Espejo Refleja Hambre Dentro

espejo refleja el Hambre Dentro

Dos de cada tres estadounidenses tienen sobrepeso, por lo que la obesidad es la segunda causa principal de muerte prevenible. En lugar de comer menos, gastamos $ 35 mil millones al año en productos para perder peso
No somos estúpidos; estamos en el dolor. Tenemos un vacío, un anhelo, un hambre y hellip; y estamos haciendo nuestra imposible por satisfacer con alimentos. Nosotros no. Podemos
Entonces, ¿qué es esta hambre, y cómo podemos satisfacerla?
Queremos sentir conectado y seguro, queremos tener algo que aportar y queremos estar ganando terreno. Queremos saber que estamos vale la pena. Y cuando nos sentimos como si estuviéramos quedarse corto, muchos de nosotros recurren a lo que sabemos que nos va a dar placer - otra de patatas fritas, helado o chocolate
Es una solución temporal, sin embargo; y como es el caso con cualquier adicción, empezamos a necesitar más -. sólo que más nunca es suficiente
En su nuevo libro, "The Hunger Dentro," Marilyn Ann Migliore, un nutricionista y psicoterapeuta de la Universidad de Michigan, nos ayuda a abordar la causa de conductas alimentarias no deseados. "Utilizamos los alimentos - esta droga - en una búsqueda insaciable de llenar un vacío emocional", dice Migliore
En vez de comer más galletas, podemos trabajar para llenar el vacío emocional.. Y, no, no es demasiado tarde para ti.
Permítanme presentarles a Keith Ahrens, que perdió un sorprendente 200 libras y se convirtió en un entrenador físico certificado. Recientemente conocí a Ahrens, quien también es el autor de un nuevo libro de memorias, "Superar mi sombra", y sentí la sinceridad de su objetivo de ayudar a los demás.
Cuando Ahrens enfrentó la cirugía a corazón abierto para salvar su vida, se ganó el respeto de los su cuerpo. Él comenzó a comer de una forma completamente nueva y se comprometió a ejercer
Migliore cree - al igual que yo - hay más en su relato de lo que era inicialmente conscientes; y en retrospectiva, es fácil de conectar los puntos.
Cuando Ahrens comenzó a demostrar un nuevo nivel de respeto por su cuerpo cambiando sus hábitos alimenticios y ejercicio, también empezó a alinear su comportamiento con sus valores. Él estaba en el camino a la autoestima y sentirse bien acerca de sí mismo! Y como él derramó las libras y se puso en mejor forma física, la forma en que pensaba en sí mismo continuó cambiando
. Los pensamientos desencadenan sentimientos que inspiran las acciones, lo que resulta de rendimiento. Es un ciclo. Los pensamientos positivos conducen a resultados positivos, que conducen a todavía más pensamientos positivos. Hoteles en cambiar la forma en Ahrens vio a sí mismo, sino que también cambió la forma en que otros lo vieron. ¿Cómo sus relaciones y su cambio de vida si usted fuera a perder peso? ¿Cómo iban a cambiar si usted reconoce el hambre dentro y tomó medidas legítimas para llenarlo?
"Puedo ayudar a las personas se enfocan en lo positivo, lo-que-pueda-do-it actitud libre de culpa que muchos de nosotros necesitamos cuando frente a un cambio drástico ", dice Ahrens. "La esencia de mi mensaje es simple: conseguir un chequeo, se mueven más hoy que ayer, hacer una diferencia en su propio bienestar, y tomar el control."
Al hacer eso, usted comienza a cuidar de sí mismo . Usted comienza a amarse a sí mismo también. Y esa es la clave para llenar el hambre dentro de la cual Migliore dirige nuestra atención.
No espere hasta que sea una cuestión de vida o muerte para darse cuenta de que usted está comiendo para satisfacer más de un hambre física. Mira ahora a por qué usted está comiendo y cómo comer demasiada está afectando su salud - física, mental, emocional e incluso espiritualmente. Tomar medidas, por pequeños que, para mostrar a ti mismo el respeto que se merece. Usted inmediatamente estará facultada para dar otro paso y otro paso. Ellos no tienen que ser grandes pasos. Sólo tienes que tomar uno a la vez
los Te encontrarás alejarse del dolor con un corazón y hellip más saludable y más feliz; y el conocimiento que usted es de hecho la pena

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