Auto hipnosis o estante hipnosis?

Auto hipnosis se suele considerar como una persona escucha una cinta de audio, mp3, u otros medios de producción masiva, destinada a inducir la voluntad de absorber sugerencias en torno a un tema específico, como el peso pérdida, dejar de fumar, etc. Por desgracia, este tipo de hipnosis se prepara generalmente por alguien que nunca ha conocido a la persona que está siendo hipnotizado, a menudo se presenta, incluso las imágenes y sugerencias desagradable no deseado. Por ejemplo, si usted se queme con facilidad, la última cosa que quieres escuchar acerca de un lento paseo en una playa soleada. En este caso, el "yo", en la autohipnosis simplemente significa que usted escucha por ti mismo!

Un verdadero auto hipnosis necesariamente sería diseñado y creado por la misma persona que en última instancia, utilizar y beneficiarse de ella. A diferencia de la hipnosis de producción masiva, esta hipnosis se hace con el propósito exacto de la persona desea, incluyendo las palabras precisas y frases que significan más para esa persona en particular. El verdadero auto hipnosis es así elaborado por la persona para satisfacer sus propias necesidades. Los beneficios derivados sólo pueden llevarse a cabo con una, la hipnosis tan personal uno-de-uno-bueno. En este caso, el "yo", en auto hipnosis realmente significa que usted está hipnotizado por ti mismo! Scripts

Custom Hypnosis

La forma de hipnosis en esta discusión implica el uso de la palabra hablada. Hay otras formas - inducida por drogas, la fijación de la atención sensorial, etc. Pero para nuestro propósito, vamos a limitarnos a la palabra hablada, que es con mucho el más popular de los métodos modernos. La hipnosis, por lo tanto, requiere la composición de lo que va a ser recitada a la persona, también conocido como un guión. Se ha demostrado en la literatura que la elección de las palabras incluidas en la escritura de la hipnosis puede tener un profundo efecto en su éxito en la transmisión de las ideas beneficioso para el usuario. Incluso si se escribe usando la gramática ampliamente aceptado, y simplemente la jerga derecho a reflejar las opiniones de la sociedad sobre el tema de la hipnosis, esto no garantiza que esas palabras tienen un significado de gran alcance para la persona que es hipnotizada. Debe ser significativa para el usuario, aunque a nadie más. Una palabra sin sentido fabricado montaje sin marco de referencia para el resto del mundo, puede ser justo la cosa para la persona que compone la palabra y sabe exactamente lo que significa. Esta es una de las grandes ventajas de la escritura de la hipnosis personalizado. Personas particulares, objetos familiares, eventos, rutinas, etc. propios de la persona (y posiblemente nadie más) son probablemente las palabras más eficaces de utilizar. Siempre tenga en cuenta que el objetivo de la secuencia de comandos es crear una experiencia sumamente significativo para la persona de principio a fin. Por lo tanto, todos los elementos de la secuencia de comandos debe ser al gusto, el vocabulario, y poseen una resonancia completa con las creencias de la persona utilizando la hipnosis. Como en el ejemplo quemaduras solares anterior, si la imagen es objetable a la persona, es probable que sea en ese punto en el guión que la persona "se apaga" a la experiencia de la hipnosis. Asimismo, si se presenta una idea behvioral objetable, esa idea o bien no se actúe sobre ellos, o incluso puede tener algún efecto colateral no deseado, empeorando la sitiuation. Sin embargo, si la persona a ser hipnotizado puede decir verdaderamente algo como: "Me gustaría poder pensar en este tema utilizando las ideas contenidas en este script hipnosis.", Tendríamos motivos para anticipar el éxito. Aunque no hay tal cosa como "lavado de cerebro", obligando a la comisión de las conductas y aceptar conceptos en contra de la voluntad de la persona, no es autohipnosis. En auto hipnosis, el usuario debe querer ser hipnotizado, y debe querer las ideas presentadas en la hipnosis, también.

Después de haber ensalzó las virtudes de encargo de la fraseología en la hipnosis, podemos ahora pasar a los elementos comunes que se encuentran en muchas escrituras de la hipnosis, independientemente de redacción. Ellos pueden denominarse de esta manera: la quietud del cuerpo físico; la pasarela de la imaginación; ideación sugerencia; volver a la conciencia ordinaria.

Los elementos script Hipnosis:

La quietud del Cuerpo Físico

Desde la inducción hipnótica depende de la mente para concentrarse en una "realidad interna", el estímulo al cuerpo físico debe ser a lo mínimo. Muchos scripts comienzan con instrucciones para relajar los diversos músculos, al pasar de un grupo a otro. Esto se llama relajación progresiva. Sin embargo, usted quiere lograr este "silencio" es su opción. La función del cuerpo de la respiración es, por supuesto, un movimiento que no se puede detener y por lo que puede ser utilizado como parte de la relajación, con instrucciones para la respiración lenta y rítmica. En verdad, el simple acto de dar la autorización de auto para ser quieto y en silencio puede ser suficiente, y resultar muy agradable para aquellos que llevan generalmente agitadas vidas.

