Neutralizantes Situaciones Worry

Su trabajo consiste en organizar su vida y obra a fin de minimizar las sorpresas y problemas.

Sin embargo, esto no siempre es posible, a pesar de sus mejores esfuerzos.

Utilice la preocupación Buster
Si ya se enfrentan a un miedo- o situación Worry-inducir, aquí están los cuatro pasos de lo que nos referimos como el "destructor de la preocupación."

La claridad es Todo
Paso número uno: Definir la situación preocupación claramente por escrito - totalmente la mitad de todos los problemas se pueden resolver simplemente definiendo claramente. Recuerde, "El diagnóstico preciso es la mitad de la cura."

Determinar el peor
Paso número dos: Determinar el peor resultado posible de la situación. ¿Qué es lo peor que le puede pasar

ser capaz de tener que Así
Número
Paso tres: Resolver para aceptar el peor caso de que ocurra. El primer paso para hacer frente a cualquier situación negativa es estar dispuestos a que así sea. Una vez que resuelva aceptar lo peor, tu mente se calma y claro y usted y' ll estar listo para tomar alguna acción constructiva

Neutralizar el estrés con el Afirmación Máximo Rendimiento
CD

Tome Acción
Paso número cuatro: El último paso es comenzar inmediatamente a hacer todo lo posible para mejorar la peor

El Antídoto Real. Worry
Recuerde, la preocupación es más que una forma sostenida de miedo causado por la indecisión. El único antídoto real para preocuparse es la acción decidida. Obtener tan ocupados haciendo algo acerca de su situación que usted don &'; t tiene tiempo para preocuparse. A medida que tome la acción, su confianza, coraje y sentido de control volverán y limpie sus miedos.

Ejercicios de acción
Aquí hay dos cosas que usted puede hacer para deshacerse de su preocupaciones:

En primer lugar, hacer una lista, por un lado de una página, de todas las situaciones que causan estrés o preocuparse por el momento

En segundo lugar, en el otro lado de la página. , escribe lo peor que podría suceder como resultado. You &'; ll se sorprenderá de ver gran parte de su preocupación desaparecen con este ejercicio

Logro máximo Afirmación

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