Cómo entrenar el cerebro

Con el fin de adherirse correctamente a un programa de acondicionamiento físico que necesita para ejercer bien y comer bien, pero todo lo que requiere disciplina y fuerza de voluntad. Usted necesita 100% se comprometen a tener éxito. Nunca lo hubiera hecho como un entrenador personal de élite en Swansea, si yo no y' t tiene el derecho de pensar. Hoy voy a compartir algunos consejos sobre cómo entrenar a su cerebro.

Sin la mentalidad correcta usted podrá fácilmente engañados y cancelará fácilmente sus planes de ejercicio para una oferta más atractiva, una vez que han entrenado a su modo de pensar se quiere a continuación, ser capaz de resistir las tentaciones y poner primero su propia salud y la aptitud
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¿He dicho tren? Sí, al igual que sus músculos bíceps se puede entrenar la mente. Este es un proceso que tomará tiempo, pero se puede hacer. La construcción de músculo mental es tan importante como la construcción de músculo físico! Para tener éxito es necesario centrarse en los aspectos positivos y no dejarse llevar por los pensamientos negativos que aparecerá en tu cabeza, cualesquiera que sean.

Te daré un escenario, alarma se apaga 06 a.m. para su correr temprano por la mañana, te levantas y echar un vistazo por la ventana. It &'; s húmedo, ventoso y usted lo sabe y' s frío. Así que aquí está la gran decisión, pensamientos negativos harán inevitable estallido en la cabeza y '; It &'; s demasiado pronto y ' ;, &'; It &'; s demasiado frío, yo don &'; t quiere mojarse y' a continuación, los aspectos positivos y '; esto va a hacer que mi día libre para un gran comienzo y ' ;, &'; Esto ayudará a mejorar mi forma física y ' ;. Su mentalidad determinará qué camino tomará. Las personas con la mentalidad más fuerte olvidarán los pensamientos negativos salir y entrar, los que tienen la mente más débil irán directamente a la cama y probablemente despertar unas horas más tarde y se arrepentirá.

Aún no tengo de &'; I don &'; t siento como que y' actitud a veces pero sé 100% de que me voy a sentir mejor después del ejercicio para que lo hago.

La motivación es autodirigido, pero podemos entrenar nuestro cerebro para tomar la decisión correcta.

¿Cómo conseguimos el derecho de pensar

Comprometerse a sus metas y ndash?; pensar mucho y encontrar una alcanzables, desafiando a la meta y hacer un compromiso mental para lograr este objetivo, no importa lo que se necesita

De motivación esloganes &ndash!; He mencionado esto un par de veces, pero saber lo que te motiva y utilizarlo. Mucha gente tendrá pequeñas frases que se dicen a sí mismos cuando necesitan ese extra de motivación. y '; Sin dolor no hay ganancia y' es una frase que se usa a menudo. Sea cual sea su eslogan es, escríbalo en algún lugar visible para que puedas ver todos los días. ! PUEDO, YO

Hacerse fuerte mentalmente y- Identificar cuáles son sus principales puntos fuertes son y cuáles son sus debilidades. Utilice sus puntos fuertes para mejorar sus debilidades, se volverá más fuerte mentalmente con cada éxito

Respuesta Back – Realizar que la mayoría de sus pensamientos negativos están defectuosos. Vamos con maneras de responder de &'; It &'; s demasiado frío y' sentimientos

Imagina y-. Quedarse en casa y imagínate a ti mismo haciendo el ejercicio antes de hacerlo, a continuación, siga hacia arriba al hacerlo.
El más se creen más a alcanzar. Esto es realmente cierto; I &'; m no decir que tenemos que ser arrogante. Sólo por creer que puede hacer que le dará ese primer paso para hacerlo

Hay 3 modos de pensar diferentes que tienen las personas:.

La historia basada

Actual Based

futuro basado

Si usted tiene una mentalidad basada en la historia va a centrarse demasiado en el pasado y esto le impedirá seguir adelante y concentrarse en el aquí y ahora. Tener una mentalidad basada presente es bueno, usted es consciente de lo que está pasando y que aren y' t obsesionado con el pasado. La mentalidad que todos queremos es sin embargo futuro basado.

Con una mentalidad basada en el futuro se le busca hacia el futuro y asumir cualquier reto que le ayudarán a llegar a donde quieres estar. Constantemente modificar su forma de pensar y un plan para satisfacer sus objetivos. El establecimiento de objetivos se convertirá en mucho más automático y te encuentras productivo sin siquiera pensar en ello (¿cuánto algunas personas de hoy y' s de pago mundo para eso?)

Usted puede cambiar su modo de pensar, pero usted tiene que decidir. Hacer ejercicio en un hábito, una parte de su vida. Mira hacia adelante y apuntar alto Hotel  .;