Preguntas frecuentes sobre ver a un terapeuta o la vida entrenador

Por qué estoy tan reacios a ver a alguien?

Tal vez usted nunca ha visto a un terapeuta o entrenador antes de la vida. You &'; re no estoy seguro si va a ayudar. Usted don &'; t sabe qué hacer o esperar y este es un momento en que usted y' re no estoy seguro de nada. Al ver a un terapeuta o mirar en los servicios de terapia en Chicago es algo diferente y usted y' re no está seguro de por dónde empezar o cómo encontrar a alguien que va a entender. Además usted siente que usted debería ser capaz de resolver sus propios problemas.

Todos estos sentimientos son bastante normal y es comprensible por qué se siente de esta manera. El hecho es que hay millones de otras personas como usted que están experimentando o que han experimentado problemas relacionados con su bienestar emocional ~ ser. En pocas palabras, usted no está solo. Lamentablemente a veces podemos sentir débil cuando pedimos ayuda. La verdad es que pedir ayuda es una fuerza real. Se necesita mucho coraje para admitir que no sabemos. que estamos asustados y perdidos. Hemos sido entrenados para creer que tenemos que saber y que es un error que temer. Se supone que debemos ser fuertes, en el control, e invencible. La otra verdad es que nadie puede ser perfecto y que todo el mundo necesita ayuda en algún momento. A veces, una guía con formación profesional puede ser alguien que puede ayudar a usted a través de los golpes de la vida.

¿Cómo sé si necesito ayuda?

Pregúntele a su auto si se le ha satisfecho con la forma en que se ha sentido? Son sus sentimientos o emociones que interfieren con: trabajo o la escuela ?, amistades o relaciones familiares ?, sueño ?, comer ?, sexualidad ?, salud general ?, autoestima ?, ¿Se han producido grandes cambios recientemente que usted está teniendo problemas para conseguir empleo que como la salud? estado del trabajo o responsabilidades? ¿arreglos de vivienda? relaciones? o una situación financiera?

¿Hay un sentimiento o comportamiento que está empeorando? ¿Crees que tienes un problema difícil que te está molestando? usted sólo quiere a alguien que entienda usted o para escuchar a usted? Y es algo que usted siente que sería difícil hablar con alguien cercano a usted? Confiamos en que usted Gut. Terapia realmente podría ayudar y ganado y' t sabe a menos que lo pruebes.

Puede y' t Acabo de hablar con un amigo

Se puede y podría ayudar. Pero a veces puede que no sean capaces de comprender o ser capaz de ayudarle con sus problemas emocionales. También puede ser difícil para un amigo que sea completamente objetivo debido a la relación con usted. Otras fuentes de ayuda incluyen la oficina de recursos humanos o el programa de asistencia a los empleados en el trabajo. Estas personas pueden ofrecer un poco de ayuda a corto plazo.

¿Tiene la terapia y coaching de vida o de trabajo?

Sí, puede. Sabemos que es difícil de medir científicamente cómo cambian los seres humanos, sobre todo cuando todos somos únicos individualmente y que el cambio es diferente para cada persona. Y, por supuesto, nosotros, los humanos, podemos ser una gran cantidad impredecible. Pero, aún así, el consenso general es que funciona. Consumer Reports en noviembre de 1995 llevaron a cabo el mayor estudio jamás para consultar la gente sobre el cuidado de la salud mental. La encuesta proporciona evidencia convincente de que la terapia puede hacer una diferencia importante.

4000 lectores estaban muy satisfechos con la atención que reciben. La mayoría habían dado pasos hacia la resolución de los problemas que llevaron al tratamiento, y casi todos dijeron vida se había convertido manejable. La encuesta mostró que, en general, la psicoterapia funciona. Es seguro concluir que es claramente superior a ningún tratamiento en absoluto.

También hay muy reciente investigación por Susan Vaughan, MD (1997) que muestra lo que podría considerarse como una evidencia científica, sobre cómo funciona la psicoterapia. El proceso de la terapia (o la atención concentrada repetida a los conflictos centrales) en realidad altera la forma de nuestras neuronas, modifica la conexión entre las células nerviosas en el cerebro, y los efectos permanentes cambios en la forma en que interactuamos con el mundo. Así como repite el ejercicio puede cambiar la forma de nuestro cuerpo, por lo que puede repetirse atención a nuestros conflictos, en el curso de nuestro trabajo con un terapeuta, alterar la forma de nuestras mentes!

¿Cómo funciona la terapia o la vida de coaching?

Hay muchas teorías, y todo el mundo doesn y' t de acuerdo. Todavía estamos exactamente seguro de cómo realmente funciona. Algunas personas ven la terapia como una oportunidad de experimentar problemas importantes en su vida, en una relación no amenazante, con alguien que ha tenido un entrenamiento especial para ayudar y que se dedica a eso solo. Es una oportunidad de tener una nutrición, relación sana y objetiva. Un lugar donde se puede decir cosas que no podría ser capaz de decir en otro sitio. Es una relación con otro ser humano que es diferente de cualquier otra relación que ha tenido. Es un lugar para sanar, para entender, para comprender mejor, ayudando a observar su vida, tomar decisiones, y para cambiar.

