Adicción - Surviving the Holidays

Las fiestas pueden ser un momento mágico para las familias. Es un tiempo para fiestas maravillosas, buena comida, unión, recordando el pasado y dar regalos. Miembros de la familia a menudo viajan grandes distancias para estar juntos. Para muchas personas, es el único momento del año en el que su familia es todos juntos como uno solo.

Para las familias que viven con la adicción, sin embargo, las fiestas pueden ser un momento difícil. Sin saber qué esperar de el adicto puede dejar a miembros de la familia en el borde. Porque el problema es a menudo guardó silencio, la ansiedad de que el secreto de ser expuesto hace aún más estrés. Muchas veces, los miembros de la familia se evitan funciones sociales fuera de su temor a la vergüenza o la vergüenza.

Para empeorar las cosas, las bebidas alcohólicas suelen ser uno de los pilares en las reuniones de vacaciones. Si un miembro de la familia tiene una dependencia del alcohol, esto hace que otra cepa. La persona con la dependencia del alcohol se deja sentir como un niño siendo observado, y los miembros de la familia son incapaces de relajarse fuera de su miedo a su ser querido perder el control. It &';. S no es de extrañar que los argumentos de vacaciones son un tema común que las familias que se ocupan de la adicción

Entonces, ¿cómo disfrutar de las vacaciones cuando hay un adicto activo en su vida? Los siguientes son algunos consejos para superar la ansiedad y encontrar algo de paz esta temporada:

Consejo # 1 - Cuida de ti mismo. Las vacaciones pueden obtener estresante, incluso sin los problemas de adicción. Cuando se agrega en los problemas que rodean al adicto, el estrés puede llegar a ser abrumadora. Horario en el tiempo sólo para ti. Usted tiene el derecho a disfrutar de la temporada, y con el fin de hacer que muchos tiene que distanciarse de que el adicto en su vida. Este doesn y' t te hacen un mal padre, un familiar o un amigo. De hecho, esto puede ser una llamada de atención para el adicto - un recordatorio de que el mundo no gira a su alrededor. Tómese el tiempo cada día para relajarse, ir de compras, hacer ejercicio, tomar un largo baño, meditar, o cualquier actividad que le ayuda a sentirse tranquilo y contenido

Consejo # 2 -. Aprenda acerca de la adicción y los desafíos que rodean su ser querido . Puede ser difícil simpatizar con el adicto cuando siguen a tomar malas decisiones. Podemos los &'; t entender por qué él o ella ganó y' t stop utilizando o beber. Para la familia, parece que el adicto simplemente doesn y' t importa lo suficiente como para dejar de fumar. El resentimiento puede construir fácilmente. Por desgracia, el adicto y' s del cerebro ya no funciona con normalidad. El consumo de drogas repetida altera los sistemas en el cerebro, causando finalmente una misión de una sola pista para buscar más drogas. El cerebro adicto cree que necesita las drogas o el alcohol con el fin de sobrevivir. No es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad. Una vez que entendemos esto, podemos buscar maneras de ayudar al adicto al tratamiento, y deje de tomar su comportamiento personal.

Consejo # 3 - Manténgase enfocado en su propia recuperación. Aunque las restricciones de tiempo pueden tentar a miembros de la familia para pasar las reuniones de recuperación, ahora, más que nunca, es importante tomar ventaja de los grupos de apoyo. Si usted refugio y' t metido en Al-Anon, u otros grupos de recuperación, este es un momento ideal. A través de estos grupos, los seres queridos de los adictos pueden compartir sus experiencias, luchas y esperanzas, con el fin de ganar fuerza y ​​resolver sus problemas comunes

Consejo # 4 -. Deja ir los resentimientos del pasado. Gran parte de la tensión que los familiares se sienten se debe a los malos recuerdos de las vacaciones pasadas. En lugar de la celebración en el resentimiento, y esperar el mismo resultado negativo, aprender del pasado. Algunas tradiciones de la familia pueden necesitar cambiar. Por ejemplo, tal vez sería mejor para su familia para salir para la cena navideña. El vino y otras bebidas alcohólicas probablemente deberían quedar fuera de los planes. Tal vez una nueva tradición de ir alrededor de la mesa, y cada persona compartiendo lo que están agradecidos por este año, sería una buena manera de mantener el ambiente positivo.

Consejo # 5 - Don y' t tienen expectativas demasiado altas. Todos queremos que la imagen perfecta de vacaciones, pero en realidad, nada es perfecto. Cada familia tiene it &'; s desafíos. Estadísticamente, la adicción afecta a una de cada cuatro personas. No estas solo. Ha llegado el momento para que las familias se abren y aprender unos de otros. Es por ello que las reuniones de recuperación de la familia como Al-Anon son tan importantes. Haga los cambios inteligentes a sus tradiciones familiares con el fin de mantener las vacaciones menos estresante. Y, lo más importante, relajarse y disfrutar de los buenos tiempos. Si estamos constantemente en busca de una crisis a suceder, es probable que aparezca. Si, por otro lado, trabajamos en ser positivo, y permanecer en un estado de ánimo agradecido, somos más propensos a disfrutar de nosotros mismos.

Como la esposa de un adicto en recuperación, siempre parecía que la adicción sería empeorar durante las vacaciones. En realidad, la adicción no era y' t cada vez peor, pero mi estrés giraba en torno a la adicción intensificaría. Durante semanas antes de una reunión de la familia, yo me preocuparía por el resultado. Cada vez que mi marido sería caer, mi miedo de nuestras vacaciones se arruinó por la adicción me abruman. Porque yo seguí su adicción en secreto durante muchos años, mi miedo al resto de nuestra familia averiguar era más que otra razón para preocuparse.

Una vez que me abrí a miembros de la familia, y empecé a llegar en busca de ayuda, un mundo de peso fue levantado de mis hombros. Os animo a llegar a las personas que se preocupan por usted, y dejar que ellos ayudan a levantar su carga. Aprenda a cuidarse y relajarse un poco. Y, lo más importante, don &'; t toman demasiado en serio las vacaciones. Es un tiempo para divertirse y ser agradecido. Independientemente de si hay o no un adicto activo en su vida, usted todavía puede crear recuerdos felices y disfrutar de esta temporada de vacaciones Hotel  .;