Curar el trastorno de ataque de pánico - Técnicas para recuperar el control de tu vida

Tener un ataque de pánico soplado es una de las experiencias más aterradoras que una persona va a tener en su vida. Tener ataques de pánico repetidos significa que usted y' has desarrollado el trastorno de pánico. Encontrar la manera de curar el trastorno de ataque de pánico se puede lograr fácilmente con el pánico lejos Joe Barry
programa. Algunos de los síntomas físicos que tiene son su corazón latía con tanta fuerza que se siente como que va a explotar fuera de su pecho, una sensación fría y húmeda, mientras que su estómago comienza a nudo, sudando tan fuertemente que sus telas se vuelven empapado, mientras que tiemblas con miedo. El pensamiento y el miedo de tener un ataque de pánico en realidad termina que enviar en un ataque de pánico.

Los ataques de pánico se caracterizan por el hecho de que usted tiene miedo irracional y descontrolada que no se base en la realidad. Es esencialmente el miedo alimenta a sí misma. En muchos aspectos se asemeja a la lucha o huida síndrome que mantiene el ser humano vivo. Si bien esto nos sirve bien cuando hay verdadero peligro, es perjudicial cuando empezamos a vivir constantemente en este estado, que es lo que sucede cuando se ha convertido en el trastorno de pánico y la ansiedad por completo soplado.

Con el fin de curar el trastorno de ataque de pánico en muchas ocasiones es necesario ayudar a mantener a los ataques de pánico bajo control para que pueda centrarse en el aprendizaje de cómo resolver los factores desencadenantes y las causas profundas de esta aflicción. La mayoría de los psicoterapeutas se recetar medicamentos si piensan que es necesario. Otro método relativamente nuevo que se está utilizando para ayudar a menor intensidad ataque de pánico es algo llamado BrainWave arrastre. Básicamente, esto se utilizan ondas sonoras para ayudar a contrarrestar la frecuencia de las ondas cerebrales asociados con el pánico y el miedo. La meta es hacer esto todos los días durante unos 15-20 minutos. Esencialmente su mente se recapacitar para procesar el miedo y la ansiedad a una intensidad mucho más baja cuando usted tiene un ataque. Medicamentos o BrainWave arrastre es simplemente herramientas para ayudarle a controlar la intensidad de su ataque de pánico, pero no cura el trastorno de ataque de pánico. Es necesario determinar la causa raíz y los factores desencadenantes que evocan un ataque de pánico y entonces usted puede resolver con éxito estas cuestiones.

Otras técnicas que puede utilizar para reducir la intensidad de un ataque mientras se está trabajando para curar el trastorno de ataque de pánico , es hacer ejercicios de respiración profunda. Se utiliza esta técnica cuando se siente el ataque comienza a encenderse. Tan pronto como usted tiene esos sentimientos de ataque sobre, comenzar a tomar respiraciones muy lentas y profundas, teniendo en el aire lentamente y luego exhalar lentamente. Esto ayuda a reorientar desde el miedo irracional y la ansiedad a lo que realmente está sucediendo a su alrededor. Otra muy buena aproximación a la reducción de la intensidad de los ataques que le ayudarán a medida que trabaja cura trastorno de ataque de pánico se llama auto hablando. Es muy eficaz por todo Panic Away
.

Básicamente tan pronto como se sienta el miedo y la ansiedad de comenzar, se empieza a hablar en voz alta o en tu mente sólo si alrededor de la gente acerca de lo que se ve y lo que realmente está sucediendo a su alrededor. Tener un ataque de pánico es de imaginar las cosas que están sucediendo o va a suceder que realmente ganó y' t. Auto hablar le ayuda a mantenerse en la realidad de lo que realmente está ocurriendo a su alrededor, además de reenfoca sus patrones de pensamiento lejos de la ansiedad y el miedo Hotel  .;