Heal dolor y tristeza Naturalmente: Tres estrategias de gran alcance y prácticos

A todos nos tragedias cara en nuestras vidas, que evocan el dolor, la tristeza y la desesperación. Esta es una parte natural de la vida.

¿Cómo alimentamos nosotros mismos y sentimientos proceso afecta en gran medida nuestra salud física y mental.

Estas tres estrategias pueden ayudar a encontrar el equilibrio en los momentos de pérdida o dolor.

(1) Apoyar la energía de tu cuerpo: pulmones, intestino grueso y Energía Hígado

Los meridianos de pulmón e intestino grueso se asocian a menudo con las emociones de tristeza y dolor, y nuestro sistema de inmunidad. Ver recursos adicionales para obtener más información acerca de estos meridianos.

Por lo tanto, los investigadores occidentales han descubierto que cuando las personas están de duelo o deprimidos, muchas veces sus células T (células de inmunidad de combate) caen.

Así , existe una fuerte correlación entre la sensación de dolor y una mayor tendencia a experimentar infecciones virales y bacterianas.

Por el cepillado y el masaje de estos meridianos, puede liberar la carga energética de dolor y tristeza y traer el equilibrio a su sistema de inmunidad .

También, tomar algún tiempo para liberar la ira. Es natural sentir rabia cuando experimentamos la pérdida
.

Para liberar energía ira, toque en el hígado, que está justo debajo de la caja torácica derecha y exhalar profundamente mientras se dice que el sonido "shuuuuuu" (pronunciado como "zapato").

Respire profundamente mientras se toca y relajarse.

(2) Mimarse

Puede ser útil para realizar actividades que usted puede ser normalmente negar actividades de ti mismo-cuidado del cuerpo, tales como un tratamiento facial, masaje, sesión de relajación, más tiempo con la familia o los amigos, o el tiempo justo tranquila por ti mismo.

Nutrir a nosotros mismos ayuda a liberar y sanar el dolor.

La acupresión y qi gong médico, con un enfoque en la ayuda de la pena, puede empoderar a sentirse y procesar su tristeza y dolor, y para equilibrar los cambios bioquímicos que se producen cuando nos sentimos fuertes emociones.

Además, mover su cuerpo para nutrir su ser emocional.

La energía de la pena y la tristeza nos puede hacer sentir pesada y físicamente débil, como si no podemos movernos.

Qi gong (que puede realizar acostado si usted es cansado) y el tai chi, comienzan a liberar el cuerpo de los estados más pesado emocionales y ayudar a recordar que avance es posible.

paseos frecuentes, bailar, o hacer ejercicio en el gimnasio también puede ayudar, sólo hacen Asegúrese de no exagerar, o el resultado final será que agotan su energía en lugar de la construcción de la energía.

Asegúrese de participar en qi gong respiración profunda con la frecuencia nuestra respiración se vuelve superficial cuando estamos de duelo.

Exhale lentamente contando hasta 9 e imaginar el dolor gris sale de los pulmones.

Inhale lentamente contando hasta 9 e imaginar luz dorada y el amor llenando los pulmones.

(3) Apoyo dietético

La dieta puede ayudar a mantener el cuerpo cuando nos enfrentamos a la pérdida en nuestras vidas.

Muchas veces cuando estamos de duelo, nuestro nivel de inmunidad puede soltar, los niveles de serotonina puede disminuir y la melatonina también puede ser interrumpido. Esto puede resultar en alteraciones del sueño y aumento de la tristeza.

Estos alimentos pueden ayudar a restablecer el equilibrio.

1. Aumentar el apoyo de su sistema de inmunidad por comer más nabos, coliflor y las peras. Todos estos alimentos también apoyan la energía del intestino grueso y pulmón meridianos.

2. Aumentar la vitamina C para apoyar la inmunidad natural con porciones adicionales de frutas como mandarinas o naranjas, piñas, cerezas y jugo de zanahoria fresca .

3. Aumento de zinc para apoyar la inmunidad con carne de res, cordero, cerdo, carne de cangrejo, pavo, pollo, langosta, almejas y salmón.

4. Aumentar la melatonina para promover un mejor sueño con alimentos como la avena, el salvado de arroz y jengibre Hotel  .;