No se olvide de disfrutar el presente

Si alguna vez ha pasado un par de horas en un aeropuerto esperando un vuelo retrasado usted estará familiarizado con la sensación general de descontento que se respira en el ambiente. La gente mira aburrido, cansado, frustrado, paciencia o simplemente molesto!

Entre este sentimiento generalizado de descontento que siempre se dará cuenta de algunas excepciones que responden de una manera bastante más filosófico. Estas personas hacen más que simplemente tolerar sus circunstancias. Ellos hacen la mayor parte de la situación que se encuentran y utilizan su tiempo libre inesperado como constructiva y positiva posible.

Estas son las personas que saben cómo vivir en el momento y aprovechar al máximo el ahora. Ellos no van a perder su valiosa energía, centrándose en frustraciones o temores. Ellos no van a perder su tiempo en el pensamiento o actividad inútil.

Pero no es sólo este tipo de ocasiones que muchos de nosotros dejamos de residuos. Muchos de nosotros permitir minutos anteriores, horas o días que se deslizan entre los dedos. Parece que nos encontramos lejos para fácil permitir que nuestros pensamientos moren en el pasado o que temen por el futuro.

Necesitamos que se nos recuerde la importancia de simplemente permitir que nuestra mente se relajen y descansen nuestra atención en el momento. Al hacer esto usted encuentra que la sensación que se activa es aquella que consiste en el alivio, la calma, la paz y la felicidad.

¿Cuándo fue la última vez que realmente se dio cuenta de que su propia respiración? ¿Sabía usted que el aire en sus fosas nasales mientras respira es decir se siente más frío que el aire cuando exhalas? Cuando usted respira qué llenar su vientre o simplemente el pecho?

Hay muchas cosas que suceden todos los días que simplemente no lo notamos porque nuestras mentes se centran en otros lugares. Estas cosas podrían estar dentro de nuestro propio cuerpo físico o en nuestro entorno.

Un ejercicio divertido que le ayudará a apreciar el momento es pasar sólo un minuto intencionadamente darse cuenta de lo que usted note. Preste atención a cada uno de sus sentidos, a su vez, y realmente se centran su atención claramente en la información que los sentidos transmiten al cerebro.

Observe cómo el cerebro interpreta esta información, por lo que las hipótesis y sacar conclusiones basadas en experiencias pasadas y la información almacenada. Por ejemplo, usted podría mirar fuera y ver la hierba meciéndose e instintivamente interpretar esto como que hace viento exterior. Usted puede oler el aroma de la cocina y sentir tu estruendo estómago en respuesta.

Cuando usted pasa tiempo en el momento en que te das cuenta de lo mucho más rica su experiencia de la vida es. Una ventaja añadida es que usted vive en el momento libre de la preocupación o el miedo.

Roseanna Leaton, especialista en las transferencias mp3 de la hipnosis para la relajación, la salud y la felicidad.

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