programas de atención plena fascinantes en el lugar de trabajo

En general, muchos trabajadores están bajo mucho estrés. A menudo se necesitan para cumplir con los plazos, realizar varias tareas, y trabajar con otros que no son muy cooperativo. Estas presiones pueden conducir a estrés crónico. Como resultado de estrés crónico; las personas son más susceptibles a las enfermedades en desarrollo, faltar al trabajo, y un mal desempeño en su trabajo. A pesar de estas condiciones lamentables, los trabajadores pueden utilizar la meditación, el yoga y otras técnicas de reducción de estrés para combatir estos problemas. Recientemente, ha habido varias intervenciones y programas de reducción de estrés aplicadas en el lugar de trabajo

Uno en particular, es el programa de atención llamado y". Buscar dentro de ti mismo y" que Google está ofreciendo a sus empleados. El programa incorpora tres elementos que incluyen el entrenamiento de su atención, el desarrollo de auto-conocimiento y dominio de sí mismo, y la creación de hábitos mentales útiles. Los tres de ellos son igualmente importantes para permitir a los empleados a ser más productivos, eficientes, más feliz, y trabajar más en colaboración con sus compañeros de trabajo. Otro de los beneficios de la utilización de la atención en el lugar de trabajo; que permite a los empleados reflejan en vez de reaccionar en situaciones de trabajo. Desde que el programa se ha implementado en Google, la demanda de la participación en el programa ha aumentado de manera espectacular. La demanda es tan alta que hay una larga lista de espera, que transmite que más empleados están dando cuenta de la magnitud de los beneficios que resultan de una práctica de la atención

Un dato interesante sobre el y". Buscar dentro de ti mismo y" programa es que la mayoría de los participantes no trabajan para Google. Más bien que trabajan en condiciones de trabajo desagradables, que no ofrecen la oportunidad para el avance o crecimiento personal y transformación. Sin embargo, el programa de atención plena Google les ofrece esta oportunidad de crecimiento, lo que ha ayudado a muchos trabajadores a desarrollar la paz interior y la aceptación sobre sus situaciones laborales.

Algunas personas pueden tener la idea errónea de que cuando la gente practica la atención que se conviertan en aislada y distante de sus compañeros de trabajo. Sin embargo, la verdad es lo contrario; que permite a los compañeros de trabajo para ser más conscientes de los demás y sus interacciones sociales.

Algunas otras grandes empresas que utilizan la meditación en el lugar de trabajo incluyen Apple, Prentice Hall Publishing, y Nike.

Cualquiera que sabía sobre la vida de Steve Jobs no le sorprendería que la meditación se promovió en el lugar de trabajo de Apple. Steve Jobs tomó parte en varios retiros de meditación y tenía numerosas amistades con los monjes budistas. Su pasión y la creencia en la meditación, se transmiten por él lo que permite a sus empleados a tomar el tiempo para meditar durante 30 minutos cada día, y que ofrece clases de yoga y meditación en el lugar. También había una sala de meditación disponibles para las personas que querían meditar.

"Si te sientas y observas, verás lo inquieta tu mente es. Si intenta calmarlo, sólo lo hace peor , pero con el tiempo que hace la calma, y ​​cuando lo hace, no hay espacio para escuchar las cosas más sutiles - que es cuando tu intuición empieza a florecer y empiezas a ver las cosas más claramente y estar en el presente más Tu mente simplemente se ralentiza, y. Puedes ver una tremenda expansión en el momento en que vea mucho más de lo que se podía ver antes de que sea una disciplina;... hay que practicarlo "
-Steve Jobs

La industria editorial es un lugar difícil para trabajar y es considerado un trabajo de alto estrés, donde los empleados a menudo informan que se está satisfecho con su trabajo. Prentice Hall Publishing se buffering los efectos negativos y ayudar a los empleados a recuperar el enfoque y la motivación, al permitir a los empleados un lugar para meditar, orar, o la práctica de yoga.

Nike está incorporando la meditación en el lugar de trabajo para ayudar a los empleados a ser más productivos y mejorar su satisfacción con su trabajo. Nike ha ofrecido numerosas salas de relajación, donde los empleados pueden practicar el yoga, la meditación y la oración. Además, Nike permite a sus empleados a participar en clases de yoga y meditación en el trabajo
.

Es evidente que mindfulness, meditación y programas de yoga son cada vez más popular en el lugar de trabajo. En las últimas décadas, la evidencia científica que apoya los beneficios de las prácticas de atención plena, de mediación y de yoga han ido en aumento, por lo que y' s probable es colaborador de por qué las empresas están implementando programas de atención plena.

Estos programas han sido un gran éxito para estos
empresas mediante la mejora de los trabajadores y' la productividad, la satisfacción y la moral Hotel  .;