasos para casi cada tema ahora. El precio es correcto (sólo donación) y las reuniones están llenas de y" Angels &"; dispuestos a ayudarle de forma gratuita.

4. Crear un ambiente de apoyo y- Mire alrededor de su casa para ver qué cambios son necesarios. Por ejemplo, puede que tenga que limpiar la comida chatarra fuera de su casa. Además, esto podría significar que necesita nuevos amigos, o para ver de menos los viejos.

5. Establezca metas medibles y- Es difícil saber cuando alcances tus metas si son demasiado amplias. y" Yo quiero ser feliz y" significa que algo diferente para cada persona con ese deseo. Si y" la felicidad y" incluye perder diez libras además de tener tres meses de ahorros en el banco, esos son pasos medibles en el camino a la felicidad.

6. Prémiese y- It &'; s importante que usted celebra su y" victorias, y" los hitos de progreso en el camino. Tal vez usted y' ll se compra unas flores frescas, o ir para un masaje. Prémiese con frecuencia para cada pequeña ganancia

7 Educar a ti mismo y- Lea libros y estudiar el Internet para aprender lo que la gente exitosa antes de que usted ha hecho cambiar y cómo lo hicieron.

8. Encontrar modelos - A veces las personas les resulta difícil cambiar porque don &'; t creo un estilo de vida limpia es sexy. Busca a gente que respeto que tiene lo que quiere y lo está haciendo de una manera que usted admira.

9. Medita y- Es posible que gusta tomar tiempo cada día para no hacer nada más que sentarse y estar con lo que es, o podría ser útil para pasar tiempo a centrarse en los cambios que están tratando de hacer y ser agradecido por la oportunidad de cambiar.

10. Por encima de todo, continuar con la psicoterapia que le ha ayudado. Midway no es el momento de parar. Después y' re firmemente arraigado en su nueva vida, usted y' estarás listo para volar por su cuenta

&copia; 2011 Catherine Auman
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