Facultades mentales Enseñanza para el Envejecimiento Saludable

Trabajar espacio de memoria un marcador clave de una nutritivos facultades mentales

Sin duda hay mucho que podemos hacer para mejorar la función de nuestro cerebro. Una de las partes más importantes que podrían ser acumularon está realizando espacio de memoria - la parte de nuestro cerebro humano aplicado para almacenar temporalmente y manipulación de información, incluyendo el cálculo mental, el período de interés, recordando las instrucciones y después a través de ellos. Realización de la memoria es vital para obtener una gran variedad de funciones cognitivas y es especialmente vulnerable a la edad. No hace mucho tiempo, una serie de ejercicios físicos son en realidad desarrolló para preparar y mejorar el funcionamiento de la memoria en el nombre-rápida. Aunque los impactos de amplio frase no son lo más clara, vital y mejora medible de los tejidos que establecen el umbral de la condición de Parkinson se ha demostrado últimamente.

Neurofeedback para aumentar el rendimiento del cerebro

Una diferente táctica para mejorar el envejecimiento mental es biofeedback - conocimiento que le permiten autorregular su pasatiempo mentales son adquiridos por el método de respuestas rápidas y refuerzo optimista. Un ejemplo es el neurofeedback, exactamente donde sugerencias se consigue enganchando tanto como un electroencefalograma (EEG), que registra sin dolor pasatiempo eléctrica espontánea (ondas mentales) a través de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de información sobre la columna vertebral alteraciones dentro de su actividad mental a través de programas en los monitores de televisión o los indicadores de radio. Este 'biofeedback' puede ser utilizado para desarrollar estrategias de auto dependientes para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de su mente. Un EEGC utilizó por primera vez también podría ser beneficiosa en la identificación del concentrado perfecto para su mente reciclaje y reducir el tiempo de enseñanza.

En las personas nutritivos, las estrategias de neurofeedback puede aumentar el rendimiento general en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo los métodos realmente hacer el trabajo es un tema de análisis en curso. Se puede argumentar que el entrenamiento de biofeedback, la empresa cuenta exigente, sirve rápidamente para mejorar la atención y el enfoque por medio de la repetición. Estrategias de Neurofeedback, una vez dicho esto, también parecen poseer resultados distintos e-largos duradera sobre la fisiología y el metabolismo de la mente, al parecer, estimulando el progreso de nuevas conexiones neuronales, mejorando el flujo de sangre dentro de la mente e incluso la tecnología de nuevos tejidos facultades mentales. Estos efectos también pueden ser ventajosos, en el contexto de nuestra conseguir cerebro mayor, a la memoria, tiempo de reacción, el ritmo de procesamiento y el funcionamiento cognitivo general. Además, algunas personas han reportado mejoras en el funcionamiento diario, que incluyen la creación, disfrutando de los juegos de vídeo de tarjeta de crédito, acciones que implican a corto frase reminiscencia igualmente como sonido resto, reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Un método diferente (y menos caro) para regular la mente de operar es a través de audio arrastre Visual (AVE). AVE utiliza espectáculos de sonido y gentil para guiar el cerebro humano hacia frecuencias precisas. Las facultades mentales principalmente 'unirse', tras un parpadeo de leve, el latido de su sonido o tal vez un estímulo táctil, como acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (por lo tanto el arrastre de expresión), la mente se lleva 'up 'o' baja ', aumentando o disminuyendo sus frecuencias dominantes en reacción a los estímulos únicos. Como ejemplo, cuando se selecciona lo mental un ajuste dentro de la unidad AVE intención de "arriba-práctica", pasatiempo neuronal se pegará al estímulo a la "ola rápida 'variar - y la mayoría de las personas hoy experiencia un sentido en desarrollo del objetivo, energía y concentración.

En las personas con una alteración de operar, AVE puede producir mejoras sostenidas. Esta es tal vez simplemente porque las técnicas de evitar la falta de atención, pero puede haber también una prueba de que la estimulación repetida de las células mentales básicamente promueve el progreso mental, flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales puede muy bien ser importante en retardar los efectos de Volverse viejo. Así descubrirá alguna estrategia para estimular sus facultades mentales y darle la vuelta en.

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