La seriedad en la respuesta frente Reaccionando

Mientras escribo esto, acabo de regresar de estar lejos por unos días. Yo esperaba basado en la experiencia pasada que tendría un poco para ponerse al día cuando volví. Entre correo postal, correo electrónico (2 cuentas), correo de voz (2 teléfonos) y base simplemente tocando con los miembros de la familia inmediata, hubo un poco de absorber. Afortunadamente, he hecho a través de la mayor parte de lo que estaba allí para mí cuando volví, pero un pedazo de e-mail que recibí dejado una impresión en mí que me gustaría compartir con mis lectores.

Vino a través de un boletín mensual del IPEC (Instituto para la Excelencia Profesional en Coaching), la escuela de entrenamiento donde recibí mi certificación, y estaba en la pieza de inspiración mensual que el fundador Bruce D Schneider ofrece a los alumnos y ex alumnos del IPEC. Su texto es el siguiente: “ No importa lo que pase, alguien va a encontrar una manera de tomar demasiado en serio y " ;.

Yo había reflexionado acerca de los últimos días. Si bien mi tiempo fuera era agradable, como en cualquier momento en que uno se encuentra a sí mismos en situaciones desconocidas, cosas don &'; t siempre salen según lo planeado. Conexiones de viaje pueden ser retrasado, (como las que mi esposa y yo tuvimos en nuestro camino a casa). Pasamos los últimos tres días en casa de un amigo, y había algunos ajustes a realizar en función de las condiciones de vida. Incluso un agradable paseo por la playa antes de las vacaciones fue interrumpido por un enjambre de insectos que eran populares en esta época del año en el entorno donde nos alojábamos.

Aunque me encantaría decir que acepté cada una de estas situaciones, ya que vinieron, y no tomé las consecuencias de los mismos demasiado en serio, sé que estaría mintiendo. De hecho, I &'; estoy orgulloso de decir que mi esposa está representada mucho mejor control a través de la mayoría de ellos, (como ella suele hacer con la mayoría de las situaciones que encuentra en su vida día a día). ¿Por qué reacciono, en lugar de responder a las situaciones que se presentó? En su artículo en el boletín, Schneider indicó que por alguna reacción, en lugar de responder, se hace simplemente por costumbre. Para otros, no es un subidón de adrenalina en reaccionar. En cualquier caso, los que reaccionan en directo en la vida y' s efecto en oposición a la elección de responder de una manera que puede ser menos estresante para ellos

Cuando I &';. He sorprendido a mí mismo reaccionar en lugar de responder, sobre todo porque I &'; he aumentado mi conocimiento de las emociones y actitudes en mis estudios de coaching, I &'; yo VE cuestionaron por qué reacciono como lo hago? Estoy de acuerdo con el concepto de que parte de ella es un hábito. Algunos de los que se ha aprendido por haber visto la actuación de mis mayores como yo estaba creciendo. A menudo se trata de pensar en el futuro y anticipar el peor de los casos en comparación con el análisis completo de la situación en el momento y darse cuenta de que todas las medidas no han jugado a cabo. Cuando soy capaz de volver a un modo orientado respuesta más, me parece que I &'; estoy suele ser capaz de ver que incluso el más incómodo de situaciones para mí con el tiempo pasará, a veces en cuestión de minutos u horas. Como I &'; he menudo indiqué en mis escritos todos tenemos la opción de decidir cómo elegimos responder. Es, sin embargo, también es algo que podemos olvidar rápidamente cuando dejamos que nuestras emociones prevalecen sobre nuestras acciones.

Por lo tanto, la próxima vez que usted se encuentra participando en una situación que te das cuenta de que usted puede tener más molesto de lo que quieres ser, la pregunta a sí mismo como a lo grave es realmente la situación. ¿Cuál es el resultado que usted desea que suceda? ¿Qué se necesita para cambiar para que esto ocurra? Si la situación se desarrolla a medida que se va, lo que es realmente lo peor que puede pasar? ¿Alguien seriamente herido, como incurrir en lesiones corporales? ¿O es realmente un caso de un individuo interpretar una situación de una manera y otra interpretación completamente diferente. Si es tan incómodo para usted, ¿cómo elegir para evitar tener el mismo conjunto de circunstancias suceder de nuevo, de manera que sea más cómoda la próxima vez.

Para mí, todas mis situaciones incómodas llegó en última instancia y fue. Incluso hubo otros sucesos que ocurren, (y lo hacen a menudo cuando usted está fuera de su entorno habitual), donde estaba en un estado mental para responder como se oponen a reaccionar. También me di cuenta de que, incluso a pesar de todo lo que he aprendido en mis estudios que I &'; estoy siendo un ser humano con sentimientos y emociones, y como tal no siempre puede poner en práctica con tanta facilidad como yo deseo que yo realmente he aprendido y creer. Sin embargo, I &'; soy consciente mucho más rápido ahora cuando mis emociones han tomado el control de mí, en lugar de al revés. Como tal, cuando me pongo a mí mismo de nuevo en un nivel estable, I &'; soy capaz de disfrutar de los acontecimientos que suceden a mi alrededor mucho más rápidamente de lo que hice en el pasado, cuando podría dejarlos batir dentro de mí durante horas y horas. Tal vez allí y' s esperanza para mí, después de todo Restaurant  .;