Mantenerse activo cuando se lesionó o malos

y' ve todo estado allí y- una masiva conjuntos de resfriado o gripe en o te recogen un golpe que para usted hacer ejercicio y tomar parte en los deportes por un tiempo. Muchas personas reaccionan cortando toda la actividad y la unidad de la duración de su dolencia, convirtiéndose en un montón de melancolía y desesperación

“. Ojalá no estaba y' t mal para que yo pudiera hacer esto y"

o

“ I &'; estoy muy frustrado por haber sido herido, puedo los &'; t hacer eso y"

De acuerdo, así que usted y' re no se siente bien, pero es que realmente una razón para boicotear su creatividad y motivación en total? Imagínese si nunca hubiera hecho lo que usted can &'; t hacer y hellip; usted wouldn y' t faltar ahora mismo. Así que ponerse en otro marco de la mente y conseguir que su motivación de esa manera. Si usted can &'; t jugar al fútbol porque usted y' has dañado la pierna, ir al gimnasio en su lugar y hacer algo de trabajo en su parte superior del cuerpo. Si tiene la gripe y la lectura está perjudicando a los ojos, a continuación, escuchar un audiolibro en lugar

Si usted y'. Re incapacitado físicamente por un tiempo, it &'; s de vital importancia que usted mantenga su mente ocupada y mantener algún tipo de rutina para que no caer en la mala salud, falta de motivación y patrones de sueño destructivas.

Cómo ser positivo y proactivo a través de lesiones y enfermedades

Antes de empezar, quiero ser totalmente honesto . Pregúntate a ti mismo y" ¿Es esta lesión /enfermedad realmente me impide hacer mi rutina habitual y " ;.

Si su respuesta y"? No &" ;, entonces usted y' re sanados! Seguir y seguir adelante con ella! Si su respuesta y" sí y " ;, entonces por favor siga leyendo

Lo principal que y'! Re tratando de alejarse de aquí es el acto común de caer en una desmotivado rutina aburrida perezoso,, de la dilación y esperando esperando cosas que caen en su regazo. No pasará nada menos que hacer que suceda.

Entonces, ¿qué debe hacer?

En primer lugar, elaborar un horario semanal aproximada de cómo su tiempo se gasta en un día normal sin lesión o enfermedad . Sólo tiene que dividirlo en bloques de tiempo, por ejemplo, uno de mis días es así:

7 am-7:30am: Desayuno
8 am-9:30am: Gimnasio

10 a.m.-11 a.m.: Redacción & Estudiar
11 a.m.-12 p.m.: Almuerzo & Pone al corriente de las noticias
24:00-13:30: Entrenamiento Privado
14:00-17:00: Entrega de taller de capacitación
18:00-19:00: Jugar al fútbol
19:30-23:00: Comer, ver televisión, jugar XBox, ver a los amigos

Ese y' s un ejemplo de uno de mis días de esta semana. Por desgracia, el día siguiente compone de:

08 a.m.: Despierta en un inmenso dolor
10 a.m.: Ir al hospital
16:00: Deja el hospital se le dijo que yo pueda estar en muletas para 4 semanas
17:00: Siéntese en su casa hablando por teléfono y ver la televisión

Y esto es real, y no sólo, por ejemplo, los propósitos y hellip; De hecho, es la principal motivación para escribir este artículo. Por lo tanto, sé que tengo que cambiar mi patrón. Sé que ir al gimnasio será un problema y- it &'; s mi pierna izquierda y conducir un coche manual, y todo el equipo de gimnasio que utilizo es el piso de arriba y me can &'; t utilizar mis piernas. Pero ese y' s bien, porque el gimnasio cuenta con un ascensor, que puede pedir prestado un coche automático y dejar que otra persona conduzca mi manual a cambio, y todavía puede trabajar en mi cuerpo superior! Hay maneras de conseguir alrededor de la mayoría de los obstáculos, sólo tiene que encontrar la solución

Al principio yo estaba pensando que yo wouldn y'. No será capaz de hacer cualquier cosa y I &'; estarías postrado en cama durante 4 semanas. No podía y' t ir al gimnasio, no pude y' t en coche de mis clientes, yo no podía y' t jugar al fútbol, ​​y yo no podía y' t ver a mis amigos y hellip ;. TODO se arruinó

Pero en realidad y hellip!; después de sentir lástima por mí mismo, la única cosa que en esa lista que no pude y' t realmente hacer era jugar al fútbol. Como ya expliqué, el gimnasio es factible, puedo ofrecer sesiones y talleres de grupo y clases particulares, de hecho me cojeando en muletas podría ser un buen rompehielos, y podía conducir el automático para visitar a mis amigos, o si no , que podría conseguir un taxi o el tejón alguien por un ascensor

Ese y'. es todo bien y bueno, una vez que replantear el tema y darse cuenta de que las cosas no son tan malas como primera parecían, pero cuando realmente no hay solución y hellip ;

Vuelva a escribir su plan diario!

y' así de simple! Vale, 18:00-19:00 un martes por la noche que puedo los &'; t jugar fútbol. Entonces, ¿cómo puedo llenar ese tiempo con algo igual de inspirador y motivador? It &'; s tiempo para conseguir la creación y pensar en lo que usted y' d Realice su lugar si lo que ahora can &'; t hacer nunca había existido en el primer lugar. Imagínese lo que usted y' d Realice lugar y hellip; pero si y' s algo así como y" jugar al fútbol y" y su reemplazo es y" jugar al tenis y " ;, luego seguir pensando y hellip; usted necesita encontrar algo que puede hacer en su situación física actual.

Para mí, se va a mantener en el tema del fútbol. I &'; voy a utilizar este tiempo para leer más historias de vida de los futbolistas y directivos. I &'; voy a ver algunos DVDs de fútbol, ​​tal vez jugar algunos juegos de simulación de fútbol que animan posicionamiento y movimiento individual, o ir a más juegos. I &'; también voy a ir al gimnasio para mantenerme motivado y móvil, aunque el ajuste de mi rutina. Yo, obviamente, can &'; t hacer una sesión de cardio y hellip; o puedo? ¡Por supuesto que puedo! Los entrenamientos cardio aren y' t restringido al trabajo justo leg … gimnasios tienen ciclos de brazo, cuerda tira, y otra de cuerpo superior impulsados ​​sistemas cardio.

Así que en realidad, aparte de una hora, mis martes son en realidad no afectó en lo más mínimo, a pesar de mi condenación inicial y la tristeza. Levántate, escriba su horario semanal habitual, encontrar maneras de hacer que funcione, y reemplazar las cosas que realmente puede &'; t hacer.

Si usted necesita ayuda con nada de esto y hellip;

I &'; estoy disponible para ayudarte. Esto es parte de lo que hago con mis clientes privados. Yo trabajo con los atletas para mantenerlos motivados e inspirados y móviles (cuando ajuste o heridos). Si quieres ayudar con nada de esto, ponerse en contacto a través de la página de contacto Hotel  .;