Enseñanza Mental para Balancing Envejecer

Hacer espacio en la memoria de trabajo un marcador crucial de sus facultades mentales nutritivos

Hay mucho que podemos hacer para enriquecer la función de nuestras facultades mentales. Una sola de las partes más importantes que se pueden acumularon está haciendo espacio en la memoria de trabajo - la parte de nuestro cerebro humano utiliza para almacenar temporalmente y manipulación de datos, incluyendo el cálculo mental, el período de interés, recordando las instrucciones y después por medio de ellos. Reminiscencia de funcionamiento es importante para obtener una amplia gama de funciones cognitivas y es particularmente vulnerable a la edad. Sólo recientemente, una serie de ejercicios físicos ya se han formulado para entrenar y aumentar la memoria de funcionamiento dentro del nombre-rápida. Aunque los impactos largo de expresión son menos claras, vital y el progreso mensurable en el tejido que decidir el umbral para la enfermedad de Parkinson se ha demostrado últimamente.

Neurofeedback para impulsar mente el rendimiento general

Sin embargo, otra estrategia para aumentar el envejecimiento mental es biofeedback - capacidades que le ayudan auto-regular su actividad mental se adquieren por medio de información rápida y refuerzo beneficioso. Un caso particular es el neurofeedback, donde quiera sugerencias se alcanza mediante la conexión que hasta un electroencefalograma (EEG), que sin dolor de información espontánea acción eléctrica (ondas cerebrales humanas) a través de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo información sobre los ajustes que sean parte de su pasatiempo mental, a través de programas en los monitores de TV o señales de ondas. Este 'biofeedback' se puede utilizar para cultivar auto estrategias que dependen para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes dentro de su cerebro humano. Un EEGC utiliza primero también puede ser útil para identificar el objetivo superior para la reconversión mente y el menor tiempo de la educación.

En las personas sanas, los enfoques neurofeedback puede mejorar la eficiencia en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo los métodos funcionan básicamente es en realidad un tema de estudio en curso. Continúa siendo argumentado que el entrenamiento de biofeedback, una empresa de interés exigente, claramente sirve para aumentar la atención y la concentración a través de la repetición. Estrategias de Neurofeedback, por otro lado, también parecen tener resultados concretos y muy duraderos sobre la fisiología cerebral y el metabolismo, al parecer, estimular el avance de nuevas conexiones neuronales, mejorando el flujo sanguíneo dentro del cerebro humano e incluso la generación de nuevas células mentales. Estos resultados pueden incluso ser beneficioso, en el contexto de nuestra envejecimiento mental, a la reminiscencia, tiempo de reacción, el ritmo de procesamiento y el funcionamiento cognitivo estándar. Además de eso, algunas personas reportan mejoras en cada día de funcionamiento, como la creación, jugando juegos de cartas de crédito, las acciones que implican el almacenamiento a corto expresión, así como el sonido, el sueño reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una alternativa (y mucho menos caro) solución para regular realice de la mente es por medio de audio arrastre Visual (AVE). AVE hace uso de programas de sonido y gentil con manual de lo mental hacia las frecuencias precisas. La mente, básicamente, "ser parte de en ', tras un parpadeo de la luz, el latido de su sonido o tal vez un estímulo táctil que incluyen acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (de ahí el término de arrastre), lo mental se lleva' arriba "o" disminución ", aumentando o disminuyendo sus frecuencias dominantes en la reacción a los estímulos únicos. Por ejemplo, cuando un ajuste de alrededor del sistema AVE intención de "arriba-tren 'se selecciona el cerebro, la actividad neuronal seguirá el estímulo de la matriz' ola rápida '- y la mayoría de la gente de hoy será la experiencia práctica un sentido creciente de énfasis, la vitalidad y el enfoque.

En las personas con problemas de operar, AVE puede desarrollar mejoras sostenidas. Esto puede ser muy posiblemente debido a que los métodos de prevenir la falta de atención, pero existe también la prueba de que la estimulación repetida de las células mente promueve verdaderamente progreso cerebro humano, el flujo sanguíneo y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales podría ser esencial en el retraso de los resultados de de envejecimiento. Así descubrirá alguna solución para estimular su mental y darle la vuelta en.

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