Cuando lo que usted da se desperdició: identidad Re-pensar como un donante al dar demasiado puede herir

Si usted y' has sido víctima menudo, es probable que las cualidades positivas que poseen eran vistos como una oportunidad para aprovecharse de usted y- a menudo por alguien que carece de cariño y preocupación, la conciencia o carácter, por lo general en combinación.

Ser un-reflexivo y hasta cruel en nuestra estresado, apresurada ya menudo competitiva y conflictos orientado sociedad puede llegar a ser tan fácil como cepillarse los one &' ; s dientes para algunas personas.

Tomarse el tiempo para escuchar o dar comodidad a otro requiere el tipo de atención y la empatía que muchos en general buena, aunque imperfecta, las personas demuestran de forma rutinaria. Más tarde les puede cuestionar el valor de estas cualidades en las consecuencias de ser usado o abusado, dejó confundido o, posiblemente, devastada por los encuentros con personas tóxicas incluyendo sociópatas y personas con trastorno de personalidad narcisista

Si usted y'. Has tenido el orgullo de ser una persona decente, ético, amoroso, concienzudo y considerado, lo más probable es que nunca se contempla en profundidad que nefastas consecuencias podrían resultar de ser demasiado de un dador y- ya sea dando a otros el beneficio de la duda, el dinero o de lo contrario que ofrece una mano amiga

Como alguien inclinado a dar como si su identidad se hizo añicos sin hacerlo, usted y'. has liklely rara vez considerados los costos en un mundo con muchas personas diferentes que tienen diferentes motivos y operan desde diferentes valores y perspectivas. Debido a la ignorancia y la mala voluntad, la gente tóxica generalmente ven la bondad como una debilidad y mdash; a pesar de que en realidad es una fortaleza.

Las personas que encarnan la empatía, que están acostumbrados a dar y compartir cualidades positivas con los demás en las relaciones personales y profesionales, pueden verse tentados a dar la espalda a estos puntos fuertes después de una mala experiencia o serie de acontecimientos que cambian la vida negativos. En su lugar, el perfeccionamiento de estos rasgos positivos a lo largo de la vida y mdash; desafiando suposiciones y el establecimiento de límites y mdash; es un enfoque más productivo para evitar la victimización en curso, en lugar de tomar una postura simplista, cínico y amargo que inherentemente desinfla lo bueno y rechaza la belleza de la vida

Cuando usted y'. han estado el donante principal en relación con alguien que se siente con derecho, se aprende a través de la experiencia dolorosa que lo que das puede darse por sentado y desperdiciado. Se puede activar en su contra por personas tóxicas que se llaman a lo que es bueno malo y lo que es malo bueno. Puede llegar a ser difícil saber cómo equilibrar la empatía innata y también a mantener una sensación de bienestar cuando otra persona o personas que le rodean son siempre listo para tomar o incluso explotar lo que usted valora en ti mismo.

Obligación de

Si usted creció influenciado por las enseñanzas cristianas, usted y' he oído que y' s mejor dar que recibir. Otros pueden haber aconsejado que usted no debe &'; t esperan bendiciones a brotan de la gente le ayudará a través de inversiones de tiempo y energía, ya que el movimiento alternativo o apreciación es probable que provenga de otros lugares. Allí y' s también una creencia incrustado que, y" A quien mucho se da, mucho se espera y" Esto puede ser interpretado en el sentido de si son económicamente acomodada, tienen una gran cantidad de conocimiento, la inteligencia, la empatía y experiencias valiosas, debe voluntariamente ayudar y compartir sus recursos y el ingenio con los demás si merecen o no.

Cuando se toma a los extremos, estas y otras advertencias puede fijar a la gente para las relaciones de explotación y abuso, no sólo con los sociópatas, pero con una variedad de jardín de usuarios y abusadores, tomadores y farsantes.

