Deja de pensar en cosas aterrador

¿Cuántas veces has encontrado a ti mismo pensando en asuntos terribles después y' VE vistos terrorífico vídeo o juegos jugados de miedo, o puede ser que usted refugio y' t realizó asuntos como estos, pero sin embargo se puede y ' ; t el sueño por la noche ya alarmantes imágenes vienen a lo largo de delante de tus ojos, la difusión a través de su conciencia y hellip; Creíblemente un montón de veces y está bien asumir que estas imágenes desaparecen rápido, pero en la situación demuelen su rutina de todos los días, debe hacer un poco de materia en ello. En situaciones difíciles personas van a un psiquiatra, pero asumiendo que estás en algún estadio más ligero, pruebe estos consejos.

Suponiendo que has visto un vídeo aterrador o jugado a algunos juegos de terror que fueron realmente escalofriante, pensar en el los procedimientos de toma de estos asuntos. Usted reconoce que hay directores y personas que y' s trabajo es producir algo aterrador, por lo que agravar los elementos más alarmantes que pueden pensar y- las cuestiones más temibles que ponen, su trabajo se lleva a cabo más perfecto.

Después de ver un vídeo aterrador o jugar juegos de miedo puede ver una comedia. El asunto es que el cerebro humano recuerda últimas fotos mejor, por lo que este le fresca su memoria con asuntos atractivos y divertidos.

tranquilizante antes de ir a la cama es otro asunto importante. Por ejemplo, usted puede tomar un agradable baño adecuado que convertirá tu mente a un estado de meditación y empujará a las preocupaciones de la cama a cabo. En medio del día usted puede tomar un día de spa con sus colegas, o exactamente pasar el rato con ellos. Escuchar su música preferida puede además hacer que se sienta mejor, o, posiblemente, un poco de música intencional para la meditación y tranquilización. Leer un libro luz puede además dar vuelta a un lado sus preocupaciones por las cuestiones que te asustan.

Pensamiento en nada es, además de una forma efectiva. Cada vez que usted don &'; t hacer cualquier cosa o que don &'; t pensar en nada, se siente cansado que es eficaz en esta situación, ya que la materia aburrida hace sentir somnoliento.

Usted puede revisar su mente reemplazar imágenes perjudiciales con fotografías e imágenes eficaces de estaciones donde se sienten protegidos. Esfuerzo que tener en cuenta la última vez que estuvo en el parque temático con su familia, por ejemplo, imaginando escenas con un montón detalles. Esfuerzo que tener en cuenta las vistas, los sonidos, los olores, la sensación de estar protegido y placer a ...

Suponiendo que se ve que los juegos de terror o videos no son motivos de su preocupación, pero y' s un asunto más profundo y más fuerte, el esfuerzo para obtener una ayuda profesional después de todo Restaurant  .;