Aligerar

En el camino de la vida, la mayoría de nosotros está acarreando demasiado peso.

¿Qué hay en tu mochila? Si usted es como la mayoría de nosotros, tienes demasiados elementos de cada día para hacer la lista y demasiadas cosas en el armario. Demasiados enredos con otras personas. Y también muchos "deberes", preocupaciones, culpas y arrepentimientos.

Recuerde un momento en que alumbrados su carga. Tal vez un viaje de mochilero cuando cada libra innecesaria se quedó en casa. O después de que finalmente dejó una mala relación. O simplemente dejado de preocuparse por algo. O llegó limpia con un amigo acerca de algo que había estado molestando. ¿Cómo se sintió esto? Probablemente bastante bien.

Por supuesto, ya no somos nómadas cazadores-recolectores cuyas posesiones podría ser llevado en una mano. ¿Sabes lo que realmente necesita en esta vida; Personalmente, estoy contento por buenos amigos y un refrigerador. Pero todo lo físico y mental extra que cargar con complica su vida, usted pesa abajo, y te mantiene pegado. Hay suficiente pesadez en la vida tal como es, sin añadir más

El poner este tema en un marco más amplio, considere la idea hindú que Dios tiene tres manifestaciones principales:. Creador, Preservador y Destructor. No puedo hacer justicia en este breve espacio de este punto de vista, pero la noción simple que funciona para mí es que hay un principio legal y beneficiosa en el universo que se trata de la poda, vaciado, completando, y terminando.

Esta positiva "destruir" - muy ampliamente definido -.. habilita la creación y preservación, como la exhalación permite inhalar, o vaciar una taza de algo amargo que permite llenar con algo dulce

Dejar caer cargas permite aligerar

The Practice

En general:. Coloque sus cargas hacia abajo. Y rara vez recoger otras nuevas

Ahora los detalles: Coja un lugar de almacenamiento - como un estante, cajón, o en la esquina de un armario - y claro fuera de todo lo que ya no es realmente quiere o necesita absolutamente.. Regalarlo o tirarlo a la basura. Observe cómo se siente esto -. Ansiedad y sentimientos positivos

A veces tememos nos especie de golpe de distancia en la vida si no tenemos un montón de cosas. Entonces centrarse en los sentimientos positivos y abrir a una sensación de recompensa en dejar caer cosas que no necesita. Sigue adelante con otras cosas que no quiere o necesita, tanto en casa como en el trabajo.

Tome una mirada a sus obligaciones, responsabilidades y tareas. Tal vez escribir una lista. Pregúntate a ti mismo: hago I realmente
que hacer todos
de estas cosas ??! Abierto a que la voz de la sabiduría en ti que te está diciendo lo que usted puede permitirse el lujo de caer. Abierto a una sensación de libertad y autonomía: que
llegar a decidir qué tiene más sentido que hacer, no los "deberes" yammering distancia dentro de tu cabeza. Decida lo que puede dar a los demás a hacer - y obtener que lo hagan. Decida lo que podría dejar de hacer, si otros recogerlo o no.

Durante un período de tiempo (un día, una semana, un año), no tomar en una sola nueva obligación principal. Regard todas las nuevas actividades, eventos y tareas como "culpable hasta que se demuestre lo contrario" - los tiran en la mochila sólo si está seguro de que realmente quieren o absolutamente tiene que

Tenga en cuenta sus relaciones.. ¿Cuáles se sienten pesadas, enredado, gravado? Luego considere lo que se podía hacer al respecto. ¿Podría dar un paso atrás? Ya no participar de ciertos temas (por ejemplo, problemas de salud difíciles, conflictos con terceros, el pasado)? Ya no realizar ciertas funciones (por ejemplo, la resolución de problemas, cuasi-terapeuta, asesor data)

Echa un vistazo a su mente: ¿qué pesa abajo? La culpa sobre fechorías lejanos? Ansiedad innecesaria? Altas, estándares perfeccionistas? Gruñendo ira? Quejas? La pasividad, letargo? La duda? Tomando a ti mismo demasiado en serio? Sea lo que sea, por un breve período de tiempo - una media hora, medio día - totalmente deje caer. En la primera bocanada, interesan. Ver lo que es eso: probablemente bastante grande! Luego montar ese gran ola de alivio y ligereza y seguirá cayendo esas pesas de plomo en su mente

En general:.. En caso de duda, tírelo a la basura

Juega con sentirse más ligero en su cuerpo. Como si usted está levantada por globos de helio invisibles. Más claro en su paso. . Su cabeza más ligero sobre sus hombros

Más claro en tu corazón Restaurant  .;