Escritura - la medicina perfecta para las mamás ocupadas, cansados ​​

No hay escapatoria al hecho de que los niños toman tiempo. De hecho, tienden a tomar tanto tiempo que no cabe de sobra para centrarse en sí mismo. Los bebés en especial son muy exigentes y sus necesidades pueden llegar a ser todo lo consume. Incluso los más organizados y madres eficientes admiten día cuando han alimentado su comida chatarra o niños ellos se sentaron en frente de la televisión sólo para conseguir un minuto de paz.

En lo personal, me parece cuando mi bebé finalmente se duerme, Estoy muy preocupado por la forma de aprovechar al máximo esta breve regalo del tiempo que en su mayoría me acaban de conseguir nada mucho hecho en absoluto.

Como la mayoría de las nuevas madres descubren rápidamente, pasar tiempo en ellos mismos sale de la ventana . En algunos días, una ducha de dos minutos o una taza de café tranquilo se siente como puro placer. Un corte de pelo o manicura no es más que un recuerdo lejano que podría ser una opción cuando los niños comienzan la escuela.

De repente, el tiempo es un bien extra-preciosa, que debe ser utilizado con prudencia, manipulado siempre que sea posible, y lo más importante salvos en cada oportunidad.

Entonces, ¿cómo encontrar el tiempo para cuidar de sí mismo cuando usted apenas tiene tiempo para terminar su café? ¿Cómo se accede a la ayuda que necesita, cuando usted tiene una nueva rutina a seguir y los viajes a la zona de juegos tienen prioridad sobre todo lo demás? Con los niños de todo, conversaciones ininterrumpidas significativas pueden llegar a ser una cosa del pasado.

La escritura es una gran herramienta que puede mejorar tanto su salud física y emocional. Tal vez lo más importante, que no necesita grandes cantidades de tiempo a ver los beneficios

en diario, también conocido como y ';. La escritura expresiva ", que obliga a parar y volver a evaluar sus experiencias. Se requiere identificar y etiquetar sus emociones. Cambia la relación con sus experiencias, y cómo los entiende. Esto conduce a una serie de beneficios, entre ellos un mejor conocimiento, relaciones más fuertes y una mayor capacidad de recuperación, por nombrar sólo algunos.

Es crucial para las mamás, la escritura se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Usted puede seguir encajando algo escrito en su día, no importa que tan agitado y ocupado su vida se ha convertido. Siempre hay tiempo para tomar unos minutos a hacer garabatos en un cuaderno.

Incluso en los días cuando no moverse a salir de la casa o si buscas en cuarentena porque los niños tienen varicela, que todavía puede escribir -. incluso si es sólo unas pocas líneas o una lista de lugares que le gustaría ir cuando usted es capaz de salir de la casa de nuevo

El poder y el impacto de la escritura, incluso para unos pocos minutos al día, es notable, sobre todo para las mamás que están luchando (y de una manera u otra, eso es la mayoría de nosotros). Sólo tener el tiempo y el espacio para alejarse de su día y reflexionar sobre su nuevo rol y cómo su vida ha cambiado, puede ser suficiente para mantenerte cuerdo.

Así que si usted es una mamá ocupada, esto es un reto para usted:

Durante dos semanas, tome sólo cinco minutos de su día y se comprometen a pasar este tiempo escribiendo
.

La hora de elegir qué escribir, hay un montón de opciones.

Usted puede gustaría escribir sobre cómo se siente, sobre todo si ha tenido un día emocional o una experiencia inquietante.
Usted podría beneficio de centrarse en el aquí y ahora, en su escritura y- sus pensamientos, sentimientos y sensaciones en ese mismo momento. Esto puede ayudar a que usted se sienta a tierra y el presente de nuevo.
Usted puede disfrutar de la reflexión sobre diferentes áreas relacionadas con la maternidad.
No importa lo cansado que se siente o lo difícil que ha sido su día, trate de mantener este compromiso. De hecho en los días difíciles, es más importante que nunca para tomar estos cinco minutos fuera. Son tuyos; usted los ha ganado; así que los utilizan para su beneficio Restaurant  .;