Apoye a su necesidad después de dejar una adicción

Tiene usted deja de beber, fumar o los atracones y luego caído y"? de la carreta y" Tal vez y' s porque refugio y' t tenía el tipo de sistema de apoyo que necesita después de dejar de fumar?

Dejé de beber más de 21 años ahora. Un amigo mío me preguntó el otro día si alguna vez pensar en beber más. Así que le di mi respuesta honesta. y" No, nunca piensa en beber de nuevo y sé que I &'; ll nunca bebo otra vez y" Luego se hizo la misma acerca de fumar desde que fumé durante 28 años y dejé hace casi 8 años. La misma respuesta: “ No. I don &'; t te lo pierdas y sé I &'; ll nunca fume y".

Ella dijo, y" Esto y' s grande. No muchas personas pueden decir honestamente que, yo don &'; t Think &";.

Tal vez eso y' s cierto, pero realmente don &'; t saber. Yo le dije que era hace tanto tiempo que yo no y' t pensar en ello. It &'; s casi como si yo ni siquiera fumaba o bebía. Tengo una vida muy diferente ahora. ¿Por qué es posible que yo don &'; t pierda fumar y beber (y yo solíamos ser gordo, también, por comer compulsivamente)? Tres razones, creo:

Uno, tuve un gran apoyo de mi familia y amigos cercanos. Dos, me dieron mucho apoyo de mi fe en Dios. Tres, empecé a cambiar mis hábitos para soportar la vida que quería tener y mdash; una vida sin las adicciones. No podía y' t seguir haciendo lo mismo todos los días, ya que tenía antes porque necesitaba para formar nuevos hábitos

¿Tiene el apoyo que necesita de familiares y amigos.? Tal vez usted necesita repensar su entorno social o prestar más atención a su lado espiritual

Aquí hay seis cosas que usted puede hacer para obtener el apoyo que necesita y mantenerse fuerte su determinación de dejar cualquier adicción you &';. Has luchado con :

1. Deje de ver a los amigos que aren y' t de apoyo de su decisión o de naturaleza positiva. Si usted piensa que todo el mundo será feliz que usted y' re dejar su adicción, puede que se sorprenda de que la gente va a tratar de socavar usted y conseguir que usted tome su adicción de nuevo. Algunas personas don &'; t quieren estar a solas con su adicción. Quieren empresa. Si este es el caso, usted debe pensar en no pasar tiempo con ellos por ahora, incluso si son miembros de la familia.

2. Manténgase alejado de cualquier entorno que pueda dibujar en a sus viejas costumbres. Si usted y' re un alcohólico y han dejado de fumar, it &'; s mejor que se mantenga alejado de bares en el comienzo de su sobriedad. Conforme pasa el tiempo y se hacen más fuertes y don &'; t se sienten tentados por el alcohol, se puede ir a un restaurante que cuenta con un bar. Todavía don &'; t sugieren ir a bares regulares porque usted y' estarás en un tipo de ambiente que usted realmente don &'; t quiere estar en más. You &'; re va a través de algunos cambios maravillosos y don &'; t tiene que ser recogido en la escena del bar

3.. Tomar paseos por la naturaleza y llevar a lo largo de un Walkman con una cinta espiritual para escuchar. Estar en la naturaleza es una gran manera de convertirse en calma. Sé que cuando dejé de beber mi mente había estado corriendo durante unos 12 años, mientras que yo estaba bebiendo mucho. Era nuevo para mí para calmar mi mente. Pero era agradable! Me encantaba ir a la playa y caminar después de trabajar con una cinta espiritual para ayudar aún más me tranquilizo mi mente. Puede ser una experiencia nueva para usted, pero y' s uno de los pasos más importantes que puede tomar para garantizar que usted y' ll quedas fuera lo que estaba adicto a

4.. Tome un pasatiempo que usted y' has estado posponiendo. Usted tiene el tiempo para seguir sus pasatiempos you &'; ha estado posponiendo. Así que muchas veces nuestras vidas giran alrededor de nuestra adicción. It &'; s no el caso más. Tómese el tiempo para encontrar una afición que te guste y pueda soportar. Divertirse. Le ayudará a acostumbrarse a su y" nueva vida y".

5. Únase a un grupo, iglesia, voluntario o tomar clases que le interesan. Para que tu mente fuera de ti mismo es enorme! Cuando usted y' re adicto, la vida es todo acerca de ti, ¿no y' t él? Ahora usted desea salir de ti mismo y estar involucrado con gente que está haciendo algo positivo con sus vidas. Con el voluntariado, que está ayudando a la gente que te necesita. Ellos y' re allí, delante de ti y te necesitan ahora. It &'; s una de las mejores maneras de ayudar a que entrenas a ti mismo para pensar en los demás primero

6.. Decidir que hacer una cosa nueva a la semana. Muy a menudo la vida se estanca cuando uno es adicto, especialmente a una sustancia. Al principio es posible que casi tienen que forzarse a probar una cosa nueva a la semana. Puede dar miedo a salir y probar cosas nuevas. Así que empezar poco a poco. Podría estar conduciendo a un centro comercial de la ciudad, ir a dar un paseo de dos millas, o ir a tomar un café por sí mismo. It &'; s importante para empezar a hacer cosas constructivas que mantienen su mente y pensamientos levantados. Cuando yo estaba bebiendo nunca hice cosas nuevas. Era lo mismo de siempre, día tras día. It &'; s también importante comenzar a tomar nuevas medidas y hacer cambios en su vida Restaurant  .;