5 consejos para reducir el estrés de los padres y de los niños

Cuando el nuevo año de los enfoques de la escuela tiene la sensación de ansiedad que golpeó y se siente el inicio de estrés volviendo a usted? Si lo hace, shouldn los &'; t tiene que ser! Nos sentimos estrés porque estamos bajo presión, hay algo que representa un reto para nosotros y hay una percepción de falta de control. Cuanto más nos parece que estamos fuera de control, el más estresado que somos.

Como padres uno puede sentirse estresado cuando un niño pasa de la escuela primaria a la secundaria o cuando entra en la escuela secundaria de la escuela secundaria. Ahora, un niño puede sentir estrés con esto también, pero sus razones para sentir el estrés puede ser diferente a la suya.

Tengo un poco fácil de seguir y consejos rápidos para los padres y los niños no se sienten estresadas en el inicio de la próximo año escolar y aquí están:

1. Mi primer consejo es utilizar aformaciones. Su leído bien, aformaciones. Esto no está mal escrito. Aformaciones son una nueva tecnología de la mente que inventé en 1997. aformaciones transforma inmediatamente sus patrones de pensamiento subconscientes de negativo a positivo. Cuando se utiliza aformaciones se le recuerda al instante que son de gran alcance. Más poderoso que usted puede pensar que eres. Con aformaciones a cosechar los beneficios en menos de 5 minutos al día.

2. Mi siguiente consejo para usted es entender y aceptar las cosas que usted puede controlar y lo que puede y' t. Sólo hay tres cosas que usted puede controlar y que es lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Usted no puede controlar a otras personas y' s acciones y los resultados que pueden conducir a. Tienes que aceptar este hecho. Al aceptar este hecho su nivel de estrés disminuirá inmediatamente porque tratando de controlar las cosas que no se puede por lo general es el principal factor de estrés.

3. Saque su y" la cabeza de basura y " ;. ¿Qué es la basura en la cabeza? Estos son los pensamientos negativos en tu cabeza. Estos pensamientos son cuando te concentras en las cosas que usted no tiene y quien no eres. No nos gusta la basura, especialmente si se acumulan. Si no tomamos a cabo, pueden producir un olor nauseabundo y crear un espectáculo desagradable. Con la basura cabeza, si todos estos pensamientos negativos círculo de su cabeza, su resultado será también negativo. Hábitos improductivos como la dilación, comer en exceso, o el perfeccionismo consumirán usted. Es por eso que usted necesita para sacar toda la basura la cabeza y desarrollar hábitos de empoderamiento para su felicidad y éxito.

4. Respira. Sí, tome tiempo para sentirte respirar. Inhale por la nariz durante el conteo de 3. Luego, exhale por la boca para el recuento de 5. Repita esto y se puede sentir inmediatamente relajado, ¿verdad? Cuando te tomas el tiempo para sentirse a sí mismo respirar, su atención se aleja de sus pensamientos y usted comienza a relajarse.

5. Sonrisa - Incluso si don &'; t se sienten ganas de sonreír, vamos a tratar de sonreír. Un estudio reciente de la revista Psychological Science demostró que sonríe durante breves momentos de estrés puede reducir el cuerpo y' s la respuesta al estrés. Sonreír won y' t herido por qué no probarlo

Espero que con estos consejos a su espalda al estrés escolar y el estrés cotidiano común que usted puede sentir que bajar drásticamente?. Aquí y' s de un gran día Hotel  !;