Ejercicios para la relajación

No es ningún secreto que el ejercicio físico diario puede niveles de estrés significativamente más bajos en el tiempo. Los estudios han revelado que el ejercicio físico reduce los niveles de cortisol, sustancia química en el cerebro y mdash; la hormona único responsable por el estrés y mdash; y al mismo tiempo elevar los niveles de endorfinas y mdash; la hormona responsable de sentirse bien. Como resultado, el ejercicio (en el extremo) se siente muy gratificante.

Por lo tanto, la gente como los veteranos de guerra que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden beneficiarse mucho de ejercicio físico. El Departamento de Veteranos &' EE.UU; Asuntos informa que uno de cada cinco veteranos de combate se desarrolla el trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático, ya sea durante o poco después del combate. La Clínica Mayo define TEPT tiene tres categorías principales de síntomas: “ volver a experimentar los síntomas, y" “ los síntomas de evitación, &"; y" síntomas de hiperactivación &" ;. Estas categorías pueden simplificarse para describir síntomas de flashbacks y pesadillas, sentimientos de culpa y depresión, y el insomnio, respectivamente.

Si bien cualquier tipo de ejercicio moderado a intenso puede aumentar en gran medida los niveles de endorfinas en el cerebro, ciertos ejercicios trabajar mejor y más rápido. Para las personas que sufren crónicamente de estrés, este tipo de noticias puede venir a través como un alivio. Pero, ¿qué tipo de ejercicios puede disminuir los niveles de cortisol más rápidamente

Un artículo publicado por la Escuela de Medicina de Harvard llamado y"? El ejercicio de Relax &"; dice que algunos de los mejores ejercicios para ayudar a aliviar el mayor estrés son trotar, correr, o el uso de la máquina elíptica. La revista explica cómo estos ejercicios requieren las personas para utilizar varios grupos de músculos grandes, que a su vez hace que se sientan más poderosa y productiva.

Desde veteranos ya están en buena forma física, la integración de un régimen de ejercicio regular debería ser relativamente fácil. Pero aparte de aliviar el estrés TEPT a través del ejercicio, los veteranos también podrían querer consultar a la comunidad médica para la rehabilitación. La terapia cognitiva conductual y medicación psiquiátrica son dos de las técnicas más eficaces que los veteranos pueden recibir para ayudar a combatir los síntomas de trastorno de estrés postraumático.

Sin embargo, los veteranos que sufren de estos altos niveles de estrés deben ser cuidadosos de que solicite tales opciones de tratamiento de la VA, ya que los informes publicados por la cadena CBS News en 2013 revelaron que los profesionales médicos asociados con el VA prescriben 259% más de narcóticos que en 2002, y que la terapia individualizada habían quedado en el camino. Un médico asociado con el VA anónima admitido a CBS News en una entrevista de televisión que y" es más fácil escribir una receta de estupefacientes y sólo se mueven a lo largo y llegar a la siguiente paciente y" para que más veteranos serían y" tratada y " ;. Por lo tanto, en crisis veteranos podría querer considerar consultar los servicios médicos no asociados para rehabilitar su salud física y mental

Una de esas organizaciones es la operación:. IV, 501 (c) 3 sin fines de lucro fundada en 2012, que ayuda a los veteranos de guerra se curan tanto de trastorno de estrés postraumático, así como las lesiones cerebrales traumáticas. Su fundador, Roxann Abrams, es una estrella de oro Madre que perdió a su hijo SFC Randy Abrams en 2009. Randy se quitó la vida después de experimentar un retroceso TEPT de su servicio en Irak. Randy tenía diagnosticada PTSD- una ocurrencia común entre los veteranos de guerra, ya sea debido a errores cometidos por el campo de la medicina o simplemente el individuo y' el fracaso s reportar tales síntomas graves

Como resultado de su hijo y'. S muerte, Abrams Operación fundada: IV de modo que los veteranos de guerra que sirvieron en Irak o Afganistán tienen un lugar para recibir tratamiento a través de un ldquo especializada y, VIP y " ;, o en “ Plan de Intervención y " veterano; programa. y" VIP y" ofrece diez programas de rehabilitación diferentes, incluyendo la terapia de oxígeno hiperbólica, perros de servicio, y la terapia de reducción de la ansiedad. Además, los veteranos también pueden participar en programas como el reentrenamiento laboral, asesoramiento empresarial y asistencia educativa. Una vez más, si bien no hay cura para el trastorno de estrés postraumático, los programas proporcionados por la operación: IV puede mejorar drásticamente un veterano y' s la salud mental y la perspectiva global sobre la vida Restaurant  !;