Hacer frente a las consecuencias de Trauma & Pérdida

La mayoría de nosotros hemos construido nuestras vidas alrededor de la creencia de que vamos a ser relativamente seguro, el 11 de septiembre de 2001, esa creencia se vio sacudida. El ataque terrorista contra los Estados Unidos de América, ha destruido la sensación de seguridad para muchos. Situaciones como esta se encuentran fuera del ámbito de la experiencia ordinaria. Experiencias catastróficas no se limitan a la guerra y los desastres naturales (terremotos, huracanes, tornados, inundaciones, etc.), pero también incluyen la violación, el abuso físico o sexual, incendios, accidentes automovilísticos, tiroteos en las escuelas, accidentes de avión, situaciones de rehenes, y la exposición a otros la violencia como car-jacking, robo, y el combate militar. Es no sólo las víctimas de estos eventos, sino también testigos, familiares de las víctimas y ayudar a los profesionales que pueden desarrollar syptoms graves de estrés, lo que potencialmente pueden llegar a ser de larga duración.

La ansiedad experimentada durante o inmediatamente después de un evento catastrófico se llama estrés postraumático. Cuando los síntomas duran varios meses después del incidente, se llama estrés postraumático. Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es el término utilizado por los profesionales de salud mental para caracterizar las personas que han sufrido experiencias altamente estresantes y aterradores y que están teniendo angustia causada por el recuerdo de ese evento.

Obtención de ayuda para el TEPT

Es importante recordar que el estrés traumático es una reacción normal a circunstancias muy anormales, y trastorno de estrés postraumático es sólo una extensión de esa reacción. No hay vergüenza en los síntomas que experimentan, ni presenta síntomas de una señal de debilidad.

TEPT es muy tratable, especialmente si se detecta a tiempo. La idea detrás del tratamiento es procesar el evento traumático, así como controlar los síntomas. Un terapeuta calificado puede ayudar a la persona con trastorno de estrés postraumático para encontrar las palabras para hablar sobre el incidente y para entender los sentimientos que acompañan a la experiencia, en lugar de evitar las cosas asociadas con el trauma. Aunque podría parecer natural querer evitar recuerdos dolorosos, es importante reconocer los recuerdos, sentir las emociones y trabajar en procesarlos. Cuando esto sucede, el trauma ya no controla la persona. La persona se encuentra ahora en el control de la memoria del trauma en la medida en que ella o él puede acercarse con la flexibilidad y la objetividad. Estadísticas sobre el TEPT

La mayoría de las personas que están expuestas a un estrés extremo son capaces de procesar su camino a través de sus reacciones y nunca desarrollar TEPT.

- Se estima que el 70 por ciento de la gente estará expuesta a un acontecimiento traumático en su vida.

- De esas personas, 20 por ciento se destinará a desarrollar TEPT.

- Las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar TEPT que los hombres, porque las mujeres tienen más probabilidades de experimentar violencia interpersonal, incluida la violación y palizas físicas.

- Violación es la principal causa de trastorno de estrés postraumático.

- Las víctimas de la violencia doméstica y el abuso infantil se encuentran en alto riesgo de trastorno de estrés postraumático.

- Aproximadamente el 8 por ciento de la población desarrollará PTSD durante su vida.

Consejos de autoayuda para hacer frente a la pérdida

La resolución de estrés postraumático a menudo incluye la confrontación y la pérdida de procesamiento. El objetivo de la persona frente a la pérdida es para moverse a través de las etapas del proceso de pérdida, a reconocer el impacto de la pérdida, aprender de ella, y para llegar, finalmente, el cierre de modo que en la vida futura se puede experimentar más plenamente. Muchas personas buscan la ayuda de un asesor calificado que puede estar mejor preparados que la mayoría de empatizar y guían el proceso de una manera productiva.

- Enviar a la pérdida con el fin de conseguir aunque. Acepte la pérdida como una parte importante y necesaria de su experiencia de vida.

- Darse cuenta de que los sentimientos intensos son normales y esperadas. Espere que las pérdidas para descubrir los sentimientos intensos, esto es especialmente cierto si una persona no ha logrado el cierre de las pérdidas pasadas. Cuando una persona se puede procesar la pérdida productiva, estos sentimientos, con el tiempo pasarán.

- Tenga cuidado de su salud. Mientras se ajusta a las pérdidas, las personas son más propensas a dejarse ir, abriendo la puerta a otros problemas de salud e incluso accidentes. Asegúrese de dormir lo suficiente, hacer ejercicio y mantener una dieta nutritiva. Evite el alcohol y las drogas durante el tiempo de adaptación a la pérdida. Ellos pueden proporcionar un alivio temporal, pero pueden llegar a ser otro problema, y ​​las sustancias que abusan se detendrá el proceso de pérdida y hacer que el período de recuperación más largo Restaurant  .;