La mayoría de las personas sienten que es la relación del cliente con el terapeuta o entrenador que más importa. Por supuesto, la variable más importante, byfar es que usted confía en su terapeuta. Puede haber ocasiones en el proceso terapéutico en el que usted está enojado o molesto con su terapeuta (esto es normal), pero en todo momento la confianza debe estar presente. La siguiente variable importante sería competencia. Formación y experiencia son variables significativas en este campo. Los terapeutas son los seres humanos. Los seres humanos cometen errores; Por lo tanto, los terapeutas pueden estar equivocados. Paradójicamente, es más fácil confiar en alguien que admite que están equivocados que confiar en alguien que cree que siempre tienen la razón. La terapia es ante todo un proceso. En muchos sentidos, es paralela a la vida. La forma más sencilla de pensar en ello es que dos personas, el terapeuta y el cliente, se están centrando en conjunto en una sola persona y' s la vida. este tipo de atención y concentración como se ha mencionado antes, puede ser de gran alcance. Una buena terapia tiene que ser más de atención. Hay un fuerte componente de enseñanza para todas las terapias. Algunos estilos de enseñanza son más directiva, otros son más encubierta e indirecta. Enseñanza, reciclaje, repensar, y necesidad de reestructuración que se incluirán en el proceso de cambio.

En lo personal, creo que de la psicoterapia más como un arte que una ciencia, por lo que me inclino a evaluar la terapia como me gustaría evaluar otras obras de arte: subjetivamente, intuitivamente, estéticamente con imaginación y saltos de fe. Gran parte del tiempo el proceso de la terapia parece misterioso y casi mágico. Sanar es una experiencia emocional, más allá de la comprensión de nuestros problemas. Esto hace que la personalidad y la disponibilidad del terapeuta más significativo que cualquier técnica que él o ella puede utilizar.

¿Qué hay de pareja o terapia de pareja?

Uno de los objetivos, tercero neutral puede ser útil. Un profesional que puede señalar el camino a dos personas están interactuando, allí mismo en la sala, puede ser útil en sí mismo. Creación de un entorno seguro para que dos personas pueden compartir sus vulnerabilidades puede conducir a una mayor comprensión de los demás y en última instancia a una mayor intimidad. Conseguir dos personas para escuchar realmente a la otra puede conducir a la curación. Recibir un refuerzo positivo por lo que la pareja está haciendo bien puede ser útil.

Una de las cosas más crianza que las parejas pueden hacer es conseguir periódicamente un chequeo de salud mental. Su terapeuta o la vida entrenador no está amenazando. Es perfectamente bien pedir ayuda cuando usted tiene una pregunta. La terapia es a menudo más éxito como medida de prevención o intervención temprana. Haga usted hasta que usted tiene neumonía antes de ir a su médico? Esperar hasta que haya una crisis en su relación no es la crianza y perpetúa roderas. Trabajando en sus problemas a medida que surgen es reconfortante y rut desafiando. A menudo, debido a la naturaleza de las relaciones íntimas, un tema que podría haber sido que conducía tanto loco por año pueden ser resueltos en tan sólo unas cuantas visitas a un objetivo, entrenado terapeuta de parejas. Usted va para un examen físico cada dos años, por realizar un chequeo de salud mental cada tres años. Sí, terapeuta puede ser caro, pero así es la cena, y pensar lo bien que se puede sentir después.

Estamos listos para dividir y hellip;? ¿vale la pena

Tal vez. Aparte de abuso físico o emocional, la terapia puede ser una manera de arreglar las cosas. Incluso si la terapia doesn y'.? T lograr una reconciliación, será por lo menos dar a ambos socios algunas perspectivas muy necesarios en la perspectiva de la división

¿Podríamos estar evitando nuestros problemas o ignorarlos

Posiblemente. Y aquí es donde la ayuda profesional puede entrar.

¿Cuánto tiempo se tarda?

Es difícil de decir. La terapia puede requerir sólo unas pocas sesiones o muchos.

¿Cuánto cuesta?

El costo varía. Depende de lo que se está cargando el terapeuta. Si no puede pagar la cuota completa pregunte a su terapeuta si él o ella va a trabajar a un precio reducido.

¿Mi seguro cubrirá ninguno de los costos?

Eso depende de tu operador. Usted necesita preguntar a ellos. No asuma que lo hacen. Cada compañía de seguros tiene sus propias estipulaciones. Recuerde que usted está generalmente limitado a un número de sesiones por lo que puede ser que desee considerar el pago de su propio bolsillo. Muchas personas lo hacen porque sienten que vale la pena

¿Cómo elijo un terapeuta o entrenador en Chicago

Usted podría considerar las calificaciones como el terapeuta y'.? S de formación y /o experiencia. Pero eso no garantiza necesariamente una buena y" encajar y " ;. Usted debe buscar la compatibilidad. ¿Quieres un terapeuta que es cortés y comprensivo y tiene un genuino. preocupación activa por tu bienestar.

Un terapeuta debe ser de apoyo sin ser intrusivo. Usted puede pedir al terapeuta si él o ella hace consultas iniciales y si o si él o ella cobra por un Hotel  .;