Resolver el lugar de trabajo Retos para las personas con TDAH: distracción /Impulsividad

Debido a cómo funciona el TDAH cerebrales, las personas con esta condición suelen experimentar varios desafíos del lugar de trabajo que pueden afectar negativamente a su rendimiento. Estos desafíos incluyen: Hora /Gestión de tareas, Distracción /impulsividad; Memoria de Trabajo; Organización; y Relaciones Comunicación /construcción. Así que la pregunta es: ¿Cómo estos cerebral demostrado desafía efecto logros reales de trabajo en el trabajo

En este segundo artículo de la serie, y' re va a hablar de:?

Solución de lugar de trabajo Retos para las personas con TDAH: Distracción /Impulsividad

Un desafío sello de padecer este trastorno es la siempre presente necesidad de reenfocar. Perder el hilo de una conversación, el siguiente paso a un proyecto, donde nos quedamos con una tarea, o cuando la última vez que ponemos la llaves o teléfono celular, son comportamientos altamente probables provocada por el hecho de que en un momento dado es posible vamos a perder nuestra capacidad de atender a lo que estamos haciendo.

La impulsividad es la otra cara de la moneda. La razón de que puede ser tan difícil para la gente a controlar mejor su TDAH es esta combinación de distracción e impulsividad que trabajan juntos. Esta combinación hace que sea aún más difícil para inhibir los impulsos. Cuando nos distraemos, impulsividad agrega combustible a la respuesta de distracción para que lo que pudo haber comenzado como un lapso momentáneo convierte en un cambio mental completo en planes cuando pueden ocurrir las patadas impulsividad en. Por supuesto impulsividad y sin distracción mientras el mecanismo de inhibición de impulsos yace latente en la corteza frontal del cerebro pre TDAH

La distracción /respuesta impulsividad puede incluir:.
* llamadas telefónicas
* alguien o algo interrumpir inesperadamente nuestro tren de pensamiento
* la unidad el ejercicio de actividades más estimulantes
* un nuevo pensamiento nos sentimos obligados a actuar sobre
* una preocupación que nosotros y' re obsesionarse en
* aburrimiento

Los resultados de la distracción que experimenta tanto en casa y en el trabajo a menudo toman la forma de:
* plazos
* no ser fiable a los demás desaparecidos
* olvidar algo importante que tenemos que decir o hacer
* No ser capaz de recordar todas las instrucciones porque nos divide en zonas fuera
* no oír los nosotros que necesitan y quieren ser escuchados
* tomar mucho tiempo para completar el trabajo y la necesidad de carrete a nosotros mismos de vuelta en
* Nunca conseguir la historia completa o la totalidad alrededor lección
* sentirse inútil, inadecuado y mal con nosotros mismos a causa de estos comportamientos

Hay una serie de pasos que podemos tomar para limitar la interrupción de nuestras vidas causadas por distracción. En primer lugar, es importante recordar que no existe una solución mágica ni cura para la distracción. Las personas con TDAH siempre serán desafiados por distracciones. Afortunadamente siempre tendremos la posibilidad de obtener el control de un gran número de ellos. Para ello vamos a necesitar una combinación de cambio interno de la conducta y la reestructuración externa de nuestro medio ambiente. Los siguientes pasos para gestionar y controlar los desafíos provocados por la distracción /impulsividad están diseñados para tener estos dos dominios en cuenta mejor:

(1) planear siempre al día y su semana por delante. Es crucial para el programa (reacondicionamiento) su cerebro para organizarse en torno a las tareas y horarios. No es completamente necesario para que hagas lo que planeaste a la hora exacta y el día en su horario. El hecho de que haya entrado en las tareas y recordatorios en su horario de una manera que tenga sentido lógico para su vida y su cerebro les da un mayor grado de probabilidad que será hecho y se hace en el tiempo. Si necesita cambiar la fecha o la hora de algo, reprogramar en el momento en que cancele el plan original y tomar los pasos necesarios para que usted don &'; t pierde. Escriba su plan (o programa en su dispositivo electrónico) antes del día y preferiblemente antes de la semana. Si se construye la capacidad de mejorar constantemente en esta nueva estrategia, se encontrará el logro de mejores resultados en todas las áreas de su vida y sentirse bien al respecto.

(2) Preste atención a los tiempos que tienden distraerse y lo que las distracciones son. Al convertirse en un mejor observador de su comportamiento, puede ver las cosas venir y enseñar (tren) a sí mismo hacer caso de ellos o ponerlos fuera. Lo mismo ocurre con las áreas en las que experimenta la impulsividad.

(3) Utilice pizarras, corkboards y otros tipos de organizadores colocados verticalmente como recordatorios de sus objetivos semanales y diarios. Tener estos fiable en vista impresionará siempre en tu mente lo que es más importante para usted y los avances que se han comprometido a hacer.

(4) Ayuda a la gente a tu alrededor a entender lo que necesita de ellos en términos de apoyo. Todas las personas con TDAH tiene que aprender a defenderse por sí mismos con el fin de tener éxito. Por lo general, la gente quiere que usted tenga éxito tanto o más de lo que haces porque TDAH o no, ya que se obtienen y' re un activo valioso. Pregúntate a ti mismo lo que necesitan saber acerca de lo que se mete en problemas. ¿Cómo pueden ayudar a proporcionar estructuras que mantendrá enfocado, como recordatorios, la elaboración de un calendario con usted, ayudarle con los pasos a seguir en la realización de un proyecto, lo que ayuda a evitar errores, etc?

(5) Aceptar que que inevitablemente se distraiga a veces y aprender a minimizar estos tiempos. Amor y aceptarte a ti mismo por la grandeza que tiene que ofrecer y don &'; t mantengamos atrapados en las cosas pequeñas. Entender su verdadero valor, utilizar sus puntos fuertes pendientes, y aprender a manejar el resto. Su valor real nunca estará en si está o no puede mantener un buen horario o recordar dónde dejó las llaves. Su capacidad de crear grandes soluciones a los problemas del mundo siempre va a definir su importancia a los que te rodean
.

(6) Obtener un buen entrenador TDAH para ayudarle a hacer todas estas cosas. You &'; ll llegar a donde y' re va más rápido y tienen menos salidas en falso y callejones sin salida. Usted can &'; t poner un precio a vivir una gran vida. ¿Cuánto tiempo está dispuesto a sufrir y luchar?

Contacto Carol [mailto: [email protected]] si desea ayuda para dominar distracción e impulsividad, o simplemente quiere discutir sus desafíos para el TDAH.

Los adolescentes, los adultos dentro o fuera del lugar de trabajo, y los ejecutivos de la compañía y los gerentes son bienvenidos a conectar con Carol Hotel  !;