*** ¿Son sus creencias Su Amigo o enemigo?

¿Es usted consciente de que usted opera bajo ciertas creencias y suposiciones que le ayudan a dar sentido a este mundo y sus experiencias de vida, y que también le guiará a medida que maniobrar a través de cada días? Tal vez usted y' re muy consciente del hecho de que usted tiene un marco y tal mdash; a menudo referido como una visión del mundo. Por ejemplo, usted puede creer que fueron puestos en esta tierra para un propósito dado por Dios. Por lo tanto, usted y' re tratando de entender y cumplir con lo que ello es. You &'; re abierta a examinar las cosas que le pasan a usted, porque usted cree que tiene lecciones para enseñarle y, de hecho, puede usted ser guiando hacia nuevas direcciones que debe ahora estar tomando

También puede hacer frente a la vida y '; s problemas y contratiempos así porque los ven como el desarrollo de su capacidad para hacer frente a lo que aún puede estar por delante en este camino que usted y ' cree; re les pide que siga y mdash; por un poder superior que puede referirse como su ser superior, el universo , o Dios, por ejemplo. Además, usted puede creer que incluso la tragedia ofrece oportunidad renovada si usted y'.? Ll pero mira por ella y aprovecharla
Creencias

mano-me-down o su propia

Incluso si usted no puede se refieren a lo que usted y' has acaba de leer, usted y' re, sin duda, que funciona de acuerdo con ciertas creencias y supuestos — probablemente dictadas por adultos significativos durante su infancia. Por otra parte, podrían provenir de conclusiones que dibujó como resultado de experiencias durante esa fase de su vida. Así pues, si usted es consciente de ello o no, piensas en los demás, el mundo y la forma en que opera, así como su posición como un sistema dentro de los sistemas más grandes y mdash; como su familia, su comunidad y su país y mdash; en cierta formas que otros no pueden porque tenían diferentes experiencias y se entregaron otras creencias.

Desde la suavidad de su vida temprana depende en gran medida de su capacidad para complacer a los adultos importantes en su vida, o para adoptar y vivir en de acuerdo con sus creencias, no es de extrañar que usted opera automáticamente de acuerdo con estas creencias. También, ya que es importante que, como ciudadanos de este país que todos se adhieren a ciertas creencias para seguir siendo productivos y respetuosos de la ley los miembros de nuestra sociedad, es probable que haya sido de ayuda que usted y' has aferrado a las creencias impartidas por maestros y otras personas .

Sin embargo, si bien hay pautas en cuanto a lo que se considera pensamiento y comportamiento razonable o racional dentro de nuestro país, hay sin embargo una considerable gama de creencias y suposiciones en las que se podía operar y seguir siendo un ciudadano honrado de tanto de nuestro país y del mundo. Claro, puede haber algunas personas por ahí que juzgarán ustedes como razonable que se aferran a las creencias y suposiciones que chocan con los suyos. Pero sólo porque don &'; t dan cuenta de que al estar abierto a la evaluación de sus creencias y suposiciones, o modificando su visión del mundo personal, que sus vidas podrían ofrecerles más posibilidades de lo que puede imaginar para ellos hoy en día, que doesn y' t significa que usted shouldn los &';. t lo hacen

Dicho esto, incluso si usted ha estado operando bajo una visión del mundo que usted cree que ha estado sirviendo bien, puede ser el momento de volver a evaluar su pertinencia tanto para tu vida hoy y donde quieres estar mañana. Después de todo, estos son tiempos difíciles para muchas personas en todo el mundo. Puede que tenga que cambiar algunas creencias y suposiciones por lo que aún puede notar y abrazar la vida y' s posibilidades en momentos en que la negatividad puede parecer dispuesto a engullir usted. Por otro lado, si usted tiene dudas acerca de continuar a recorrer el camino que estaba comprometido con anterioridad, puede ser tiempo para considerar algunas reformas.

Usted puede llegar a ser más consciente de sí mismo, esforzándose por examinar continuamente sus pensamientos, sus emociones y sus comportamientos. Por lo tanto, vamos a mirar más de cerca en cuanto a cómo usted puede utilizar éstos para dirigir de manera que usted y'? Tal vez no hayas considerado antes

El escuchar a tu mente y mdash;? O no experiencia

Muchas personas sus mentes como algo parecido a los comités de personas castañeteo y discutiendo todas formas en sus cabezas. Casi no saben cómo proceder, porque de todos los mensajes contradictorios de sus mentes los alimentan. Con suerte, sin embargo, este no es su situación y mdash; o que tiene una mente un poco más tranquilo la mayor parte del tiempo, por lo menos. Suponiendo que esto sea el caso, o que por lo general un pensamiento a la vez parece saltar adelante, es posible que se pregunte si debe escuchar o no. En otras palabras, si usted confía en que todos los pensamientos que vienen a la mente son esencialmente a tus amigos y, por tanto, le servirá bien?

