Salud es el fertilizante; La riqueza es el fruto

Los más felices, más sanos, los individuos más bien adaptados son los que llevan los buenos hábitos a través de su trabajo y su vida personal por igual - y el hábito de auto-cuidado es uno de los más importantes

¿Sabes una cosa.? Esas mismas personas son también más propensos a estar cómodo económicamente.

No era sólo la buena suerte que les llegara. Hay una conexión entre la salud y la riqueza. Pero es importante comenzar en el lado derecho de la ecuación. No se puede lograr una salud óptima, poniendo en más horas en la oficina. Pero usted puede ponerse en el camino hacia un mayor éxito financiero por conseguir una manija en su estado físico y mental -. Través de la nutrición inteligente, hábitos de sonido, tiempo de parada adecuado, y una mentalidad positiva

Si esclavo de distancia en un trabajo, se centró sólo en hacer su próximo dólar, dejando de lado su propia necesidad de auto-cuidado, su bienestar seguramente sufrir, lo que conduce a una mayor tensión en ambos frentes personales y profesionales.

Puede convertirse en una espiral viciosa. No deje que él! Poner fin al ciclo mediante la identificación de donde se pueden hacer cambios pequeños pero importantes. He aquí un puñado de ideas inusuales que debe empezar hacia un toolbag bienestar personal robusta - y una cuenta bancaria sana, también!

1) Think "TGIF ... y también M, T, W, y Th."
Quién no ha celebrado el final de la semana de trabajo en un momento u otro? Muchas personas se sienten orgullosos de sí mismos por el trabajo bien hecho, pero también, hay que reconocerlo, cansado después de alimentación a través de la tarea después de la tarea y lo que es todo el camino a algún fin de semana que tanto necesita el tiempo de inactividad.

No hay nada malo con la celebración, pero es prudente recordar - especialmente en un momento en que puede encontrarse con la situación económica difícil - que son afortunados de tener un trabajo o carrera. (Y no sólo los viernes.) A menos que usted está buscando activamente una nueva posición o está contemplando la jubilación, por qué no deleitarse en el hecho de que usted está, en efecto, empleado? Usted está haciendo una contribución. Y usted está ganando en el camino.

¿Qué pasa si usted es simplemente descontentos con su situación? Busque los puntos brillantes en cada día - incluso si no tienen nada que ver con el trabajo. Una pintoresca vista durante el viaje por la mañana? Una sonrisa de un colega? Un paseo por el parque que calma durante el descanso? Encuentre su lado positivo, y abrazarlo. Incluso si su posición no es óptima, a menudo hay pequeños detalles que hacen la vida de trabajo soportable

O, tal vez usted puede pensar en su tiempo en este trabajo como coach de negocios conocida llama:. Un "negocio préstamo, "una oportunidad financiera para subvencionar otros aspectos de su vida. Eso sí que es algo que celebrar!

2) ¿Podría su aseo sea más limpio que su escritorio?
Suena bastante tonto, pero los informes de hecho muestran que la mayoría de nuestras superficies de trabajo, teclados y teléfonos no se limpian como a menudo como nuestros baños.

Lávese las manos con frecuencia. Tiene sentido para darle a su sistema inmune estresado -, así como la enfermedad de peaje puede tomar en su productividad - un descanso de los contaminantes y microbios que pueden estar al acecho en la oficina. (A menudo me he aconseja a los pacientes que el estrés puede provenir de comer en sus con escritorio de ... sabiendo lo que sabe ahora, suena como el estrés no es la única gran razón para hacer una parte localización almuerzo diferente de su nueva rutina.)

3) Elija el combustible adecuado para mantener las hormonas del estrés bajo control.
Si usted está viviendo en el café y los alimentos azucarados, puede ser el envío de su nivel de estrés en una montaña rusa horas de duración cada día. Todo lo que sube y baja pone una presión innecesaria sobre los sistemas del cuerpo, lo que lleva al agotamiento físico y el agotamiento mental. Y esa no es manera de ser un mejor desempeño en su carrera

Comer proteínas y grasas saludables -. Tales como las encontradas en el aguacate, pollo o pescado en la ensalada y vegetales - se asegurará de que usted tiene una equilibrada suministro de energía para alimentar usted, cuerpo y mente por igual. Y no se olvide mucha agua
.

No posponga su comodidad física y mental hasta después de horas de oficina. Hacer un punto de incorporar técnicas de bienestar a lo largo de su jornada de trabajo, y usted puede encontrarse con mayor agudeza, capacidad ya de concentrarse, y menos fatiga de la tarde, incluso cuando usted está en su más ocupado. Y eso te pone en una posición de ganancia poderosa Hotel  .;