Conversaciones tóxicos vs. Bulimia Recuperación

y' Todos hemos estado allí. Tu hermana te llama para hacerle saber cuántas calorías quemó en el gimnasio esta noche o uno de sus amigos se llena su estado de Facebook con tonterías odia a sí mismo de lo mucho que resisten su cuerpo.

Parece como algo que siempre está esperando para desencadenar

En realidad, no importa lo duro que trabajamos en la recuperación de la bulimia, parece que siempre habrá alguien o algo esperando para romper inadvertidamente hacia abajo.

Vivimos en una sociedad en la que constantemente tenemos que escuchar a otras personas exaltan las últimas dietas de hambre, hablando de lo mal que sienten por comer ciertos y" prohibido alimentos &"; y detallando cómo se deben perder de X cantidad de peso en X cantidad de tiempo

No y'. s puede negar que este tipo de situaciones pueden ser muy desalentador cuando usted y' re tratando de recuperar

Se puede ser tan difícil de escuchar a la gente hablar de los trastornos alimentarios. Te y ' apuesto; he sentido tu corazón se acelere un par de veces cuando esos temas surgen, sobre todo cuando se habla de trastornos de la alimentación en una luz negativa o son tal vez despistado a los hechos

Aprender a vivir a la vuelta no alimentaria. dispara, si eso es encontrarte a ti mismo en torno a una gran cantidad de "hablar dieta", y" charla de grasa y" o simplemente ir sobre sus comerciales vida viendo diarias para bajar de peso no es fácil, pero en muchos aspectos es esencial si va a tener éxito.

¿Cómo lo haces?

Es imposible clic dedos y hacer que esos desencadenantes mágicamente desaparecerá así que tienes que ser un poco creativo.

Usted puede y debe hacer su mejor esfuerzo para evitar conversaciones tóxicos, pero al final del día recuperación es acerca de la vida.

Se trata de conseguir que hay en el mundo real. Se trata de saber cómo hacer frente a situaciones difíciles sin la bulimia y está a punto de experimentar todos los placeres que este mundo tiene que ofrecer sin tener que preocuparse por la censura.

así que tiene sentido que la única manera de vivir alrededor de estos disparadores es para usted para hacer el cambio.
Como la mayoría de la gente, en la recuperación que utiliza para obtener tan enojado con mis amigos para hablar de dietas y pérdida de peso, mientras que yo estaba tratando de recuperarse. Incluso me encuentro a mí mismo cayendo a pedazos si mi esposo mencionó los alimentos en el momento equivocado de día

Yo solía poner un montón de culpa en el mundo para mí activación porque yo no entiendo:.

Yo era el que tiene el control de mi mundo

Mis recaídas eran siempre "otra cosa y ' alguien; s culpa" por un tiempo. Me tomó un tiempo antes de que me di cuenta de que yo era el único con poder. Si quería que dejen me desencadenando luego tuve que tomar las medidas para que esto suceda y poco a poco me incliné cómo hacerlo

Estrategias para ayudar a lidiar con las conversaciones tóxicos:.

1. Físicamente darse de baja de la situación desencadenante
Usted don &'; t tiene que hacerlo obvio, se podía salir de la habitación a “ hacer una llamada y" o para tomar una copa o ir al baño. Esto le da el tiempo para componer usted mismo, para que tenga un poco de charla y prepararse mentalmente.

Más importante es que también da tiempo para la conversación para pasar una y pasar a otra cosa
.

2. Cambiar el tema
En el calor del momento cuando usted encuentra acelera tu corazón y tu mente en pánico sobre el tema esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo.

En esos casos, un poco de planificación anticipada puede ser una gran cosa

SUGERENCIA:.
Piense en unos cinco vaya a temas o cambiadores de conversación que puede utilizar la próxima vez que encuentre gente tratando de incluir que en sus conversaciones tóxicos. Recuerde temas de conversación cambia de forma natural todo el tiempo, será mucho más fácil que hacer que usted piensa.

3. Piense en el tipo de personas que están rodeados de
¿Son positivas, gente fuerte con la profundidad y la integridad? ¿Es que te hacen sentir como una persona mejor y ofrecer nutrir las amistades?

Por supuesto que estoy de ninguna manera diciendo que todas las personas que se involucran en la dieta o la charla de grasa son "gente mala", sólo estoy diciendo que usted merecen estar rodeado de gente maravillosa que te pueden apoyar en su recuperación si saben acerca de su bulimia o no. Quizá sea el momento de volver a evaluar algunas amistades.

4. Desafía el tema
Este doesn y' t tiene que convertir en un debate sin cuartel climatizada (a menos que usted y' re sentirse lo suficientemente fuerte como para un esfuerzo tan maravilloso). En vez por qué no hacer un comentario rápido sobre lo triste que es que la gente siempre se centran en la auto-odio, o problemas de peso

Ejemplo:.
Una vez empecé una discusión con un amigo sobre este mismo tema. Le pregunté "¿por qué es aceptable para vivir en un mundo donde nos ponemos en el público y la gente ni siquiera piensa dos veces - pero cuando exhibimos el amor propio de repente la gente no sabe cómo reaccionar" De esa conversación que realmente hicimos un pacto para mostrar abiertamente el amor propio en lugar de auto-odio.

Con el tiempo aprenderás a hacer frente a estas situaciones, naturalmente, pero las estrategias de este tipo son un gran lugar para comenzar. . ..
recuperación le ayuda a desarrollar una confianza interna y un gran deseo de proteger y alimentar a ti mismo

Nunca pensé I &'; D el tipo de persona que podría tomar una posición contra tóxica conversaciones como ésta. Nunca pensé que iba a ser cómodo y seguro de ser el "impar hacia fuera" cuando los amigos están cometiendo actos de habla de dieta, pero en realidad eso es exactamente el tipo de persona que la recuperación me ha dado poder para convertirse en

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