La alegría de enseñar a los niños para tomar una respiración calma

Uno de los placeres de trabajo Hipnosis Clínica está introduciendo una técnica de respiración simple de los niños y- y adultos y- adaptado de Joyce C. Mill &'; s de trabajo, lo que ella llama y" El Aliento y " ;. Magia feliz En estos días de códigos de color para la seguridad, no sólo para los niveles de ozono, el aumento de los niveles de estrés, etc., recordando cómo disfrutar el aliento que tomamos parece vital.

La primera vez que piden los niños para mostrarme cómo toman una respiración profunda. Invariablemente, adorablemente tornillo sus frentes en la concentración, apriete los músculos surtidos, respirar ruidosamente por la boca y levante sus hombros durante la respiración de admisión. Le explico que sus pulmones aren y' t se encuentra en sus hombros, pero en su parte posterior, donde las alas serían. Los niños por lo general se ríen. Demuestro respirando abundante y- ingesta boca cerrada; larga descarte voz alta y tonto de la respiración. Tengo mi área del diafragma y mostrar al niño cómo empujo con el aliento de admisión, llenado y vaciado de los pulmones como si inflar y desinflar un globo.

Yo pregunte a los niños a pensar en lo que les gustaría a sentir al respirar y- y luego si ese sentimiento (es decir, y" bueno y " ;, “ pacífica y " ;, “ feliz y " ;, etc) tiene un color (por ejemplo, puedo preguntar y" ¿qué significa esa sensación mirada similar y"?), textura (por ejemplo, pidiendo y" ¿es aterciopelado, burbujeante, suave, efervescente y"?), temperatura (por ejemplo, preguntando y" Qué se siente caliente o enfríe y"?), sabor (por ejemplo, y" fresa, melocotón y mango, etc.? ), olor, etc. Luego hacer lo mismo con un ldquo más y, incómodo o y" molesto y" sintiendo que tal vez quiera a “ exhale y " ;. Ayudo a los niños asocian los sentimientos cómodos e incómodos, colores, texturas, olores, etc con la respiración dentro y fuera.

enfatizo a los niños que necesitan para respirar por más tiempo de lo que respiran - exagerando drásticamente mi aliento descarte. Explico que la gente can &'; t se sienten relajados y molesto al mismo tiempo, usando el niño y' s propias palabras. Invito a los niños a explorar esta forma de respirar y disfrutar de hacerlo cada vez que pueden, incluso en la escuela o lugares públicos. Mientras respiran, lo hago también. Mientras que exhalan, señalo que para su próximo aliento, se aseguran de que cualquiera que sea específica sensación de que están respirando fuera incómodo todavía y ldquo es, colorear y" las puntas de sus orejas, las pestañas, los dedos de manos y pies. De esta manera, puedo enseñar al niño a explorar rápidamente para cualquier tensión residual o malestar y profundizar su respiración y el sentido de conexión a sentirse más cómodo. Por favor, siéntase libre para disfrutar de esta experiencia, sea cual sea la edad que tengas, con la frecuencia y con mucho gusto Hotel  !;