Las personas que sufren de la enfermedad mental, esquizofrenia, a menudo vienen a darse cuenta de que sus mentes se alimentan los muchos pensamientos que deben tenerse en cuenta. Alguien que sufre de trastorno de la personalidad narcisista, por otro lado, puede creer que sus pensamientos (la mayoría de los narcisistas son hombres) están perfectamente bien, mientras que de hecho, crean el caos y el dolor emocional para aquellos que deben interactuar con él y mdash; o que sufren la consecuencias de sus elecciones hechas como hombre de negocios, por ejemplo. La persona que desarrolla el trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático después de un evento traumático puede haber sido una vez capaz de confiar en sus pensamientos, pero ahora se da cuenta porque el cerebro se cambió por un trauma, ya no es una buena idea hacerlo y mdash; que mientras que algunos de los individuos y' s el pensamiento puede ser justo en, otros pensamientos caen en esa categoría conocida en programas de doce pasos como y" Stinkin y' Pensando y' &"; en su lugar.

Incluso si usted tiene un cerebro tranquilo y una visión del mundo que le ha servido bien, al igual que es posible que desee quedarse en sintonía con el funcionamiento de su coche aparentemente bien-funcionando, y' ll desee revisar su automática pensamientos y cómo ellos y' re continua para servirle. Después de todo, los pensamientos pueden alimentar emociones — que pueden alimentar comportamientos que pueden resultar perjudiciales y te quitan del camino que la intención de seguir

Vamos y'. S vistazo a un ejemplo de esto, ¿de acuerdo?

Justin y su relación con su
verbalmente abusivo Boss

Vamos y' s dicen que el hombre me llamado Justin siente continuamente enojado con las humillaciones de un jefe abusivo verbalmente porque Justin sabe estos simplemente no son ciertas. Sin embargo, en su mente, Justin sigue pensando o diciendo a sí mismo que no tiene más remedio que aceptar su jefe y' s abuso verbal porque nunca pudo encontrar otro trabajo, o desarrollar un negocio, que proporcionaría los ingresos que hace actualmente y mdash; y además , está absolutamente convencido de que necesita para sobrevivir financieramente, también.

Justin y' s ha esforzado por controlar sus pensamientos de una manera tal como para ayudarle a hacer frente a una situación difícil y mdash; y él ha hecho con éxito por un tiempo ahora. Sin embargo, en las últimas semanas, se ha tomado conciencia de las sensaciones batido aún más constantes en su estómago. Y la verdad es que se han vuelto más feroz durante la semana pasada. Pero luego, en la medida de Justin y' s jefe y' s abuso ha ido empeorando y mdash; no sólo hacia Justin, sino hacia toda la gente a su jefe supervisa. Pero entonces, este ejecutivo es un abusador de igualdad de oportunidades.

Justin puede querer parar y pensar en lo que su ansiedad puede estar tratando de decirle. ¿Podría ser allí para despertar al hecho de que esta es una situación muy destructivo? Ese puede ser el momento para hacer frente a sus miedos y seguir adelante, sin embargo, ya que este trabajo y este jefe es demasiado destructivo para su bienestar? De hecho, ¿cómo puede vivir de acuerdo con su más alta auto — ¿cómo puede dejar que Justin esta auto brille — cuando es víctima de abuso verbal y emocionalmente regularmente por otra? Es casi imposible para la mayoría de la gente.

Por lo tanto, sería preferible para Justin para darse la oportunidad de experimentar algo mejor?

Para escuchar sus emociones frente a ciegas siguiéndolos

Puede ser doloroso para hacer frente a una nueva verdad que los sentimientos o una respuesta emocional parecen estar pidiendo que asista a la fecha. Si se enfrentan a una lucha en la actualidad, es posible que desee considerar la posibilidad de que en el camino, las cosas bien pueden llegar a ser más dolorosa o peor aún si usted no y' t prestar atención al mensaje y actuar. Recuerde, la mayoría de los problemas de don &'; t simplemente desaparece. Más bien, por lo general empeoran — o que crean nuevos problemas tales como problemas de salud física. Por lo tanto, usted y' querrá escuchar a usted y' re sistema de alerta emocional y tomar cualquier acción que parece ser pedir de ustedes

¿Significa esto que usted debe seguir ciegamente sus emociones.? Bueno, no exactamente. De hecho, vamos y'. S usar otro ejemplo para demostrar por qué no

La ira plagada Lori

Vamos y' s dicen que una mujer llamada Lori, que tiene problemas de ira, se ha guiado por la creencia de que ella sólo debe seguir ciegamente sus emociones. Ella nunca ha parado a pensar si esto es en su mejor interés, o si esto le está llevando más cerca o más lejos de ser la persona que quiere llegar a ser — o vivir el tipo de vida que ha imaginado para sí misma desde la juventud. De hecho, Lori quiere llevar una vida con propósito contra uno donde ella simplemente reacciona a lo que la vida lanza su manera, pero sus manifestaciones de la ira parece estar descarrilar frente ayudarla.

