Cómo activar baja autoestima en Potente positiva de sí mismo Discusión

¿Te pones a ti mismo tan a menudo que se siente deprimido o abrumado por sus pensamientos negativos? ¿Ha perdido la confianza en sí mismo que alguna vez tuvo? Puede ser útil saber que usted y' re no está solo.

Muchas personas tienen un diálogo interno que alimenta pensamientos negativos y dificulta su felicidad. Pero hay esperanza en la búsqueda de la verdadera felicidad a través de todo lo que el pensamiento negativo. Este artículo ofrece consejos prácticos sobre la manera de encontrar el éxito a través de una actitud mental positiva y enfocando su atención en el lugar exacto.

Uso atención enfocada

¿Tiene problemas para mantener sus pensamientos se centró de manera positiva? ¿Qué pasa si su energía se gastó encontrar maneras de crear la calidad de vida que desea en lugar de ser agotado por la lucha contra la negatividad que está trayendo abajo? Si supieras cómo utilizar la atención enfocada de esta manera, se puede poner fin a la auto-sabotaje y renovar su autoestima.

Usted puede poner su energía para un mejor uso al comenzar a prestar atención a la "do quieren "que está en la otra cara de lo que llamamos" la charla negativa del uno mismo. "

¿Qué garantiza esta atención?

A menudo, cuando usted entiende la importancia de mantener un positiva actitud mental, que es fácil de utilizar estrategias como la distracción, evasión, o la fuerza de voluntad enorme para forzar su atención de nuevo en la zona positiva donde usted quiera.

La distracción y evasión pueden ser finas tácticas cuando hacer frente a irritaciones menores o esos pensamientos negativos molestos que aparecen durante el día. La mayoría de estos pensamientos no son lo suficientemente importantes como para justificar tanta atención, y por lo que es bastante fácil de simplemente dar vuelta a su atención hacia algo positivo.

¿Qué usted enfocar su atención en

Pero si usted se encuentra frente a crónica, recurrente pensamientos negativos sobre un tema en particular, entonces la forma más eficaz de cambiar su foco de atención puede ser una investigación más profunda en los pensamientos negativos a sí mismos.

No quiero decir que usted comienza a revolcarse en la negatividad, o buscar razones para justificar sus preocupaciones. Por el contrario, una cosa que enseñamos a la gente es que, al igual que una moneda, cada pensamiento negativo es en realidad dos pensamientos. Por un lado está lo que usted no quiere, y por el otro lado no es lo que usted QUIERE

Por ejemplo, vamos y'. S que usted se enfermó de una enfermedad crónica y que durante su enfermedad empezaste a pensar negativamente sobre su salud. Incluso en su, estado post-enfermedad de otra manera sana usted todavía está agobiado por los pensamientos negativos constantes que parecen haber quedado con usted.

el lugar para comenzar

El primer paso para superar esta negatividad es identificar cada pensamiento específico, en lugar de agrupar en una categoría como "charla negativa del uno mismo." Así que vamos a empezar con algunas suposiciones y si éstos no pertenecen a usted, entonces usted puede simplemente enchufar en lo que es exacta.

Por el bien de este ejemplo, vamos a suponer que su fe en su capacidad para crear una gran vida fue sacudido un poco durante su enfermedad. Y, dada la gran vida que has creado hasta el momento, esto puede haber sido la primera vez que tuvo que considerar que una "gran vida" no puede ser "garantizada".

Esto puede conducir a pensamientos que suenan algo así como:
"? ¿Qué pasa si tengo que enferma de nuevo" y
"Si eso puede suceder a mí qué más podría salir mal en mi vida?" . . .

Ese tipo de pensamiento podría incluso agravarse en los pensamientos más negativos tales como: "¿Estoy perdiendo mi confianza en sí mismo"
y
"Will pensando estos pensamientos negativos traer más malas experiencias en mi vida?" . . .

darle la vuelta!

