Manejo del estrés - Comprender los orígenes del estrés

La evolución es un increíble estado de los procesos humanos y el progreso. Hemos evolucionado hasta convertirse en "seres" conscientes de que son conscientes de nuestro ser interior, tienen un sentido del bien y el mal, tienen capacidades cerebrales complejas, habilidades de lenguaje y comunicación.

Sí, a pesar de todos nuestros avances estrés es una subproducto de nuestros antepasados ​​y nuestro sistema nervioso y la respuesta al estrés se puede remontar de nuevo a hombres de las cavernas prehistóricas.

Imagínense a hombres de las cavernas que se sientan cerca de un pequeño incendio en la comodidad de su cueva después de un día de caza difícil. De repente, sin previo aviso, en las sombras de su cueva se ve a un tigre dientes de sable. Su cuerpo reacciona de inmediato a la tensión de la situación, y tiene dos opciones para la supervivencia a cualquiera quedarse y luchar o correr. Lo que sea que decida será fundamental para su supervivencia. Es completamente natural para su cuerpo para responder de esa manera si no, no podría sobrevivir

El sistema nervioso automático preparó el hombre de las cavernas para luchar o huir, y esto afecta el cuerpo de varias maneras:.

La digestión se ralentiza y los aumentos de respiración. El corazón late más rápido para permitir que la sangre se dirige a los músculos y el cerebro donde más lo necesitan, ya que es importante estar alerta y fuerte en la cara del peligro. A veces esto puede ser percibida como una sensación de "mariposas" en el estómago, la respiración se vuelve tragar y rápida y el corazón comienza a latir más rápido.

toda la existencia del hombre de las cavernas El estaba conectado a muchas situaciones que amenazan la vida y con el fin de sobrevivir a la respuesta de lucha o de vuelo era su línea de vida. En esa fracción de segundo que tenía una opción de permanencia y la lucha o el uso de la energía que fluye en su cuerpo para huir. La respuesta al estrés tenía un propósito.

Entonces, ¿cómo afecta esto a nosotros en nuestros estilos de vida y la sociedad moderna?

Tenemos la misma respuesta al estrés automática como el hombre de las cavernas, pero a diferencia del hombre de las cavernas la mayoría de nosotros rara vez se enfrentan a situaciones que amenazan la vida.

Cuando tenemos que hacer frente a nuestros esfuerzos como jefes, carga de trabajo, problemas de dinero, llegando tarde, problemas familiares, la seguridad laboral, exámenes, etc nuestros cuerpos inconscientemente experimenta estos como amenazas y comienza a preparar y prepararnos contra un ataque.

Esto hace que en última instancia, el conflicto al tratar de contener las reacciones nerviosas, detener o ignorar la energía porque sabemos conscientemente que la amenaza no suele ser una situación que amenaza la vida. Así que el cuerpo responde con más fuerza porque está tratando de advertirnos pero se niegan a escuchar.

Nos sabe conscientemente que estos no son situaciones que amenazan la vida, sin embargo a veces nuestros cuerpos reaccionan en un nivel inconsciente, como si fueran los que Es por eso que experimentamos estrés en nuestras vidas.

La próxima vez que te sientas estresado reconoció la sensación y la respuesta y suavemente dijo "estoy bien a pesar de lo que está sucediendo a mi alrededor". Tal vez usted puede notar la reducción del estrés o sentirse más tranquilo Hotel  .;