Grandes Métodos para ayudar a mejorar tu memoria

Muchas personas tratan activamente de encontrar maneras de animar su memoria sobre una base cada día. Ya sea para ayudarle a aprender algo nuevo o simplemente ayudarle menos estrés durante el día, hay una gran cantidad de maneras que usted puede animar a su propia memoria y este artículo incluye sólo algunas de esas maneras.

Uno sugerencia para ayudar a las cosas de recuerdo es conectar expresiones y frases con imágenes. Por ejemplo, digamos que usted tiene que hacer algo a las tres. Es difícil recordar sólo tres, pero si se vincula la memoria con los tres cerditos, eres más propensos a recordar qué hora era que tenías algo que hacer.

Haga ejercicio todos los días. Al participar en la actividad física, su cuerpo circula sangre a su cerebro. Esto puede ayudar a mantener intacta su memoria. Incluso si usted no se siente cómodo realizar ejercicio vigoroso, hay amplia de maneras que usted puede obtener su bombeo de sangre. Trate de caminar o andar en bicicleta. Así, entrenamiento su cuerpo - entrenamiento de su cerebro. Cuando se ejercita con regularidad, a aumentar el flujo de sangre al cerebro y esto eleva el nivel de oxígeno que llega al cerebro. Esto reduce el riesgo de enfermedad tales como la diabetes y ataques cardíacos que pueden resultar en la pérdida de memoria. Entrenamiento también puede aumentar los efectos de ciertas sustancias químicas que ayudan al cerebro a trabajar en su mejor momento.

Una muy buena manera de aumentar su memoria es visualizar los conceptos que desea confiar a la memoria y el recuerdo. Cuando usted está aprendiendo de un libro de texto, las imágenes y los gráficos pueden ser una gran señal para cometer esta información a la memoria. También puede dibujar sus propias imágenes y gráficos para ayudar a su recuerdo
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Regularmente participar en actividades para desafiar a su cerebro que ayudará a su cerebro a mantenerse fuerte. Aprender nuevas habilidades como aprender a tocar un instrumento musical o un lenguaje mantendrá su cerebro activo y saludable. recordar el dicho de "usarlo o pierde ella"? Es cierto, con su cerebro.

Las pruebas han demostrado que el exceso de estrés puede perjudicar gravemente la capacidad de memoria. Mantenga sus niveles de estrés bajo control cuando se trata de desarrollar su memoria.

El más difícil la información es, más difícil va a ser para retener, así que tienes que romper información dura en cositas pequeñas. Rompiendo el todo en segmentos y luego volver a montar en su mente no sólo le permite preservar la memoria, sino que también crea una hoja de ruta para que pueda recordar la memoria
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Al intentar cometer información en su memoria a largo plazo, asegúrese de que usted está en un lugar con cero distracciones. Requiere atención real para mover la información de corto plazo a la memoria a largo plazo, y un ambiente de distracción puede hacer que la tarea casi imposible. Manténgase alejado de los lugares donde hay televisores, radios, las multitudes o un montón de estímulos visuales.

Si usted está viendo que su memoria está bien empezando a declinar o simplemente no ser tan fuerte como lo que solía ser, considere teniendo algunas de las ideas se habla en este editorial. Usted puede ser sorprendido por lo mucho mayor que su memoria puede convertirse rápidamente cuando comience a trabajar en él en una base cada día Hotel  .;