Cómo fumar podría ser percibida como un regalo que lleva a Medios de Salud del Comportamiento Modificación

Puede ser difícil imaginar cómo el fumar puede ser percibida como un regalo en cualquier luz; pero cuando se trata de ser presentado con los medios de un plan sano de modificar cuestiones autodestructivas de comportamiento de salud, creencias fundamentales y tendencias adictivas Estas herramientas pueden nunca se han presentado si fumar no había sido un problema
.

Es curioso que la frase, y" Problema con el tabaquismo; &"; porque el problema en realidad no está en la adicción a los cigarrillos ... La adicción es un síntoma de una aversión emocional mucho más profundo a la vida y los sentimientos humanos naturales. Son los sentimientos asociados con la adicción a la nicotina, sin embargo, limitado sólo a aquellos que son víctimas de sus garras mortales?

Por supuesto que no!

La realidad, sin embargo, es: A menos que usted es un ser humano que ha experimentado una importante cantidad de impotencia de una manera u otra, es posible que ni siquiera estar inclinado a buscar áreas de tu vida que podrían beneficiarse de uno mismo realización y ajustes a su estado diario de la salud del comportamiento.

La solución para dejar de fumar es muy similar a la solución para cualquier otra adicción o trastorno del comportamiento. Claro, hay técnicas específicas de modificación de la conducta habitual para fumar que pueden no servir bien en otros programas de recuperación; pero la enfermedad emocional y espiritual que se manifiesta en un adicto sólo puede ser combatido con la recuperación emocional y espiritual. Si toda la vida de la recuperación eran depende de un continuo 'trading' de las adicciones, el éxito dejar de fumar no le duró mucho.

Desde la condición humana de auto-obsesión, miedo y otros defectos de los personajes son la causa fundamental de la adicción a fumar, ¿tiene que ser un fumador para beneficiarse de las técnicas de modificación de conducta?

No; pero usted tiene que estar dispuesto a comprometerse con el mismo grado de seriedad si usted va a conseguir resultados duraderos de su plan de recuperación de la autoexploración. El esquema básico de una búsqueda de respuestas y mejora de la salud mental es simple. Tratar con los sentimientos que pueden surgir, sin embargo, a veces es una historia muy diferente.

Si usted siente que tiene demonios traumáticos en su pasado que nunca ha enfrentado, puede ser aconsejable buscar la ayuda de un terapeuta del comportamiento, hipnotizador entrenado, o curandero holístico para ayudarle en su búsqueda del alma esfuerzos. Ante la falta de apoyo profesional, tiene que haber una red personal de amigos de confianza y familiares en los que puede confiar. Encontrar a las personas adecuadas (o persona) para el apoyo en la modificación de la salud mental y la recuperación puede ser complicado, aunque ... Recuerde: Usted está tratando de encontrar las respuestas más relevantes por el descubrimiento de todos los intrincados detalles de su pasado; y no puede permitirse el lujo de confiar en alguien que le juzgue por las cosas que has hecho o alguna de sus otras verdades que son difíciles de aceptar.

Una vez que usted siente que tiene suficiente apoyo en fila, pasar tiempo a solas con uno mismo y un lápiz y papel; y tomar su vida al inventario. Hay dos métodos básicos de inicio hasta (haciendo columnas y lluvia de ideas) a conducente un inventario exhaustivo, y la combinación de ellos es mejor para la organización.

Tome algunas hojas de papel de impresora en blanco y sentar a cabo en frente de usted longways ... Usted tendrá la habitación para crear 6 títulos: ¿Quién estuvo involucrado, lo que pasó, lo que sentía, lo que la parte I jugué, lo que podría haber hecho de otra manera, hacer yo debo una paces.

Una vez que tenga sus títulos, acaba de empezar lista nombres en la columna "que estuvo involucrado", ya que vienen a la cabeza. No te preocupes por los detalles de cada persona, acaba de escribir nombres. Trate de no juzgar qué nombres 'pertenecen', así; como si entraban en su mente que probablemente se deben enumerar. No se preocupe si usted no recibió a todos ellos; usted puede pensar de más a medida que avanza.

Después de grabar todos los nombres, volver atrás y centrarse en uno a la vez. En su columna de 'lo que sucedió' tratar de ser lo más objetivo posible. De principio a fin, simplemente anotar los eventos y /o acciones que ocurrieron. Usted no tiene que ser demasiado detallado. Destacados funcionará bien. Recuerde que no indica los motivos o sentimientos en esta columna ya que es simplemente hecho a base.

Durante su recuerdo de los acontecimientos puede experimentar emociones similares a las que se sintió en el momento; y esos sentimientos van en la siguiente columna. Tenga cuidado para la solución de los sentimientos secundarias como la ira o culpa. Recuerde que estos sentimientos son alimentados generalmente por algo en la línea de la percepción o el abandono de bienes, el miedo, el dolor, la tristeza, etc.

La columna 'mi parte' es uno de los más importantes, y es lo que está pasando para ayudarle a comenzar a recuperarse de verdad si está cuidadosamente honesto con usted mismo. Tratando de no señalar ningún dedos o justificar la conducta, simplemente escribir exactamente lo que hizo para causar dolor a otro ser humano o agregue combustible a un fuego que ya ardía. Esta columna no es para avergonzaros; más bien le libre de la vergüenza que ha celebrado en durante tantos años.

Una vez que haya llenado en unas pocas líneas, usted puede comenzar a ver consistencias en su vida que se remontan a un momento significativo. Es en este reconocimiento de que la sólida recuperación puede tener lugar.

En la columna "lo que podría haber hecho de otra manera 'se llega a comenzar a examinar las acciones contrarias que puede tomar en el futuro para practicar la iniciación de un conjunto diferente de circunstancias cada vez que se enfrentan a una situación similar. Si sus esfuerzos son serio, sin embargo, es posible que ya no sufre tanto de los mismos ciclos por los que estabas una vez plagado.

La columna final es tan importante como y- si no más importante que y- la columna 'mi parte'. Es en esta fase que identifique las acciones para las que te debo una disculpa, restitución monetaria, o la vida enmienda en la que se compromete a no repetir el mismo acto. No temas esta columna ... Usted es simplemente escribirlo en este punto.

Usted puede o no estar en condiciones de hacer las paces financiera, pero usted puede comenzar hoy con el aspecto de salud del comportamiento de su recuperación al hacer un esfuerzo consciente para practicar acción contraria. Al igual que cualquier otro ser humano, nunca se va a lograr la perfección. Si usted practica sistemáticamente pasos hacia la modificación de la salud del comportamiento, su vida será cada vez más abundante con la verdadera felicidad Hotel  .;