Un terapeuta ha estado ayudando a Lori evaluar si sus respuestas emocionales están sirviendo a ella o no y mdash; si ellos están ayudando a su movimiento hacia adelante hacia esa vida con propósito que ahora busca. Después de cada vez más consciente de sí mismo, Lori fue capaz de admitir que seguir ciegamente sus emociones no sólo le impide avanzar en este camino, pero ella también está perjudicando a los que ella profesa amar al permitir que la ira arrojan luz sobre ellos regularmente. Como resultado, Lori ha decidido que va a cambiar su creencia — que ya no permiten que sus emociones gobiernen, sino que, simplemente a evaluarlos por las lecciones que pueden ofrecer con respecto a los temores y perjudica a ella tiene que reconocer. Después de todo, Lori y' terapeuta s le enseñó que una de solos y mdash estas emociones, o los dos de ellos aparecen juntos y mdash; típicamente alimentar la ira

Pronto, Lori descubierto que porque ella y'. D cambió su creencia, que tenía También causó el diálogo interno o charlando en la cabeza para cambiar. Como resultado, su reacción emocional vino a cambiar, también. Por supuesto, porque su reacción emocional cambió, Lori y' s comportamiento cambió también. Ella ya no estaba para siempre explotando como un volcán, arrojando luz a su ira en todo el mundo en medio de ella

Con su terapeuta y'. S ayuda, Lori se dio cuenta de que ella recibió el mensaje de sus padres para actuar en sus emociones . Tal vez esto no es y' t sorprendente, ya que sus dos padres eran alcohólicos que hicieron exactamente eso. Lori también caña de darse cuenta de que su enojo se deriva de el dolor de siempre ser llamado y" sin valor y" o y" no lo suficientemente bueno y" por sus deteriorados y enojados padres. Entonces, como adulto, ella había sido a menudo paralizado por el miedo como ella trató de perseguir varios objetivos y mdash; que Lori se dieron cuenta fueron alimentados por ese mismo mensaje de los padres de no ser lo suficientemente bueno. Una vez que Lori se dio cuenta de esto, porque había llegado a creer que todas las personas merecen porque son seres humanos caminando esta tierra, decidió que sin duda podría seguir el camino que creía que ahora se le está pidiendo a caminar y mdash; para trabajar con niños de los alcohólicos. Debido a Lori, con sólo un soltero &'; grado s en psicología, sabía que tenía que aprender si quería servir mejor a estos niños, decidió que y' d volver a la escuela para lograr un Master &'; s grado. Con ese título en la mano, ella y' d entonces, ciertamente, ser lo suficientemente bueno para caminar este nuevo camino de vida

¿Está usted tratando de entender las lecciones que aprender de sus reacciones emocionales

¿Puede usted.? ahora mejor apreciar lo importante que es prestar atención a sus respuestas emocionales y todos los mensajes que pueden estar buscando para entregar? Recuerde, sus emociones puede ser un sistema de alerta y mdash; allí para ayudarle a proteger y servir como recordatorio de que hay cambios que necesita estar haciendo para moverse adelante con su vida y propósito. La ansiedad o el dolor emocional, por ejemplo, puede llegar a ser tan graves que parecen imposibles de ignorar, ya que, de hecho, usted aren y' t supone que haciendo caso omiso de ellos! Ellos están ahí para despertar al hecho de que es hora de actuar y mdash;. Para hacer algunos cambios en sí mismo o su vida

Algunas personas no ser lo suficientemente valiente como para hacer esto. Por el contrario, van a tratar de evitar lo que se pide de ellos, al abusar de sustancias, por ejemplo. Algunos buscarán alivio del dolor emocional a través de la participación sin parar en las actividades y mdash; que podrían incluir el exceso de compras o sexual acting-out. Muchos tratan de calmar sus emociones a través de comer en exceso.

Lo que usted quiere luchar por su lugar es un equilibrio entre la emoción y el pensamiento. En otras palabras, no restar ya sea de la ecuación, pero en su lugar, evaluar tanto sus pensamientos y sus sentimientos con regularidad para llegar a ser más consciente de sí mismo. Y, por si acaso usted cree que usted es víctima de su genética y el cerebro, se da cuenta que puede modificar su cerebro a través de cambiar sus pensamientos y comportamiento. Ese y' s por qué funciona la terapia cognitivo-conductual

¿Cómo puede ser esto, usted puede estar pensando.? Bueno, cambiar sus creencias y, de hecho, que va a cambiar su diálogo interno. Alterar su diálogo interno y, de hecho, sus respuestas emocionales a los acontecimientos de la vida pronto cambiará. Por otra parte, después de que su respuesta emocional, y pronto su comportamiento va a cambiar, también.

¿Alguna vez has oído hablar del concepto de disonancia cognitiva? Los seres humanos tienen una necesidad de tener sus creencias y sus comportamientos en la alineación. Por lo tanto, si cambia de un modo que ya no está en alineación con el otro — hay disonancia — en última instancia, usted será conducido para cambiar la otra

Con suerte, ahora usted y'. Ll ser más capaz de mantener sus creencias, pensamientos y emociones alineados para que continuamente te conducen hacia una vida llena de propósito. Después de todo, usted debe pronto sentirse más tranquilo y por lo tanto, estar más en sintonía con cualquier guía interior y mdash; o y' ll percibir y aprovechar las oportunidades puestas antes de que usted era, sin duda, dispuestos a perder cuando no estabas y'. T tan consciente de sí mismo
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