Es posible que se sienta obligado a ser más de un dador porque usted y' re sido entrenados desde la infancia para este papel, y se y' s habitual. Usted puede sentirse culpable decir no a las peticiones de incluso las personas que no merecen su tiempo o la lealtad. Usted puede tolerar situaciones extremadamente tóxicos y tratar de mejorarlas sin ayuda de nadie ya que las personas esperan que resolver problemas antes de que se sigan su camino feliz participar en otras actividades o distracciones. Si usted y' has cumplido tanto que ya no siente que tiene derecho a oponerse, o temer el resentimiento de los demás si se intenta cambiar las circunstancias con tomadores que voluntariamente absorben todo lo que usted ofrece y sin embargo son ingratos, usted es probable que se convierta incumplida y empobrecido

Los límites son clave

Si usted toma mucho más de lo que das o dar mucho más de lo que das, it &';. s crucial para preguntar por qué y hacer un esfuerzo consciente para desarrollar las fronteras y luchar por un mayor equilibrio. La mejor manera para que un dador a evitar ser víctimas de nuevo, incluso si decide seguir dando, es llegar a ser más abiertos a recibir y la práctica de los límites que se convierten en más rutinario y natural con el tiempo.

Los límites implican definir lo que es y no es aceptable para usted. ¡Tienes que ser flexibles a veces y rígido, a veces, a pesar de los límites que practican pueden llegar a ser difícil, ya que cada situación puede requerir una respuesta diferente y diferentes personas pueden requerir un enfoque diferente. Algunas personas, como el fallecido autor M. Scott Peck ha escrito, pueden ser invitados en su cocina para sentarse y comer, mientras que otros no se debe permitir más allá de su puerta principal. Entre maneras de determinar esto es si la persona que usted y'. Re tratar carece de límites a sí mismo, o si ella demuestra respeto por sus preocupaciones y necesidades sin necesidad de vigilancia y recordatorios constantes

Ya que no podemos controlar lo que otros deciden hacer , el componente más importante es volver a pensar en nuestra propia identidad, lo que permitirá cambios para el desarrollo de nuevas fronteras y mantener tanto la auto-conciencia y la integridad como la vida se desarrolla. Demasiado dar o tomar crear problemas al relacionarse con los demás o la búsqueda de la felicidad personal. Una cantidad adecuada de tanto dar y tomar promueve menos estresante y una vida más saludable, de acuerdo con diversas investigaciones sobre el bienestar psicológico y social.

Fuera de equilibrio

Un socio muy centrado en sí mismo, un amigo o miembro de la familia es probable que le acusan de participar en tit-for-tat cuando se empiece a esperar a dar la espalda. Ellos podrían decir que lo que reciben de ti es algo que ellos y'. Re derecho a, o que usted ofrece voluntariamente lo que gustosamente aceptan

Con el tiempo, la erosión de su energía de las que atraen y farsantes, usuarios y abusadores, puede hacer sentir tan fuera de equilibrio que su vida se siente menos acerca de sus necesidades de catering a los demás y- si y' s lo que quieren, lo que esperan o lo que piensan que debe hacer. En esencia, esto es lo que la sensación víctimas asciende a:. Alguien tiene todo lo que da y te deja con poco o nada, o sentimiento de uso o abuso

A menudo, cuando se mantiene dando mucho de ti mismo, y' s no simplemente para complacer y hacer felices a los demás. Factores subyacentes también reflejan una falta de conciencia de sí mismo acerca de sus propias necesidades, la falta de honestidad en lo que realmente sientes, no creer que usted se merece cosas que quieres, y una falta de claridad acerca de sus propias fronteras.

Tiempo cambiar

Cuando usted y' has sido quemado en las relaciones personales y profesionales por los usuarios y abusadores, tomadores y farsantes, usted y' estarías haciendo un flaco favor a sí mismo si no lo hiciste y' t cambio. De hecho, hay personas tóxicas y situaciones en la vida que no sirven a sus intereses. Incluso si el nuevo conocimiento se siente amenazadora, que te obliga a cuestionar los supuestos anteriores. Exige la comprensión de que la sensación de seguridad y la seguridad personal ya no puede depender de una teoría mundo justo o basarse en si se le considera una persona decente o no
.

Re-pensar las bases de su identidad como dador requiere darse permiso para buscar un enfoque más equilibrado en la forma en que te relacionas con no sólo a los demás, sino a sí mismo, así

Si usted y'. re en conflicto sobre los supuestos pasados ​​acerca de lo que significa ser bueno, un dador, it &'; s importante redefinir ti mismo y- sin necesidad de permiso de otros. Realizar ajustes en su identidad requiere la integración de nuevas lecciones para la renovación de la conciencia de sí mismo. Lo que otros de tu pasado te dije, y cómo le definen, necesita ser desafiado, a pesar de la esperanza de entender o querer aprobación de los demás.

