Señales Usted puede tener Work-Life-Desequilibrio

Cuando oigo clientes dicen esta frase, y" Me siento como I &'; estoy acabando el tiempo, y" señales de varias alertas a mi oído entrenado. En el coaching, lo llamamos y" La articulación de lo que está pasando y" Hacemos esto al jugar de nuevo al cliente lo que ha oído decir. Lo hacemos juntos para que el cliente se sienta apoyado y no solo. El, que cavar más profundo para descubrir qué hay debajo de esta declaración de y" acabando el tiempo, y"

Las señales que usted pueda tener Work-Life-Desequilibrio
Aquí hay varias pistas sobre lo que puede estar allí:
1. Con el deseo de complacer a su cargo y mdash; Te pasaste página 2.. Tomando a los demás y' metas para que las normas poco realistas no han desafiado y auto-ira se convierte en depresión. Estos por lo general se manifiestan como y" debe y" las declaraciones de los otros.
3. Compruebe en la tensión del cuerpo y donde es posible que se resisten página 4. Burn out y vacío sin ningún propósito página 5. Reacción basada en el miedo a algo que usted no está seguro de cómo hacerlo página 6. Ansiedad flotante pasa de la otra y" place &"; que puede tener nada que ver con el tiempo.
7. No hay tiempo para usted en sus 24 horas después de servir a todos los demás porque no programar la hora para su autocuidado. Página 8. Todo el mundo tiene las mismas 24 horas, y usted puede sentir que escapaba porque usted es insatisfecho.
9. Su energía se agotó, y no queda nada para usted, pero usted no quiere quejarse.
10. Los sentimientos de culpa acerca de su vida bienaventurada, y usted quiere más, pero no tienen la energía para perseguir su sueño.

Esta es una técnica que puede utilizar para la auto-coaching. (Vea el # 6.) Se llama hacer distinciones.
Es la capacidad de separar en dos las ideas entrelazadas que presente como uno. Por ejemplo, si alguien ve a sí misma como un fracaso a causa de una mala decisión en su trabajo, puede definir su vida como un fracaso en lugar de ver una sola decisión que no funcionó. El reto es separar el incidente de la etiqueta del paraguas y". El fracaso y" A través de la conciencia, a aprender un instrumento útil para el futuro.

Yo uso esta herramienta para aclarar las ideas y replantear contextos que requieren la separación a quedar claro. De lo contrario, una imagen inexacta o borrosa puede emerger. Puede ser confuso y destructivo para su autoestima. Las distinciones proporcionan información para que pueda seguir adelante y tomar una posición o decisión con confianza. Usted se convierte en “ despegarse " y;.

Al tomar y" un momento, y" se rompe el ciclo de la ansiedad. Usted es capaz de ser más objetivo cuando vea lo que está escrito. Es concreto. Dependiendo de la hora del día y dónde se encuentra, ver lo que es apropiado para que usted tome acción.
Veces caminar alrededor de su silla en el trabajo, a pocos pasos de una ventana o la tenencia o leer algo de valor para usted, puede romper las garras de la frustración.

¿Por qué este trabajo?
Cualquiera de las condiciones mencionadas pueden hacerle perder el equilibrio. Añade tu propia a la lista. Tome un momento y escribe lo que cree que está experimentando. Una respiración profunda hace maravillas para la perspectiva. Vea cómo se siente cuando se lee de nuevo lo que escribió. Una vez que identifique la fuente de su sentimiento, usted puede hacerle frente. Si fuera de casa, usted puede hacer una promesa a sí mismo para recompensar a su comportamiento más tarde ese día, y realmente hacerlo!

Con la adopción de técnicas de auto-entrenamiento, puede reequilibrar la visión de tu vida y disfrutar de sus 24 horas por sus reglas.
-MC.