Manejo de la adicción a la comida: ¿Qué hay que hacer cuando deslices ocurren

Se estaba celebrando cuatro años de sobriedad. Cuando le pregunté cómo sabía que era el momento de buscar ayuda inicialmente, dijo, y" finalmente me di cuenta de que no tenía control sobre el alcohol. Pensé en ello todo el tiempo. No podía y' t esperar para beber. Estaba obsesionado con ella y" Mientras escuchaba, pensé, y" sustitutos El y '; food &'; for &'; el alcohol, y' y que y' s me &"; Fue uno de los detonantes para conseguir que yo pierda mi peso.

También fue el instante me di cuenta de que comer en exceso es tan mucho de una adicción como drogas o alcohol

don &';. t gusta pensar en comer en exceso como una adicción por varias razones. En primer lugar, y' s parte de la norma de comer demasiado. Eso nos haría un país de adictos, y cierto como eso puede ser, estamos seguros de don &'; t quiere admitirlo. Por otra parte, no hay restricciones de edad, usted puede hacerlo en público, y que y' s legal. Comer demasiado puede hacer que la grasa, pero un policía ganado y' t te tire encima para un nivel de 300 triglicéridos, ganó y' t que causan a negro a cabo, ni hacer cosas imprudentes usted y' ll lamentar con mañana y' la luz s

Merriam-Webster y' s Medical Dictionary define la adicción como, y" el uso compulsivo persistente de una sustancia conocida por el usuario para ser física, psicológica o socialmente perjudiciales y" Vamos y' s claros; cuando usted y' re escondiendo golosinas en su cartera, acostado en la cama para apretar el cinturón, o evitar reuniones sociales porque usted y' re miedo de las reacciones; it &'; sa apuesta segura que usted y' he cumplido con los requisitos de entrada para los adictos.

El problema más grande es, a diferencia de las adicciones más nefastos, no podemos de “ sólo decir que no y" Por difícil que sea, un alcohólico puede jurar fuera licores, y un fumador puede negarse cigarrillos. Nosotros, sin embargo, hay que seguir para disfrutar mientras aprenden a establecer arbitraria, siempre cambiante, a veces límites mal definidos sobre lo que constituye y". Demasiado lejos y"

Claro, un medio galón de helado es una muy clara violación de autocontrol. Se podría decir lo mismo de un cuarto, tal vez. Pero ¿dónde trazamos la línea? Es una taza bien? ¿Y dos? Para el alcohólico, una onza es demasiado. Para nosotros, ¿de dónde empezar

Vamos y' s que preparar el escenario:? Una persona sana, delgada consuela a sí misma después de un día duro con y" chocoterapia, y" beber una pinta de fudge-brownie de chocolate con crema trozo de hielo y un par de diablo y' s las cookies de alimentos como un cazador. Después de compartir con sus compañeros de trabajo al día siguiente, todos ríen a sabiendas.

“ I &'; he estado allí, y" dice uno, y" A veces, sólo tiene que ir con ella y"

Nadie piensa que ella y' s adictos. Ella se ve genial. She &'; s saludable (aunque luciendo un zumbido de azúcar descomunal). Sin embargo, cuando hago las mismas acciones por las mismas razones, I &';? M fuera de control

Ver, it &'; s no realmente sobre el comer en exceso, pero el diálogo interno. Una personalidad sana analiza la sobrecarga de calorías y piensa, y" Bueno, eso fue en la parte superior. Mejor me corté volver mañana y" — y lo hace, recuperando el equilibrio

El adicto a la comida sopla fuera de proporción, el pensamiento, y". Oh, Dios mío! Me eché a perder! ¿Cómo podría hacer esto? Esto es horrible! Puedo los &'; t creer lo idiota que soy y "!; Reprendiendo a su muy digno como ser humano que finalmente decide que ella y' sa completo fracaso. Con esa observación, ella misma da permiso para dejarse llevar y totalmente acelera por el acantilado

Sí, y'. Cuestiones tenemos. Sí, apesta. Pero el manejo de errores es parte del proceso. Si la culpa y la vergüenza eran de motivación, que y' estaríamos delgado como rieles. It &'; no se trata de la perfección. Todo el mundo se desliza hacia arriba; el éxito se determinará en la forma en que manejamos después Restaurant  .;