Manténgase enfocado - conseguir las cosas que quieres hacer Hecho

Muchas personas tienen problemas para mantenerse enfocado en lo que están haciendo. Tengo este correo electrónico hace poco, echar un vistazo, suena esto familiar? "Yo sé lo que tengo que hacer, pero nunca hacerlo. Yo entiendo el lado seguido, entonces pierdo la noción del tiempo y lo siguiente que sé que el día se ha ido y no he hecho nada. Parece que soy un malo y perezoso persona, pero yo no estoy. Estoy lleno de planes y sueños, pero pierdo la pista. "

Alojarse medios enfocados que has decidido lo que quieres hacer y realmente hacerlo. Por supuesto, hay muchas razones por las que nuestra atención se desvía de una cosa a otra. La buena noticia es que hay maneras de lidiar con ella. Aquí están 8-consejos para ayudarle a obtener enfocada. Pruebe algunos de ellos y ver lo que funciona para usted.

1. En lugar de dejar que su día sólo sucede, a decidir en 1-2 cosas que usted debe conseguir hecho ese día.

2. Al empezar una tarea, decir lo que usted está planeando en hacer en voz alta. Aunque pueda parecer una tontería decir a una habitación vacía "Ahora, voy a pagar las facturas" o "Ahora, voy a limpiar los platos de la cena.", Afirmando su plan en voz alta te obliga a decidir conscientemente lo que eres va a hacer y refuerza su plan en su mente.

3. La mayoría de nosotros puede reconocer fácilmente muchas de las cosas que nos distraen. ¿Cuáles son los factores desencadenantes? ¿Se puede apagar su correo electrónico? ¿Apaga tu celular? Mueva los papeles sobre su escritorio de su línea de visión? Cierra la puerta de la oficina o de dar la espalda a la ventana? Pregunte a sus hijos o pareja para darle tiempo a solas?

4. Establecer un temporizador durante 10-15 minutos. Cuando el temporizador se marque con usted mismo - estás haciendo lo que planeaste estar haciendo?

5. Mantenga un bloc de papel y un bolígrafo cerca. Cuando usted piensa en algo que desea cambiar su atención a escribir y volver a lo que estabas haciendo. Ahora usted puede estar seguro de que no vas a olvidar que otra tarea.

6. Muchas personas sienten la necesidad de moverse entre tareas. Escoja 2-3 cosas que usted está "permitido" para desviar su atención. Si encuentra que su enfoque a la deriva a decidir cuál de estas otras tareas que va a hacer en su lugar.

7. Hazte responsable. Dile a alguien lo que usted va a ser el cumplimiento de ese día. Tal vez puedan rendir cuentas a ti también? ¿Qué es lo que piensan sobre el trabajo mientras usted está trabajando en su tarea?

8. Trabajar con alguien. Tener a alguien con usted a menudo hace más fácil mantener la concentración. O ellos pueden trabajar con usted en su trabajo o pueden trabajar en su propia tarea mientras se trabaja en el suyo

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