Lidiando con trastorno afectivo estacional

El trastorno afectivo estacional, de lo contrario SAD en definitiva, se considera un estado de depresión alimentada por las particularidades típicas para cada una de las cuatro estaciones verano, otoño, invierno y primavera. Simplemente experimentar un estado de ánimo apropiado por lo tanto no poder ajustar el cambio de temporada que ya ha sucedido. En términos biológicos, esto podría explicarse con mucha precisión con la alteración de la química del cerebro. Como todos ustedes saben, el cerebro es como un centro de mando para el cuerpo. La forma en que la mente se va, el cuerpo sigue. Es por esto que las víctimas sólo podían explicarlo como sentirse divertido, inquieto, incapaz de concentrarse, no sólo en el estado de ánimo para hacer nada, ni siquiera para dormir.

Se podría pensar que las zonas climáticas moderadas son donde las personas sufren de este trastorno la mayoría, debido a la diversidad de las estaciones, cada una de ellas única. No exactamente. El cuerpo humano tiene propiedades increíbles para ajustarse a los cambios, al igual que una dosis insignificante de veneno de serpiente no es realmente suficiente para causar problemas, siendo el sistema inmunitario genera anticuerpos que protegen de una dosis aún mayor. En realidad, eso lleva tiempo. Con matemáticas, se puede ver claramente por qué. Supongamos que tenemos un año exacto de doce meses con cuatro estaciones, cada una con una duración más o menos idénticos. Esto significa, una vez cada cuatro meses, el cuerpo es para la adaptación. Por otro lado, en los climas extremos como los trópicos, donde sólo hay una estación seca y otra lluviosa, la adaptación sólo ocurre dos veces al año, por lo que su efecto 0,2 o 1/5 veces más grave. Recuerde, las partes más septentrionales del mundo también reciben no más de invierno severo y un corto verano. Durante el verano, la vida emerge y se prepara de la mejor manera posible para los próximos horrores del invierno, cuando casi nada sobrevive.

Además, no es obligatorio que todo el mundo está expuesto a desarrollar esta condición cada vez. La circulación constante de la química del cuerpo también puede llevar al agotamiento, siempre y cuando el sistema inmune ya está debilitado, hay falta o el sueño o descanso, comida inadecuada y el consumo de líquido, o cualquier otro número de factores externos.

Una vez afectada , ¿cómo encajarse a presión fuera de la pesadilla? A los efectos, es necesario comprender que lo que sea la causa, también apareció espontáneamente. Hemos mencionado anteriormente que el cuerpo necesita tiempo para llevar a cabo la necesaria adaptación correctamente. Lo que hay que hacer es esto. Al parecer, nuestro estado de ánimo es conseguir en el camino de todo, así que tenemos que arreglar eso. Está hecho por forzarse a ir a dormir, donde el tiempo suficiente gastado en el sueño es como pulsar el botón de reinicio sin siquiera darse cuenta. La mejor y más saludable que forzarse a derrumbarse en la cama rogando por el sueño es el agotamiento. Piense en los entrenamientos, las situaciones de estrés durante todo el día, la limpieza a través de todo el lugar, todo el día dedicado a actividades que requieren concentración, una vez realizadas, cosas así. Por supuesto, usted será menos que feliz por motivarse a sí mismo para mover un dedo, por lo que conseguir un compañero de por sí mismo para empujar alrededor cuando sea necesario. Rara vez pasa a ser lo suficientemente vago para hablar siquiera. Una vez que haya mucho gusto fue a dormir, mañana le dará la bienvenida con la posible dura verdad. Puesto que usted no se sentirá tan indeciso para entonces, estos cambios en el clima, naturalmente, le caben. Eso es todo.

Otra forma de hacer frente a SAD está aplicando un pequeño truco que puede experimentar por sí mismo, incluso ahora. Obtener algo afilado y rayar la parte posterior de su muñeca. Es ligeramente más duele. Ahora aplique el alcohol hasta que comience a sentir el escozor. Este picor se mide por sus sentidos sólo como formas de cosquillas, mientras usted todavía se siente el escozor, flexiona la misma mano en un puño y el golpe en la puerta. Me duele mucho más, sí. Lo que hay que realizar es la siguiente. Observe cómo, mientras daño, sólo está pensando en el dolor del golpe? Así es como el resto de su cuerpo responde a los estados incómodos. El mayor dolor sobrescribe el menor dolor. De hecho, podemos utilizar a nuestro favor en esta ocasión. No en el estado de ánimo para algo? Eso es genial. ¿Está usted en el estado de ánimo para la limpieza de la nieve, ir a la tienda en -20 fuera, tal vez? Todo depende de usted para averiguar esas experiencias horribles, con una condición. Tienen que ser estacional. Por ejemplo, el invierno está asociado con la nieve, verano con calor extremo, el otoño con una gran cantidad de lluvia, la primavera con las condiciones climáticas no balanceadas.

De cualquier manera, usted sólo tiene que empujar a ti mismo un poco más esta vez, o pedir alguien más que lo haga por usted. Si le ayuda a mantener el enfoque y la preparación, vale la pena la molestia sufren de un par de días de trabajo. Hombre y mantener la cabeza alta Restaurant  !;