Sea dueño de su realidad

Comience por poseer, sin excusas , sus realidades presentes. Es posible que haya disfrutado de elogios y otros beneficios de ser vistos como principalmente desinteresado o un donante, pero estas funciones pueden ya no encajan. Ya no puede tener el mismo nivel de energía, tiempo, dinero y otros recursos para compartir con la familia, amigos y seres queridos. Incluso si lo hace, usted tiene el derecho de cambiar la forma de manejar las cosas cuando de ser un dador primario ya no funciona bien para usted. Usted tiene limitaciones y necesidades como los demás, o tal vez simplemente desea algo diferente en las relaciones, incluyendo más reciprocidad.

Mientras que usted comparte en común, también es independiente y también lo son los demás. Usted es diferente y también lo son los demás. Asumir que otra persona piensa y siente exactamente como usted lo hace es una puesta a punto para llegar a conclusiones inexactas. Ese y' por eso las preguntas son importantes para la aclaración, ya que una persona y' s significado puede variar de otra y' s. Aclaración Buscando también nos ayuda a obtener una mejor idea de donde otros vienen y, junto con sus acciones, pueden proporcionar pistas sobre si alguien es más un dador, tomador o combinación de ambos.

preguntas que debe hacerse

Hágase estas preguntas: ¿Quién dice que una buena persona o alguien que considera a sí misma un dador tiene que dar siempre? ¿Quién dice que usted no debe &'; t desafío demás y' la percepción de que, sobre todo cuando tratan de manipularte en ser alguien en quien puedan aprovechar? ¿Quién dice que usted tiene que ser predecible en todos los sentidos para demostrar a los demás que puedo confiar en ti? ¿Quién dice que siendo adorable requiere que comportarse con coherencia y- como en (llene el espacio) nunca haría eso, como diciendo que no? ¿Quién te dice y' re ser falsa si usted don &'; t siempre están de acuerdo con lo que los demás esperan de usted? ¿Quién dice que alguien que da también nunca debe recibir nada a cambio de los cuales se da a

Aquí están algunos métodos para evitar la sensación víctima o de otra manera abrumado por los tomadores y los tóxicos potenciales: Hotel • Dígales que si tienen expectativas de usted, usted y' ll tienen expectativas de ellos Restaurant &toro; Si ellos insinúan algo, don &'; t se centran en la elaboración a cabo. Vamos a encontrar el coraje para pedir directamente lo que quieren de ti
• Practique decir no más a menudo, especialmente cuando alguien se ha vuelto demasiado necesitados y doesn y' t sabe cuándo dejar de pedir ayuda o favores de usted

fronteras Cumplimiento

Esté preparado para lo que puede suceder cuando. empezar a hacer cumplir los límites. Algunas personas ya no como tú, ni querer interactuar con usted tanto. Aprender a estar bien con esto. Abrazo de que usted tiene el derecho de cuidar de sí mismo, redefinir y decidir lo que es correcto para usted. . Usted puede determinar cuándo y qué dar de su tiempo, atención, dinero y otras cualidades y recursos positivos

Tenga en cuenta que cada vez que una persona ya no quiere hacer frente a usted, porque usted y' has límites establecidos, se es indicativo del progreso porque usted ya no tiene que participar en la pérdida de tiempo y energía. Si alguien no puede tolerar decir no de vez en cuando y- A pesar de saber que son de cooperación y apoyo de otro modo y- it &'; s probable es que tenía su propia agenda y menos interés en el movimiento alternativo u otro beneficio mutuo de todas formas

Pregúntese qué estás realmente perdiendo.? Recuerde que sus cualidades positivas tienen valor. Así como se puede apreciar las cosas buenas de los demás, lo que usted ofrece no debe ser visto como una licencia para explotar, devaluar o dar por sentado. Y si alguien opta por ver las cosas de otro modo, sus límites en evolución harán posible que usted no pueda participar en sus perspectivas distorsionadas Hotel  .;