La causa más grande de la ansiedad

La ansiedad es la aprehensión de experimentar el miedo en el futuro. El peligro temido isn y' t inminente y puede incluso no ser conocido o realista. Por el contrario, el miedo es una reacción emocional y física a un presente, amenaza conocida. La ansiedad se caracteriza típicamente por la preocupación obsesiva y una incapacidad para concentrarse que pueden afectar nuestro sueño.

Se puede desencadenar una respuesta de lucha-huida o congelación en toda regla de nuestro sistema nervioso simpático que nos prepara para cumplir con verdadera Peligro; sin embargo, una gran diferencia entre el miedo y la ansiedad es que debido a la ansiedad es una respuesta emocional a algo que hasn y' t ocurrió, no hay nada para luchar o huir. Por lo tanto, la tensión se acumula dentro de nuestro cuerpo, pero no hay ninguna acción que podemos tomar para liberarlo. En cambio, nuestra mente da vueltas y vueltas, repitiendo posibilidades y escenarios

Los síntomas
síntomas físicos todavía pueden incluir cualquiera de los siguientes:.

El aumento de la frecuencia cardíaca

El entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies

La transpiración

Falta de aliento

Visión de túnel

La náusea o diarrea

La boca seca

El mareo

Inquietud

La tensión muscular

Cuando excesiva preocupación realista persiste sobre dos o más cosas durante al menos seis meses y se acompaña de al menos tres de ellos síntomas: irritabilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, problemas de sueño, o las dos últimas mencionadas anteriormente. En algunos casos, la ansiedad puede manifestarse en fobias específicas que no son apropiados a la situación específica, o en un trastorno de pánico, en el que sentimos de repente, el terror sin provocación que puede causar dolor en el pecho y una sensación de asfixia y ser confundido con un ataque al corazón.

Cuando me golpeó mientras se conduce por un auto que viene, en los momentos antes del impacto, sentí terror y didn y' t esperar para sobrevivir al accidente. Desde hace aproximadamente un mes después, me sentí la ansiedad acerca de la conducción y conduje más lento y con más cautela. Este fue un evento traumático, pero al final mi ansiedad pasó.

ansiedad Vergüenza
abuso y trauma, incluyendo grandes pérdidas, se consideran causas principales de la ansiedad. Podemos sentir ansiedad acerca de nuestras finanzas o diagnóstico médico grave, pero más ansiedad es ansiedad vergüenza
, que es la aprehensión de experimentar vergüenza. It &'; s causada por vergüenza traumática que ha sido internalizado por el pasado, por lo general de la infancia. Vergüenza ansiedad afecta nuestra autoestima. Nos preocupamos por lo que decimos, lo bien que llevamos a cabo, y cómo nosotros y' re percibidos por otros. Se nos puede hacer muy sensibles a la crítica real o imaginaria de nosotros mismos o de otros. Vergüenza ansiedad puede manifestarse como fobia social, o en los síntomas de la codependencia, como el comportamiento de control, las personas agradables, el perfeccionismo, el miedo al abandono, o obsesiones sobre otra persona o adicción. La preocupación acerca de nuestro desempeño en el trabajo, un examen, o hablar ante un grupo es la aprensión acerca de cómo y' ll ser evaluados o juzgados. Mientras que los hombres son más vulnerables a la vergüenza ansiedad por la pérdida de trabajo, las mujeres se preocupan más por su apariencia y las relaciones. Los hombres en particular, tienen vergüenza ansiedad por no haber o no ser un buen proveedor. El perfeccionismo, también, es un intento de lograr un ideal imaginario en un intento de ser aceptado por los demás.

abandono emocional
ansiedad Vergüenza y abandono ir mano a mano. La pérdida de la cercanía física debido a la muerte, el divorcio o la enfermedad también se siente como un abandono emocional. Cuando nos y' re abandonado físicamente, aunque sea brevemente, podemos culparnos a nosotros mismos y creer que y' s debido a algo que hicimos y". Equivocada y" Sin embargo, la vergüenza ansiedad por abandono no tiene nada que ver con la proximidad. Sucede cada vez que percibimos que alguien nos importa no le guste o nos aman. Suponemos que y' re ser rechazado porque de alguna manera y' re profundas creencias inadecuadas o inferiores, provocando que nosotros y' re básicamente digno de ser amado. Incluso la muerte de un ser querido puede activar sentimientos de abandono emocional de la infancia y causar vergüenza acerca de cómo nuestro comportamiento antes de la muerte

Si nosotros y'. Hemos sufrido abandono emocional en el pasado, sobre todo en la infancia, podemos tener ansiedad por experimentar en el futuro. Nos preocupa que otros nos están juzgando o molesto con nosotros. Si tenemos un socio emocional o físicamente abusivo, we &'; re susceptible de ser y" caminando sobre cáscaras de huevo, y" preocupados por él o ella desagradar. Esta reacción es típica cuando se vive con un adicto a la práctica, narcisista, o alguien bipolar o con un trastorno límite. It &'; s también común entre los niños de los adictos o aquellos que crecieron en una familia disfuncional donde el abuso emocional, incluyendo el control o la crítica, era común. Cuando vivimos en un ambiente así durante años, no nos damos cuenta que estamos ansiosos. El estado de hipervigilancia vuelve tan constante, podemos dar por sentado. La ansiedad y la depresión que acompaña son característicos de los codependientes.

El tratamiento de la ansiedad
intervención temprana produce los mejores resultados. Psicoterapia faculta a los pacientes a reducir la ansiedad por el cambio de creencias, pensamientos y comportamiento a lo largo de sus vidas sin los efectos secundarios de los medicamentos recetados. Terapias eficaces incluyen diversas formas de técnicas cognitivo-conductuales, como la terapia de exposición, la TCC y la terapia conductual dialéctica. Otras opciones incluyen medicamentos contra la ansiedad y las alternativas naturales, como los suplementos no farmacológicos, técnicas de relajación, hipnosis y la meditación consciente. Mientras que los medicamentos proporcionan un alivio rápido, el efecto es principalmente analgésico. Curación vergüenza y liberar el verdadero yo proporcionar duradera reducción de la ansiedad por permitirnos ser auténtico y no te preocupes por la opinión de nosotros los demás. Consulte La conquista de la vergüenza y la Codependencia: 8 pasos para liberar el Verdadero Usted

©. DarleneLancer 2015
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