La Imaginación pasarela

La siguiente parte de la secuencia de comandos de la hipnosis es esencial, ya que proporciona el punto de entrada en la propia realidad interna. Cuando la persona está absorto en la imaginación y disociada de los alrededores, la persona se vuelve más sugestionables. Este es el objetivo de la inducción hipnótica, para elevar el nivel de sugestionabilidad. La imaginación no se limita a las leyes del universo físico. Usted puede imaginar cualquier lugar y en cualquier lugar. Por lo general, aunque no necesariamente, es un lugar donde usted se sentirá cómodo y quiere volver a menudo. A medida que construye su escenario, asegúrese de incluir todos los cinco sentidos, además de movimiento (o la falta de ella). Mención en el contexto del lugar que está creando y que se toca con todos ellos, usted encontrará que usted ha creado una experiencia más completa. Recuerde, esto no es necesariamente el relajante junto al lago o pasear en la playa que era de esperar, a menos que quieras que sea. Todo depende de su propia imaginación de flujo libre. Esto es lo último en libertad!

Sugerencia Ideación

Una vez que está completamente rodeado por el lugar imaginado, es el momento para que tú las ideas que usted quiere /necesita. Aunque todo esto se lleva a cabo dentro de su propia mente, todavía podemos llamamos estas sugerencias ideas porque se oye ellos hablan a usted, incluso si son de su propia invención. Se ha escrito mucho sobre cómo redactar una sugerencia - mantener una actitud positiva y directa, etc. En este caso, todo lo que tiene que ser es significativo para usted. No importa si utiliza negatividad, dobles negaciones, o números negativos, con tal de que tiene sentido para usted. Sugerencias pueden ser considerados como caer en una de dos categorías: filosófico y conductual. La variedad filosófica consistiría en aquellas ideas que forman el razonamiento detrás de algo que hacemos o sentimos, el porqué. Por ejemplo, una hipnosis dejar de fumar puede ahondar en las razones para dejar de fumar - mi familia es importante para mí y me necesita para estar sano; Es mejor vivir una vida larga que corta, etc. Las sugerencias behvioral darían instrucción directa con respecto a lo que se siente, o qué hacer. Para continuar con el ejemplo de fumar - cigarrillos sabor como la quema de basura y son aborrecibles para mí.

Puede parecer innecesario, incluso artificial para categorizar las ideas de esta manera. Si parece tan a usted, entonces es innecesario. En verdad, lo mejor es escribir cualquier sugerencia de que usted desea.

Hay un tipo más de la sugestión vale la pena mencionar. En ocasiones, puede ser útil para desencadenar algún tipo de comportamiento o emoción ante la mención de una palabra en particular, o la visión de una persona en particular, cosa, o incluso imaginar un símbolo particular .. Por ejemplo, para combatir la ansiedad, la sugerencia podría ser, "cuando digo la palabra 'juguetón' a mí mismo voy a instante recuperar la compostura y se enfrentará con calma los desafíos antes que yo." Imaginando un objeto simbólico o persona también puede ser muy eficaz para este propósito. Los símbolos en sí mismos tienen una conexión con fuerza hipnótica de pensamiento no consciente. Para más información acerca de la no-consciente, por favor, vea el artículo "¿Qué es difícil de encontrar, pero siempre con usted?" en http://www.hypnosoft.com.

Cerrar su hipnosis Guión

Después de hacer las sugerencias, es el momento de relajarse la hipnosis y volver al pensamiento ordinario. Es posible que desee ampliar el placer de la relajación, dando un poco de tiempo para descansar. Si la hipnosis se va a utilizar justo antes de dormir, es posible que desee darse instrucciones sobre cómo desea quedarse dormido ya qué hora quiere despertar. Para otros tipos de hipnosis, usted querrá dar la instrucción a despertar. Muchos scripts utilizan atrás contando a dar a la mente la oportunidad de prepararse para el regreso. Por ejemplo, "se oye contar, se mueve hacia atrás de tres a uno. Al llegar a uno, usted despertar y volver a su pensamiento ordinario. Tres ... dos ... uno. Usted está despierto."

Grabación de su hipnosis Guión

Cuando el script se ha completado, usted desea grabar en una cinta de cassette, archivo informático, u otro medio. Algunas personas les gusta tener música sonando en el fondo. Muchos no lo hacen, encontrando una distracción. Además, algunas personas les gusta mirar algo hipnótico mientras escucha a su hipnosis. Estas imágenes están disponibles en http://www.geocities.com/hypnosis_self_hypnosis Hotel  .;