6 cosas que usted debe saber que no se detendrá su ansiedad de rendimiento

Cuando usted sufre de ansiedad de desempeño, usted sabe que por sus reacciones físicas inmediatas y síntomas que incluyen (pero no se limitan a) sentirse sudoroso y débil, el miedo a perder el control absoluto, temblando, hiperventilación, con voz temblorosa, diarrea, debilidad en las rodillas, boca seca, un deseo de huir, dificultad para concentrarse, palpitante, y los sentimientos de terror completa, y el pánico.

Estos sentimientos se producen cada vez que tiene que expresarse delante de los demás, que a menudo se producen sólo en previsión de expresarse delante de los demás, a pesar de que puede ser realmente días o semanas de antelación.

Esta es la verdad, tienes que venir a ese punto cuando usted está absolutamente dispuesto a cambiar, (leer eso de nuevo por favor) entonces usted tiene que de la acción por supuesto toma y entonces usted puede ser el cambio que usted busca. Obtenemos resultados positivos por conseguir los hechos, y luego encontrar la mejor solución para resolverlo.

Una vez dicho esto, aquí hay 6 cosas que usted absolutamente debe saber antes de poder eliminar por completo este tema y los sentimientos negativos y debilitantes /síntomas asociados con ella

1) No se puede practicar su ansiedad por el rendimiento de distancia -. En otras palabras, levantándose delante de la gente una y otra vez, no va a resolver el problema, independientemente de lo que puede haber leído o escuchado lo contrario. La razón es simple. La ansiedad de desempeño no es un conocimiento racional por la mente consciente, es creado por su mente subconsciente para protegerte de este imaginó peligro. (Se llama una respuesta condicionada) Va a seguir respondiendo a esta situación de la misma manera que siempre tenga hasta que resuelva que

2) Esto no va a desaparecer por sí mismo a través del tiempo -. Estoy seguro de que han dado cuenta de esto ya. En pocas palabras usted no puede ignorarlo, o tomar tiempo libre de su carrera o su vida social y luego esperar que su ansiedad por el rendimiento que han desaparecido por su propia cuenta cuando vuelvas.

3) de automedicarse con drogas o alcohol no está resolviendo el problema de la ansiedad de rendimiento - De hecho, es en realidad haciendo su vida, su salud y su rendimiento mucho peor. Si usted está automedicando para conseguirse a través de presentaciones o actuaciones, va a tirar su carrera, su salud y sus relaciones importantes y todavía no se ha resuelto su ansiedad de rendimiento. Cuando a resolver su ansiedad por el rendimiento que usted se sienta seguro, el control y el rendimiento mejorará drásticamente de forma natural, sin necesidad de drogas o alcohol

4) Los medicamentos con receta no eliminan la ansiedad de rendimiento -. En su lugar, ayudará a gestionar que a cambio de una serie de efectos secundarios que definitivamente disminuyen su rendimiento. Una gran cantidad de presentadores y artistas de los actores a los músicos clásicos, a los vendedores, a los abogados, hablar sobre el uso de beta-bloqueantes y medicamentos contra la ansiedad como un método para controlar su ansiedad o miedo escénico o el miedo a hablar en público, ya que es llamado a menudo. El fondo aquí es que debe resolver su ansiedad de ejecución, cuando lo hace, los sentimientos asociados a ella desaparecerá y también lo hará su necesidad de medicamentos recetados.

5) Evitar luego, no es una cura para la ansiedad de rendimiento - A menudo un individuo utilizará evasión como un medio para manejar su ansiedad de rendimiento. La creencia es que al evitar este tipo de situaciones que en realidad están manejando su problema. La verdad es todo lo contrario, en realidad están siendo gestionados por sus miedos y ansiedad. Para artistas y presentadores en particular, esta elección puede ser una decisión de carrera que amenaza. Por lo menos, usted paga un precio muy alto con su bienestar físico y mental, por no hablar de todas las oportunidades perdidas en el camino
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6) En realidad puede superar y eliminar su ansiedad de ejecución, en 24 horas o menos. Hoy utilizamos técnicas que sean simples, rápidos, relajantes y eficaces. Usted no tiene que pasar meses o años en la terapia o miles de dólares en programas de ansiedad que no son adecuados para usted. Todo lo que necesitas es 1.) para entender los 6 puntos que acabo de compartir con usted, 2.) tomar una decisión clara para solucionar el problema de la ansiedad de rendimiento 3.) tomar medidas al constatar que especialista que ofrece conocimientos y experiencia en el cambio rápido y 4) Comprender que el éxito implica ensayo y error y que sus errores e imperfecciones son lo que te hacen humano, prefieren ser humano. ver los fracasos como experiencias de aprendizaje Hotel  .;