Dado el poder que su foco de atención ha de dar forma a su vida, que es importante para convertir cada uno de estos pensamientos alrededor para descubrir qué es importante para que - lo que usted valora y- eso es en la otra cara. Así que vamos a utilizar uno de estos pensamientos como un ejemplo y te mostramos lo que queremos decir

Vamos a voltear este pensamiento alrededor y ver lo que hay en el otro lado:.
"Si eso puede suceder a mí qué más podría salir mal en mi vida "

Esto también puede significar -" ¿? ¿Puedo manejar otras cosas que van mal en mi vida "?

Lo que también puede significar
" Me les gusta saber que estoy haciendo todo lo posible para cuidar de mí y que yo soy capaz de manejar cualquier cosa que viene a mi manera. "

Lo que también podría significar?
" Realmente valor un cierto nivel de previsibilidad sobre mi futuro, tener confianza en mi capacidad para cuidar de mí mismo y de mi familia, y la creación de una vida llena de las cosas que amamos. "

Una vez más, esto puede no reflejar con exactitud qué es lo más importante que usted. Nuestro propósito aquí es darle un ejemplo de cómo se puede descubrir el regalo que un pensamiento negativo persistente está tratando de darle a usted. Y aquí está el valor en ser capaz de descubrir esto.

Tenga en cuenta la idea original para un momento
. "Si eso puede suceder a mí qué más podría salir mal en mi vida?"

Pruébalo en. ¿Cómo se siente? ¿Trae su energía arriba o hacia abajo? ¿Te da toda la información que se puede utilizar para tomar acciones positivas?

Ahora considere la idea final de la serie.
"Realmente valoramos un cierto nivel de previsibilidad sobre mi futuro, tener confianza en mi capacidad para cuidar de mí mismo y de mi familia, y la creación de una vida llena de las cosas que amamos.
"

Pruébalo en. ¿Cómo se siente? ¿Trae su energía arriba o hacia abajo? ¿Te da toda la información que se puede utilizar para tomar acciones positivas?

Lo que centrar su atención en Crece

Es importante ser capaz de voltear cualquier negativa persistente pensado para que pueda identificar lo que es realmente importante para usted en la situación. Esto ayuda a mantener la atención enfocada en lo que usted quiere y le da mucha más información que puede utilizar para encontrar la manera de conseguirlo.

Volviendo a nuestro ejemplo, es útil pensar en todo lo que puede hacer para tener una mayor previsibilidad acerca de su futuro, o una mayor confianza en su capacidad para cuidar de sí mismo o su familia. Hacer estas preguntas puede llevar a descubrir lo que usted valora en un nivel aún más profundo. Tal vez le gustaría descubrir una sensación de paz interior y la tranquilidad que trasciende sus circunstancias. ¿Qué podrías hacer para desarrollar ese?

La línea de base

Hay mucho que ofrecemos en nuestros cursos que ayudan a las personas practican estas habilidades, más de lo que estamos capaz de cubrir en este artículo. El fondo aquí es que: Lo que resistes persiste. Y por lo que sugerimos que a transformar su resistencia a estos pensamientos negativos persistentes por aprender a identificar el don que están tratando de darle.

Después de descubrir cuáles son los valores importantes que están tratando de recordarle, usted puede entonces dar vuelta a su atención a las estrategias específicas que le ayudarán a experimentar más de lo que usted valora en su vida.

Una vez te has convertido su atención a estas acciones positivas que le ayudarán a conseguir lo que quiere, estos pensamientos han hecho su trabajo y es probable que deje de molestar a usted.

Una vez más, este es un tema bastante grande para responder en un breve artículo tal. Pero nos encantaría saber si usted es capaz de aplicar todo lo que hemos ofrecido aquí y encontramos que esto ayude. Cuéntanos tu historia al visitar nuestro sitio web y hacer clic en el enlace "Haga sus preguntas ahora" en la parte superior de la página. O envíenos un correo electrónico mediante el siguiente enlace: Hotel  .;