Acciones contra AD /HD distracciones

Las acciones contra las distracciones del TDA /H:
Cómo asegurar una línea de base mejor para su negocio
Por Geraldine Markel, Ph.D.

Una de las principales características del TDA /H es la distracción. La distracción es un obstáculo importante para el logro de la eficiencia y la productividad en los negocios. Usted se desvíen de las tareas importantes y rezagos de rendimiento. Con demasiada frecuencia, la distracción conduce a la dilación, proyectos incompletos y el estrés.

¿Cuánto se distracción costando su empresa en oportunidades perdidas, errores innecesarios, cargos por pagos atrasados, o descuido de las tareas de gestión o compromisos profesionales? Múltiples distracciones pueden sabotear su capacidad para lograr un mejor resultado final.

Esto es especialmente aguda en tiempos de crisis económica grave y la incertidumbre. En este mundo 24/7, las líneas entre la vida laboral y borrosas. En un nivel superficial, la rentabilidad se resiente. En un nivel más profundo, la distracción socava su intención de vivir de acuerdo a sus valores más profundos.

Como propietario de un negocio, usted puede mejorar la rentabilidad y disminuir el estrés cuando se toma la acción consciente y sistemática contra las principales distracciones que interfieren con el tiempo efectivo y gestión de tareas. Usted puede romper viejos hábitos improductivos y aprender otras nuevas y productivas. Existen estrategias prácticas, basadas en la investigación para ayudar a lidiar con las distracciones comunes que aquejan e interfieren con su productividad y rentabilidad. Tácticas específicas y consejos abordar maneras de lidiar con la dilación, sucio o el mantenimiento de registros incompletos, y el abandono de las actividades de marketing, redes o de escritura.

Las personas con AD /HD se sienten como hay fuerzas que acechan a su alrededor que frustrar sus esfuerzos . Estas fuerzas se sienten como demonios y que interrumpen el flujo de la atención y la concentración. Dentro del entorno de trabajo /vida, hay ocho demonios de distracción: la sobrecarga de la tecnología, la interrupción por otros, más de la programación y la multitarea inadecuado, espacio ruidoso o desordenado, el estrés, la fatiga, la enfermedad o la medicación, y la mente indisciplinada.

Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a derrotar a tus demonios de Distracción:

Identifique las distracciones específicas que le roban el tiempo y la energía que necesita para ser más rentables. Por ejemplo: sobre O ¿Está constantemente interrumpido por otros? (Los otros Demon)
o ¿distraes por navegar por Internet o hablar /enviar mensajes de texto en su teléfono celular? (La Tecnología Demon)
o ¿el estrés o una mente carreras interferir con su concentración? (El Rebelde Mente Demon)

Tomar medidas, tales como:
o Crear límites de al menos una parte del día para permitir la creatividad y pensar en el tiempo. Si alguien pregunta, y" ¿Tiene un minuto y "?; digo, y" Me gustaría que lo hice, pero no ahora. Deje y' s cronograma algo para más adelante y"
o imponer una Lockdown Electrónico:. Apagar o silenciar todos los equipos, excepto el que usted necesita para llevar a cabo la tarea-ahí
o Asegúrese de tomar descansos frecuentes durante todo. El dia. Utilice ejercicio, humor o tal vez en diario para reducir el estrés y reorientar la mente.

Aunque algunos distracciones pueden ser manejados fácilmente, las distracciones constantes puede llevar a sentirse abrumado, irritables e ineficaz. Una mejor gestión de las distracciones, sin embargo, estimula una mayor productividad, la creatividad, y la rentabilidad y mdash; mientras que disminuye el estrés
mayor atención de los tipos de distracciones que plagan debido al TDAH ayuda a reducir las interrupciones y distracciones en su entorno empresarial y dará lugar a. una mayor productividad y rentabilidad. Esté en la defensa y derrotar a sus demonios personales de distracción Hotel  .;